原生家庭不但影響我們的過去，也影響我們的現在和未來。改變與原生家庭的關繫，不再做惡劣家庭環境的犧牲品，將家庭轉化為人生積極動力的源泉。 全面深入解析原生家庭的心理學經典，全美熱銷幾十萬冊，已更新至第4版！

●致謝
第1章 簡介/1
第2章 家庭是奇怪的生物/13
髖骨與股骨的結合：家庭關繫運行的原理/14
必須服從：家庭中的各種規則/20
第3章 你從來不跟我說話：家庭成員之間的親密與疏遠/28
關繫可以更近一些，但不要過分/29
表面現像是迷惑人的/34
全世界的人都想要個媽媽/36
第4章 你不比我更好，隻是跟我不同：家庭分歧的處理/41
我說東，你說西：家庭分歧導致的焦慮/42
按照我的方式來做，否則就要受到懲罰：夫妻之間對協同一致的追求/44
第5章 如何在保持真我的同時維持親密關繫/60
做真正的自我：保持真我，並且知道自己是誰/61
融合：陷入泥潭之中/69
是你讓我做的! —為自己負責/77
還是留給媽媽做吧! —功能過度與功能不足/80
結論/85
第6章 人際關繫中的三角模式/88
這裡有一群人：“三角關繫”到底是什麼/89
三角關繫是如何運行的/97
你和我一起對付她：三角關繫中同盟的意義/105
世界就是個舞臺：三角關繫中的各類角色/114
第7章 誰是長子或長女：原生家庭中子女出生順序與性別序列/119
長子或長女/127
幼子或幼女/135
出生順序居於中間的子女/143
獨生子女/148
雙胞胎/153
第8章 如何改變自己與原生家庭的關繫/156
第1步 家庭譜繫：你的家人都有誰/159
第2步 你好，媽媽，還記得我嗎？聯繫家庭成員/164
第3步 創建一段家庭歷史紀事/169
第4步 發現家庭內部運行模式/171
第5步 你可以回家了：探親與家訪/179
第6步 這就是我，無論你是否喜歡：自我分化/189
第7步 重做一遍/197
第9章 我如何改變自己與原生家庭的關繫/200
我自己的家庭環境/203
工作的開始/209
工作的進展/213
改善原生家庭中的“三角關繫”/218
實現自我的分化/223
結論/226
附錄A 如何與原生家庭加強聯繫/228
附錄B 如何尋求原生家庭領域專業人士的幫助/234

原生家庭就是我們出生和成長的家庭，其中的生活經歷對我們的一生往往具有極大的影響。這種經歷的影響和作用並非僅限於我們的童年時期。我們對自己的認識、對待他人的方式，以及我們的整個世界觀，都由原生家庭的環境所塑造。在原生家庭中習得的各種觀念也會伴隨我們一生。大多數人都會離開自己的原生家庭，在心理上卻很少能夠擺脫原生家庭的影響。我們對這種影響的應對方式可能截然不同：有些人會壓抑自己的感情，按照父母的吩咐行事。有些人的所作所為故意與父母的期望相反，永遠是叛逆者。有些人希望證明父母是不稱職的，並且希望他們能夠改進。有些人則希望與原生家庭劃清界限，很少返回或聯繫原生家庭。即使你與原生家庭遠隔重洋，或者離開後再也沒有返回過，但是你在自己建立的新家庭中，仍然會重復原生家庭的各種機制和規則。人生最困難的事情之一就是從心理和感情上擺脫早期原生家庭環境的影響，不再重復原生家庭中的一切，也不刻意去做與等

(美)羅納德·理查森 著 牛振宇 譯