幸福感不僅是主觀上的愉悅感，它對人生也很重要。該書將呈現給大家的是，我們所了解的心理學和遺傳學對幸福的研究，以及個人如何能管理自己，以達到或恢復更高的幸福定點。而且，也包括如何使自己避免落人低谷，陷入恐懼、抑郁及神經過敏。本書還將討論如何為我們的配偶、子女甚至身邊所有的人創造快樂和幸福的家庭生活。

●第一部分 幸福的可遺傳性  1 幸福的人類    進化心理學    進化的改變和遺傳的變異    成功不能導致幸福    適應    締造幸福的特質    效果動機    撫養    自我意識    對未來的預期    替代的經歷    審美快樂    好奇心    小結  2 幸福定點：平均幸福感的個體差異及原因    你當前的幸福水平是多少？    評估幸福的遺傳性    分開撫養的雙胞胎的研究    一些可遺傳的心理特質的例子    興趣    非家族遺傳的基因特質    智力    自閉癥和模塊式大腦    IQ的遺傳性    基因差異是如何導致心理差異的？    一個真正的“自造”的人    幸福的可遺傳性    幸福是偶發的    改變你的幸福定點第二部分 幸福的  3 效能與消遣    心理能量    效能動機    消遣  4 體驗享樂主義    烹飪    種菜  5 勞動帶來的幸福    高效的員工一快樂的員工一高效的員工    一個關於幸福的實驗    來自現實世界的建議    皮特法則    樓上樓下    沉浸第三部分 幸福的家庭  6 幸福的父母    全職母親  7 幸福的寶寶    搖籃裡的嬰兒    幸福的母親  8 快樂的孩子    快樂的孩子是社會化良好的孩子    對立違抗障礙診斷標準    品行障礙診斷標準    精神病患者    預防初期精神病患者    社會病態    單身父母  9 寵物之樂    為寵物而寫的後記第四部分 性別問題  10 性別差異  11 如何保持婚姻的幸福第五部分 幸福的盜賊  12 盜賊之一：抑郁  13 盜賊之二：畏懼和害羞  14 盜賊之三：憤怒和怨恨第六部分 幸福的長者  15 愉快的退休生活  16 最後一章譯者後記

是什麼讓我們幸福？錢、汽車、房子？還是某些虛無縹緲、不可控制的事情？幸福流淌在我們的血液中嗎？以這種有趣的觀點研究受追寵的這種情緒，呂肯教授陳述了一繫列分開撫養的同卵雙胞胎的深入、繫統的研究。這些研究要講明一個道理，無論我們生活在什麼地方，從事怎樣的工作，我們都有一個恆定的“幸福定點”：我們幸福的水平總體上基本相同。要維持永恆的幸福是不可能，我們無法改變自己的遺傳構造，但是，我們還是可以相對地改變我們的“幸福定點”呂肯教授像一位慈愛、坦誠的朋友向我們講述，在現實生活中的許多方面，我們都可以有所作為，克服遺傳上的弱點，使我們獲得更多的快樂。一隻忠實的寵物、一份感興趣的職業、一個美味的檸檬蛋糕——關鍵是我們能享受這個過程。呂肯教授還闡述了幾種可能使我們失去幸福的情緒，如恐懼、憤怒、羞澀等，以及應對這些情緒的方法。

（美）呂肯著，黃敏兒等譯 著

    第一部分  幸福的可遺傳性 快樂與痛苦決定於你先天的氣質和後天的運氣。 ——拉·羅什富科（La Rochefoucauld）   生活如同下水道；你所能獲得的決定於你曾為之付出的。 ——湯姆·萊雷爾（Tom Lehrer）   本書的主要意圖是要放棄我先前的觀點——幸福具有很強的遺傳根源，所以“努力追求幸福好比努力使自己長得更高一樣”。我將從幾個方面來闡述，假如可以接近地控制，如何將一個人培養成具有高於他自己的遺傳定點而可能達到的更高水平的“幸福定點”（happiness set—point）。 大多數心理學家，甚至像我這樣在過去接受過激進的環境決定主義訓練的人，都已等