本書由六個篇章構成，旨在從身體以及心理兩個方面，以常見問題的形式，為廣大駕駛員提供具有操作性和實用性的健康知識。幫助駕駛員朋友在工作之餘認識身心健康的重要性，並學會及早發現問題苗頭，預防身心健康問題的發生。

●第一章常見職業病及預防
胃病 3
頸椎病 4
肺部疾病 5
腰椎間盤突出與腰痛 6
前列腺炎 7
肩周炎 8
振動病 9
急性頸扭傷 10
重聽（耳聾） 11
視力疲勞綜合征 12
第二章工間微運動
面部操 15
頸肩腰背微運動 19
上肢微運動 24
下肢微運動 29
第三章身體突發急病的判斷和應對
心肌梗死 35
低血糖休克 37
心律失常 38
腦出血 39
熱中風 40
中暑 42
第四章 傳染病的預防
認識傳染病 45
傳染病是如何傳播的 49
怎樣預防傳染病 53
生活中常見的傳染病 56
第五章 心理健康
心理健康的標準 71
心理健康和身體健康的關繫 73
怎樣保持心理健康 74
什麼是心理障礙 75
積極心態的作用 77
提高心理適應能力的方法 79
駕駛員如何避免“路怒癥” 80
駕駛員如何應對大腦麻痺狀態 81
駕駛員如何克服“燃盡綜合征” 82
駕駛員怎樣調節“倒班者綜合征” 83
第六章 壓力和情緒紓解
什麼是壓力 87
壓力與健康的關繫 89
你的壓力來自哪裡 90
調適壓力的方法 91
如何趕走職業倦怠 93
什麼是情緒 94
情緒與健康的關繫 95
常見的情緒困擾 97
怎樣管理自己的情緒 98
如何應對他人的情緒 100
後記 102

本書結合駕駛員這一群體的特點組織內容，全書內容主要分為兩部分，第一部分為身體篇，包括第一章 常見慢性職業病的預防、第二章 換班車期間的微運動、第三章 身體突發急病的判斷和應對、第四章 常見傳染性疾病的預防，側重於駕駛員身體健康知識講解，並配有相應的插圖，簡單操作易上手。第二部分為心理篇，包括常見不良情緒的認識和調整技巧、科學減壓與自我疏導、保持陽光心態的方法，主要側重於駕駛員的心理疏導知識。