焦慮到底從何而來？是否有更好的心理療法來緩解焦慮？世界知名腦科學家約瑟夫?勒杜帶我們重新認識焦慮情緒。諾貝爾獎得主坎德爾推薦，榮獲美國心理學會威廉?詹姆斯圖書獎

●前言
第1章焦慮與恐懼的復雜網絡
第2章重新看待情緒大腦
第3章生命即危險
第4章防御性大腦
第5章我們是否從動物祖先那裡繼承了心理情緒狀態
第6章讓我們從物理層面理解“意識”的問題
第7章個人層面：記憶如何影響意識
第8章感受情緒：情緒的意識
第9章4000萬個焦慮的大腦
第10章改變焦慮的大腦
第11章治療：來自實驗室的啟發
注釋
參考文獻

焦慮是我們生活中最常見的感受之一，總有些事情讓我們擔憂、煩惱或者恐懼。有時，即使我們明明從理性上知道自己的擔憂毫無根據，也仍然控制不住自己的焦慮行為。那麼，焦慮到底從何而來？是否有更好的心理療法來幫助人們緩解焦慮呢？傳統的觀點認為，恐懼和焦慮是進化而來的本能反應，威脅引發的行為出現就意味著恐懼和焦慮的體驗出現。基於30多年來對情緒大腦的科學研究，有名神經科學家約瑟夫·勒杜在本書中對這些問題進行了全新的探索。他認為，覺察威脅性刺激並產生條件反射行為是一種無意識的防御機制，即生存回路，人們有意識地體驗到恐懼和焦慮感受則是另一種機制，需要大腦更高層次的認知加工。勒杜主張，隻有將這兩個過程區分開，纔能真正理解情緒運作的原理。同時，這一發現也將為針對焦慮和恐懼障礙的心理療法以及藥物研發帶來全新的啟示，即隻有改變錯誤的認知信念，同時破壞無意識的威脅反應回路，纔能使治療效果更持久。

     第1章 焦慮與恐懼的復雜網絡 畏懼承受痛苦之人，已在承受他所畏懼的。 ——米歇爾·德·蒙田（Michel de Montaigne） 當我恐懼它的時侯，它已經來了，但已不那麼令人恐懼…… 知死之必至，比知道死亡就在身邊更難。 ——艾米莉·迪金森（Emily Dickinson） 焦慮是生活中很正常的一部分——總有些事讓我們擔憂、恐懼、煩惱或為之感到壓力，但我們的焦慮程度並不相同。有些人就像“杞人憂天”一樣會擔憂一切，但也有人“穩如泰山”，面對所有事情都能鎮定自若。 我母親就是一個很容易擔憂的人。盡管她並沒有非常焦慮，但她總是心事重重並且煩躁不安，有時還會抱怨晚上睡不著。不過，她這樣是有理由的——我父親是一個無憂無慮，或者可以說或多或少有些不負責的人，他屬於那種能忘懷白天的等