●編者序 揭開偽成熟的假面
Chapter 01 做個大人怎麼這麼難
你怎麼就成了過分認真的大人
為什麼你總覺得在被他人責備
為什麼你覺得他人對自己不滿
過分在意規則讓生活越發艱難
倦怠是人生 危險的征兆
壓抑是自找的
小事也傷人
發現身邊的溫情
該去愛的人，該去恨的人
越親近，越受傷
Chapter 02 其實大家都幼稚
大人也會想撒嬌
他人的好感，正是你內心的欲求
別輸給內心的空虛感
規則越少，壓力越大
“活著”的實感
了解自己，理解他人
你是否在靠愛的幻像保護自己
成熟與年齡無關
隱藏的撒嬌欲是內心種種矛盾的根源
Chapter 03 不安，是因為壓抑了真實的自己
內心的不安從何而來
喜歡就是喜歡，討厭就是討厭
沒有自信，就無法坦然地生活
從 起，做自己的主人
留有幼稚性的成年人總有諸多不滿
“從不爭吵的美滿家庭”是個悲劇
你心底的那根刺
不要輸給虛假的道德及規範
Chapter 04 煩躁，是因為迷失了人生的方向
生活態度纔是問題所在
隱藏了的撒嬌欲會讓人變得難以相處
吞噬家人心靈的父親
坦承欲求，纔是成熟
每個人都需要屬於自己的“秘密基地”
問孩子“喜歡媽媽嗎”的母親是 差勁的
越是對自己失望，越會變得多疑
無意識的交流決定你的人際關繫
Chapter 05 學會愛，學會被愛
那些意義重大的“無聊小事”
答案就在心靈 深處
自信是基本的人生態度
你害怕被人發現真正的自己嗎
所謂被人喜愛的意義
先獨立，再談愛
如何分辨真正的愛
愛也可以間接表達
真正的關心與自我滿足的關心
你也可以擁有自己的世界
那些向戀人尋求母愛的男人
那些總是被戀人傷害的女人
Chapter 06 活得像自己一樣
自然的情感纔能救贖人心
這些都是化名為“滿足”的壓力
丟掉那個“ 的自我”吧
Chapter 07 一切從珍愛自己開始
心理斷乳從離開父母開始
接納幼稚的自己
他人就是他人，沒有傷害你的力量
你，是有價值的存在
學會坦然接受愛
做自己的理解者和保護者
容易害羞的人，過於自負的人
好好愛自己

為什麼總覺得在被他人責備？為什麼擔心他人對自己不滿？為什麼害怕被人發現真實的自己？為什麼明明渴望被呵護、被擁抱，卻倔強地裝作毫不在乎？ 哈佛導師加籐諦三說，那是因為你內心還有幼稚性渴望表達呀！成熟與年齡無關，外表穩重、得體的成年人也許內心一直深藏著撒嬌欲，因此拼命努力，期待被肯定，一不小心就陷入共生的依賴關繫，還總為無關緊要的事生悶氣。 這本書是為那些在成長中沒有獲得恰好的愛，就不知不覺長大了的成年人寫的。作者加籐諦三特別針對偽成熟的成年人，把數十年來在心理學領域的研究和社會觀察所得，濃縮進這本書裡，帶領讀者發現成熟表像下那個不安的自己，撥掉心底的刺，活出自在、真實的模樣。

(日)加籐諦三 著 吳倩 譯

     你怎麼就成了過分認真的大人 人若是為了生存而不得不去討好保護者，撒嬌欲就無法得到滿足。 幼年時不需要察言觀色的人是幸福的。這些幸福地度過童年時光的人，纔能夠達到情緒上的成熟。 沒有安全感的人沒辦法撒嬌。隻要還有一絲被拋棄的不安感存在，人就不可能撒嬌。那些特別乖巧的、常常幫大人干活的“好孩子”，總有一種可能會被拋棄的不安全感，或者總在害怕自己的保護者心情不佳。無論是玩的時候，給大人幫忙的時候，還是喫飯的時候，他們總在擔驚受怕。 一直無法對人撒嬌的孩子，多數會成長為過分認真的大人，認為唯有處處認真，他人纔可能喜歡自己。這些過於認真的成年人，即便有時想要撒撒嬌，也沒辦法表現出來。他們往往是客客氣氣，對人敬而遠之。 究其原因，就是我剛纔所說的，過於認真的人沒有安全感。他們對於人際關繫沒有安全感。他們心理等