?國際自尊協會前執行理事長，暢銷書作者《自尊的六大支柱》《女性的自尊》《工作中的自尊》經典作品?北京師範大學教授許燕、劉翔平，KnowYourself媒體部總監夏超、知名自媒體平臺【壹心理】共同推薦?本書回答了四個方面的問題：什麼是自尊？自尊為什麼十分重要？我們怎樣纔能提高自尊？他人對我們自尊的建設能起什麼樣的作用？?自尊是一種生活方式，書中有大量作者的句子補全練習，為讀者提供了建立起自尊六大支柱的具體方法。?布蘭登博士還基於自尊的六大支柱，給出了在育兒、學校教育、職場等

●前言
第一部分自尊：基本原則
第1章自尊：意識的免疫繫統/2
第2章自尊的含義/25
第3章自尊的表現/42
第4章自尊的幻像/48
第二部分自尊的內部源泉
第5章關注行動/56
第6章有意識地生活的實踐/64
第7章自我接納的實踐/88
第8章自我負責的實踐/104
第9章自我肯定的實踐/116
第10章有目的地生活的實踐/129
第11章個人誠信的實踐/143
第12章自尊的哲學/160
第三部分外部影響：自我與他人
第13章培養孩子的自尊/170
第14章校園裡的自尊/202
第15章自尊與工作/226
第16章自尊與心理治療/254
第17章自尊與文化/274
第18章結語：自尊的第七大支柱/297
附錄A：對自尊其他定義的評論/300
附錄B：建立自尊的句子補全練習/304
附錄C：對未來研究的建議/314
參考文獻/317
致謝/320
譯者後記/321

本書回答了四個方面的問題：
什麼是自尊？
自尊為什麼十分重要？
我們怎樣纔能提高自尊？
他人對我們自尊的建設能起什麼樣的作用？
如今，越來越多人意識到自尊的重要性，但往往對自尊缺乏足夠的理解。
到底什麼是自尊？基於幾十年的研究和臨床經驗，布蘭登博士指出，自尊包含兩個方面：自我效能感，即相信自己有能力應對生活中的挑戰；以及自我尊重，即相信自己是有價值的，自己有權利享受幸福。
有人說自尊主要取決於他人對自己的評價，所以重要的是身處充滿正面評價、誇獎的環境；有人說自尊主要是認知層面的，隻要改變一些有問題的思維方式，人人便都能獲得自尊。布蘭登博士論述了為什麼這兩種觀念都是錯誤的，並指出真正的自尊不來自外部，而來自自身；不止來自認知，更來自行為。自尊的六大支柱便是一套實踐方式：唯有不斷付諸行動去認識自我、實現自我，纔等