●1你的寂寞，屬於哪一種？
寂寞，所有人其實都躲不過……
寂寞不需要分類
職場英雄，與世界失聯
2我這樣的寂寞，剛剛好！
為溫存後的獨處，慶祝
和朋友說謝謝，一個人過生日
歡聚之後，還有屬於自己的快樂等著我
練習：我的安德希斯禁閉室
3獨處，一門生活的藝術
寂寞就像政治立場不同的好友
這是所有優秀靈魂的命運
散步，“為我自己”
無聊制造偉大
經驗，讓我用另一種眼光看待獨處
4寂寞要規範，獨處的特權就剛剛好
寂寞時需要什麼聲音？
寂寞並不丟臉，裝熟纔丟臉
寂寞傷人，但也有好處
小心落入“孤獨”的危險
別跟著流行歌、偶像劇學習處理寂寞
5高峰經驗，留多點時間給自己
當“參一咖”不能讓你快樂……
繆思要求寂寞
專享能訓練出高貴心靈的學校
高峰經驗能改變人生――需要一個人
6偶爾喜歡人群，這讓我愛上獨處
一個人出席聚會，興奮刺激
微笑？這些人你都認識嗎？
喜歡人群，纔會更愛獨處
孤獨藝術家，隨時轉換寂寞與交流
依偎，因獨眠而更貼緊
7愛上寂寞，讓人有魅力
開心作伴，但：能不能先別說話？
請不要強迫我接受你的安慰
別因為“怕寂寞”，纔找得到對的另一半
去墓園待上二十分鐘
寂寞令人有魅力
找一個你自己的洞穴
8“獨”與”群”的平衡
仔細想想，你有幾個朋友？
自在勇敢的縮小朋友圈
開心獨處的人，健康長壽
寂寞加上知足，等於好快樂
後記寫給總是抱怨寂寞的你

“這本瑪麗拉？薩托裡歐斯編著的《寂寞》談什麼？”
“談寂寞。”
“那豈不是悲慘極了？”
“不，正好相反。”
為什麼？
因為，學會寂寞的你，有自信、有魅力、摯友更多，懂得獨處，變得更快樂、堅強而有勇氣，所有苦悶事物的救星，原來就在內心――我們的寂寞。
都市男女，內心深處都有一種寂寞在湧動。
這些人將“面對寂寞”視為迷人的挑戰，因此，這是一本適合“一個人”看的書。
寂寞是一份屬於自己的秘密。
學會優雅地與自己相處，是一種幸福的能力。透過獨處，人可以不斷找回自己的中心。
寂寞是很個人的事，享受寂寞確實是生活藝術的一部分。
寂寞而快樂，成了一種迷人的人生形式。
寂寞的人，非但不枯槁，反等

瑪麗拉·薩托裡歐斯 著 杜子倩 譯

    請你先有心理準備：那些一個人住的人，在走人人群時，總喜歡絮絮叨叨地談論自己，他們會用自己的寂寞觀看世界。不過，這些人極少出現在老朋友的聚會上，反而較常在自助團體中現身，或以讀者來信表達自己。對他們來說，這代表多曰來的孤獨感結束了，隻要眼前的人表現出聆聽的意願，他們便會滔滔不絕、口若懸河，接近關不住話匣子。
    在我開始談論自己的經驗、逸事、訪談內容或相關佐證前，我這個理念堅定的寂寞狂愛者，想要先談談你――親愛的讀者，你為什麼要花時間讀這本書呢？
    第一個可能：你認為自己很寂寞。
    如果是這個原因，我要說：錯了！你隻是“覺得”寂寞。“認為”自己寂寞跟“覺得”自己寂寞，這之間有很大的等