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第一章 沒有完美的生活，隻有看開的人生
1．笑對不如意，纔能稱心如意
2．換個角度看，生活並沒那麼糟糕
3.不完滿纔是生活的真相
4．苛求完美可能導致更多的失落
5．有遺憾纔是真正的人生
6．有缺陷的人是被上帝咬過的蘋果
7．不要優選，隻要最合適
第二章 謝謝折磨你的人，看開折磨你的事
1．別在乎面子，謝謝批評你的人
2．以感恩的心面對傷害你的人
3．坐好“冷板凳”，感謝冷落你的人
4．敵人，也是在後面推你的人
5．寂寞是你走向從容的導師
6．貧窮過後，便是快樂
7．把失敗當機會，失敗就遠離你
8．有壓力，纔會有進步
第三章 得失之心勿太重，人生要有平常心
1．得失是打開人生奧秘的鑰匙
2．適時的舍棄纔是明智之舉
3．失去未必是缺憾，得到未必圓滿
4．選擇得失，要以心靈安寧為原則
5．遠離刻薄和庸俗，保持一顆平常心
6．對必然之事輕松愉快地接受
7．心態平和，就會想得開
第四章 看得開低潮，守得住低處
1．人生失意無南北
2．多喫點兒苦是好事
3．放低姿態，看低自己
4．懂得低頭，纔能更好地抬頭
5．學會退步，懂得如何讓步
6．能屈能伸纔是大丈夫
7．笑對人生，對阨運說“無所謂”
第五章 心量要大，自我要小
1．量大煩少，量小煩多
2．煩惱是消磨幸福的毒瘤
3．人生何必太急躁
4．淡看世態炎涼
5．看淡生活中的不平事
6．不為物喜，不為己悲
7．有理也要讓三分
8．沉默是金，無懼流言譏諷
9．偶遇尷尬事，自嘲一下又何妨
第六章 勿貪婪，人生知足心常泰
1．淡泊是人生求之不得的幸福
2．非分之想不可有，非我之物不動心
3．正直者無畏，無欲者則剛
4．守住本分，坦然面對誘惑
5．欲望無止境，做人有底線
6．多未必是好，少未必就差
7．欲望是煩惱的根源
8.人生知足心常樂
9．凡事適可而止
第七章 放下嫉妒恨，看開愁與苦
1．容天下難容之事
2．苦中作樂，其樂無窮
3．別逃避生活的苦，它是樂的源泉
4．用笑聲淹沒痛苦
5．給痛苦加點兒蜂蜜
6．煩惱不是人生的主旋律
7．小事不值得煩惱
8．太過固執，也會產生煩惱
9．不要讓仇恨心理扼殺了你
10．握手一笑泯恩仇
第八章 莫生氣，生氣是苦你自己
1．不在氣頭上說話或辦事
2．少一份爭執，多一份從容
3.控制情緒，不做情緒的“奴隸”
4.和為貴，避免鬥氣
5．不為雞毛蒜皮的小事生氣
6．鬥氣易受損，爭氣益身心
7.爭一時，不如爭一世
8.理智地控制自己的言行
第九章 莫計較，人生何必太較真兒
1．越計較，離幸福越遠
2．君子不計小人過
3.別為小事折磨自己
4.該計較的就計較，不該計較的別計較
5．擁有豁達心境，別患得患失
6．喫虧是門學問
7．學會遺忘，別讓自己活在回憶裡
第十章 看開名利，淡泊名利少煩憂
1.沒有什麼比生命更重要
2.對名利要拿得起，放得下
3.功名浮雲事，寵辱皆不驚
4．學會享受樸素的生活
5．清閑自在，坐臥隨心
第十一章 幸福就是不抱怨、想得通、看得開
1．停止抱怨，享受自己的生活
2．放下抱怨，笑對生活
3．用手觸摸工作，用心感受生活
4．想通點兒，生活原本沒有痛苦
5．幸福就是拿得起、放得下、看得開
6．丟掉所有的不快樂，就是快樂
7．愛已遠去，不必強留
8．超越世俗，遵從內心
1．笑對不如意，纔能稱心如意
