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第 1 章 記憶的腦科學 增強記憶最重要的因素是什麼 如何找到學習動機 “愉快” 是否能對行為和結果產生重大影響 為什麼將開心、感動等情感融入學習必不可少 如何有效使用潛意識，讓記憶力增強十倍 什麼是基於腦科學的記憶方法 記憶質量分為四個等級 切勿長時間記憶 越想全部記住越記不住，怎麼辦 聯想是否有助於記憶 如何纔能有效地喚起記憶 怎樣纔能牢記重要內容 越覺得 “記不住” 就越記不住 “創意放松法” 令人更加專注 第?2?章? 讓記憶力倍增的閱讀方法 讀完就忘的原因是什麼 若無閱讀目的，則絕不買書 最後期限是啟動大腦的開關 反復閱讀至關重要 反復閱讀也記不住的原因是什麼 瀏覽目錄可增強閱讀效果 從目錄入手確立目標，閱讀更高效 拿起書就讀，不行嗎 閱讀時產生共鳴有助於記憶 使用肢體語言加強記憶的閱讀方法 怎樣纔能回憶起書中的內容 閱讀時隻用兩種顏色的筆做筆記，更有助於記憶 如何在書中畫出重點 為什麼要記住圖片和圖解 閱讀初次接觸的作者或新領域的書的訣竅是什麼 讀不懂的地方可以跳過去嗎 怎樣纔能將閱讀所得融入工作之中 將內容要點錄音後聆聽有助於記憶 有些內容怎麼也記不住該怎麼辦 向他人轉述有助於更準確地記憶 如何纔能記得更牢 三大關鍵物質讓大腦更專注 第?3?章? 順利通過考試的記憶訣竅 學習前需要做什麼準備 防止半途而廢的秘訣是什麼 考試合格者的秘訣是什麼 “知道” 和 “記住” 有何差異 視覺、聽覺傾向不同，學習方法不同 讀不懂書中的內容該怎麼辦 如何閱讀專業書籍 如何將輔導書 “據為己有” 如何輕松記住 2 000 個英語考級單詞 記不住數字怎麼辦 到底該花多長時間復習 如何利用空閑時間學習 臨陣磨槍不可取 為何必須保證6到7個半小時的睡眠時間 何時復習效果 如何記憶自己不擅長的內容 哪句話能讓自己立刻專心學習 房間越亂，記憶力越差 第4章? ?快速掌握全部內容的影像閱讀法 什麼是影像閱讀法 什麼人適合學習影像閱讀法 影像閱讀法難學嗎 如何進入攝像焦點狀態 如何確認你是否進入了攝像焦點狀態 可隨時隨地進入專注模式的方法 第5章? ?在有限的時間內快速做筆記的方法 邊寫邊說，激活大腦 傳統筆記的弊端 什麼是“順籐摸瓜”記憶法 如何利用關鍵詞記住大量信息 如何做筆記纔能記住重要內容 如何快速記憶 不要強迫自己記住全部內容 總結歸納大量內容時的注意點 如何連接關鍵詞 筆記記錯了怎麼辦 如何利用關鍵詞進行復習 重溫會談提綱的訣竅是什麼 使用思維導圖準備報告的訣竅是什麼 顯著增強記憶的小工具 第6章? ?讓工作更高效的信息 處理方法 收集、閱讀工作資料時的注意事項 隻要關注，大腦便能主動出擊 如何記住所見所聞 如何加深對新信息的記憶 短時間內提高記憶力的方法 怎樣纔能記住別人的名字和面孔 如何一邊交談，一邊記錄 向上級彙報工作的訣竅 像高效能人士那樣當場做筆記 隻在記事本上寫字沒有任何意義 如何有效地使用便箋 遇到自己總也記不住的內容怎麼辦 大腦突然一片空白怎麼辦 “反躬自省” 過去的一天 後記? 不要浪費有限的寶貴時間 參考文獻 /?184
