●前言1
第1章 記憶力9
竅門#1 牢記出門十大必需品9
竅門#2 利用數形繫統12
竅門#3 設計記憶的路線14
竅門#4 把東西儲存在各個角落18
竅門#5 使用基本法21
竅門#6 使用多米尼克繫統26
竅門#7 參觀“多米尼克酒店”29
竅門#8 掌控你的記憶31
竅門#9 用卡羅爾的對句記憶數字35
竅門#10 把信息變成歌曲39
竅門#11 將信息組塊化43
竅門#12 避免“話到嘴邊卻想不出”45
第2章 信息處理47
竅門#13 捕捉靈感47
竅門#14 提高書寫速度50
竅門#15 選擇適合自己的學習風格57
竅門#16 創建你的思維導圖62
竅門#17 構建外部自我65
竅門#18 預刪除無用信息68
第3章 創造力72
竅門#19 訓練你的大腦隨機數發生器72
竅門#20 強制關聯74
竅門#21 思考Po81
竅門#22 奔馳法83
竅門#23 使用創造力卡片86
竅門#24 約束自己91
竅門#25 類比思維94
竅門#26 享受美好而清潔的“模因性愛”99
竅門#27 播放音樂，促進思考103
竅門#28 用Onar探測大腦105
竅門#29 夢的日記109
竅門#30 在腦海中保留疑問110
竅門#31 模仿角色112
竅門#32 溫故而知新116
竅門#33 花更多時間思考118
竅門#34 用語義譜拓展思維空間120
第4章 數學123
竅門#35 放下計算器123
竅門#36 和數字做朋友129
竅門#37 檢驗整除132
竅門#38 心算校驗和134
竅門#39 把你的雙手變成計算器138
竅門#40 用手指數到一百萬144
竅門#41 估算數量級150
竅門#42 估算平方根154
竅門#43 計算任意一個工作日157
第5章 決策162
竅門#44 預見重要的問題162
竅門#45 預測壽命長短167
竅門#46 尋找優勢策略171
竅門#47 剔除劣勢策略175
竅門#48 別多想178
竅門#49 擲骰子180
第6章 溝通185
竅門#50 把單詞放進攪拌機185
竅門#51 使用人工語言189
竅門#52 用E-Prime交流195
竅門#53 像效率專家一樣學習莫爾斯電碼198
竅門#54 克服怯場202
竅門#55 敢於問愚蠢的問題207
竅門#56 停止記憶緩衝區溢出210
第7章 清晰的思維215
竅門#57 了解情緒ABC模型215
竅門#58 避免認知偏差219
竅門#59 使用四重呼吸法222
竅門#60 冥想225
竅門#61 自我催眠228
竅門#62 自我對話233
竅門#63 自我訪談236
竅門#64 培養一顆單純的心239
竅門#65 利用心理動量241
第8章 大腦健康245
竅門#66 大腦熱身活動245
竅門#67 玩桌遊247
竅門#68 通過電子遊戲提高視覺注意力253
竅門#69 重視日常習慣：睡眠、營養和鍛煉256
竅門#70 睡個好覺259
竅門#71 應對午飯後的困乏期264
竅門#72 讓大腦超頻運行266
竅門#73 了解認知增強物質268
竅門#74 自我管理270
竅門#75 裝配你的腦力工具箱273

這是一本幫助讀者開發大腦潛能、提高思維效率的大腦使用手冊。人腦是個存儲器，更是個處理器，它可以將信息過濾、處理、壓縮、加密，然後存儲，這個過程是可控的。本書基於現有的理論和研究進展，針對這個過程提出了有趣且富有實效的建議，從記憶力、信息處理、創造力、數學、決策、溝通、思維、大腦健康8個方面介紹了75個優化用腦的技巧。讀者可根據這些建議給自己的大腦“編程”，選擇適合自己的心智工具箱，不斷實踐和完善，使你的大腦“超頻”運行。你很聰明，而這本書可以讓你變得更聰明。你將獲得的技能點不僅僅包括以下這些：使用多種記憶法記住數字、名字、日期和其他煩瑣的細節。擺脫計算器，能用心算，或用手指，或在餐巾紙背面演算復雜的數學難題。用新穎的頭腦風暴法激發創造力。運用有效的模式記錄容易遺忘的靈感。用創新的方法溝通，甚至可以用人造語言。通過預測問題，並用出其不意的方式解決，來做出更好的決策。通過有趣的技巧和遊戲鍛煉腦等

(美)羅恩·黑爾-埃文斯(Ron Hale-Evans) 著 馬楠 譯

     第1章 記憶力 記憶力是人類的一項重要能力。沒有記憶力，我們的大腦就隻剩下空白的意識。記憶讓我們能感知時間與空間，讓我們記住所愛的人，讓我們意識到在車流中奔跑十分危險，也提供各種我們需要的原始素材使人類活動得以進行。因此，本書把記憶力這一話題置於首位。 從某種意義上說，生活中很多人不再依靠記憶力，而依賴於讀寫以及搜索引擎等新技術記錄信息。但是我想通過本章告訴讀者，無論是為論文答辯，還是參與《危險邊緣》（Jeopardy！）智力競賽，或隻是處理日常小煩惱，鍛煉記憶力都能夠為我們的生活加分。 竅門#1 牢記出門十大必需品 掌握這個竅門，你就不會再忘記帶鑰匙了。在你出門時，務必牢記最重要的10件物品。 學習本章關於記憶的竅門，你當然可以記住所有的美國總統和所有國家的首都，但你可能還是會在出門時忘記等