開啟一段自我激勵的旅程，按自己的意願過一生掌控自己的情緒， 成功應對自己的抑郁、焦慮和憤怒高敏感是上天贈給我們的禮物，而不是缺陷坦然面對內心的空虛、理解和療愈自己的傷痛、用愛取代恐懼、隨心而活剖析高敏感人群的10大問題，擺脫人生窘境的12種解決方案你經常被告知不要把事情往心裡去或是要堅強起來？你對別人有很多同情心？你對某些事情總是過度分析且牽腸掛肚？經常容易不堪重負，急需要從這種狀態中抽身出來？如果答案是肯定的，那你可能就是一個高敏感的人，這本書將是你正確認識自己的特質並擺脫人生窘境的生存指南!等

●本書所獲的贊譽
序言
前言
第1部分什麼是高敏感
第1章高敏感人群的特征
第2章鋼鐵和石頭鑄成的世界
第3章敏感是禮物，不是缺陷
第4章高敏感人群面臨的十大挑戰
第5章從割裂到真實
第6章人類的六種需求
第7章我們在生活中“吸引”了什麼
第8章高敏感人群的完整之路
第2部分自我幫助策略
第9章整理我們的情緒垃圾
第10章自愛的解決方案
第11章處理過度興奮及其影響
第12章追求情緒自由
第13章理解喪失
第3部分心靈的視角
第14章我們的自我、心靈和精神
第15章認識我們的藍圖
第16章發展一種心靈的視角
第17章保持內心的平衡
第18章按你的意願充分生活
致謝

本書由三個部分組成，以期帶領讀者踏上真正的全面理解自我之旅。第1個部分探討了高敏感特征的主要品質和挑戰，以及它如何成為生活中的真正禮物，而不是一個缺陷。第2個部分深入探討了作為高敏感人群，在生活中會受到哪些影響，比如他們傾向於佩戴的很多面具、他們所吸引的人際關繫，以及他們如何開始讓自己感覺更有價值。第3個部分提供了廣泛的實用策略，從更多的自愛、應對過度興奮、獲得情緒自由、處理損失到面對喪親之痛等，以便更有效地管理高敏感的特征。

(英)梅爾·柯林斯(Mel Collins) 著 黃維鋒 譯