為什麼很多好創意是在洗澡時想到的？為什麼“無聊”時反而腦洞大開？如何利用“思維漫遊”時大腦“閑置”的能量？《快公司》雜志“2018年TOP 100創意人士”曼若詩發起，2萬人實證的“什麼都不做”項目，結合神經科學和認知心理學，7步挑戰法，釋放大腦動力，擺脫網絡不掉線、信息迅速回復、長時間工作的“忙碌卻低效”狀態，解鎖你的生產力和創造力。《掌控關繫》格雷琴·魯賓、《習慣的力量》查爾斯·都希格力薦

●前 言 無聊的例子
第一章 當我們談論無聊時，我們談論的是什麼
第二章 數字過載
第三章 視線之外
第四章 編織記憶
第五章 讓人上癮的App
第六章 深度工作
第七章 找回好奇心
第八章 遊離
第九章 你真出色
致 謝

每人平均每天會確認e-mail 74次、拿起手機60次、花177分鐘在手機上。試想，如果把這些被科技綁架的空當收回來，我們可能改變什麼？2015年，紐約公共廣播電臺流行欄目“寫給自己”的主持人曼諾詩·左莫若迪，帶領成千上萬的聽眾通過一個實驗來幫助他們遠離電子產品，嘗試無聊，以此啟動創造力，改變他們的生活。本書便是在這個實驗的基礎上，向我們展示如何重新思考“無聊”這個小工具，讓我們在日新月異的數字世界中生活得更好。曼諾詩解釋了無聊和思維之間的聯繫，探索如何利用無聊的潛在好處幫助我們成為富有生產力和創造力的自我，而不是簡單的在實驗過程中完 全拋棄我們的電子產品。這本書植根於神經科學和認知心理學的概念“放空”——當我們什麼都不做時，我們的大腦在做什麼？曼諾詩列出了一繫列實用步驟，你可以采取這些步驟來緩解持續的忙碌，增強你在工作和生活中實現夢想的能力。結果出人意料！丟開電子產品，開始閱讀這本書吧。

(美)曼諾詩·左莫若迪(Manoush Zomorodi) 著 徐潔 譯