●第一章求而不得的欲望，是一切痛苦之源
1欲望不可怕，可怕的是“太想得到”002
2越是被禁止，越會想方設法去索取005
3欲望得不到滿足的人，容易產生幻想008
4越是懷念過去的人，對現狀越不滿意012
5求而不得，會讓你變得偏激和固執015
6特別強烈的願望實現了，你也未必會快樂019
7專注於過程，而不是所謂的結果023
8逃離北上廣就能過上自己想要的生活嗎026
9你向往的田園生活解決不了“中年危機”029
第二章太著急變好的欲望，讓你患上知識焦慮癥
1自卑不是因為你不好，而是因為你太著急變好034
2所有的焦慮都是因為你想得過多，卻不去行動037
3你知識焦慮了嗎040
4真正厲害的人，都懂得接納焦慮，掌控人生節奏044
5運用“渴望力”，戰勝焦慮情緒047
6找準人生的坐標，不必執著於“更好”二字050
7“變得更好”這件事和受苦沒有必然的關繫054
8接納自己的“不好”，與自我和解057
9迷茫是因為你的纔華還撐不起你的野心061
第三章過度的物質欲望，帶來精神的靠前空虛
1控制不住的“買買買”，瘋狂購物背後的心理學066
2警惕“狄德羅效應”，不為透支的欲望付出高額代價069
3從付款到閑置，現代人因物欲滿足的快感究竟有多短072
4為什麼人們喜歡在行為和用品上模仿名人076
5“斷舍離”：化解人類物欲的死結079
6管控不住物質消費的人，毅力都很差083
7內心不依賴外物，便能獲得自由086
8轉移“興奮點”，富足精神淡化物欲089
第四章迷戀感官刺激的欲望，腐蝕了你的理智
1為什麼你離不開094
2為什麼說出軌隻有0次和100次的區別097
3開心不開心都想喫東西，你需要警惕自己的暴飲暴食了101
4熬夜快感的背後，是你在報復白天偷的懶104
5為了出名不惜抹黑自己的人是什麼心理108
6遠離不良誘惑，不要去考驗自己的定力111
7情緒低落時會使人屈服於誘惑114
8沉浸在一份具有挑戰性的工作中，能取代感官刺激118
9不要在意志力快消耗完的時候做決定121
第五章謀取權力的欲望，讓你遺忘了初心
1人為什麼有玩弄權力的欲望126
2越是有點兒小權力的人，越是喜歡折騰人129
3越是站在權力邊緣的人，對權力越渴望132
4權力一旦“任性”起來，就會帶來災難135
5一個人的權力無限大，欲望也可能也會隨之增加139
6身處高位時，學會合理放權142
7面對權力，時刻保持敬畏之心145
第六章一夜暴富的欲望，讓你迷失了本心
1為什麼很多人都有一個暴富夢150
2中了彩票大獎，幸福感可以持續多久152
3金錢能夠體現你的人生價值嗎156
4別在“享樂跑步機”上疲於奔命159
5你的問題是有的欲望，卻隻有1天的耐心162
6一夜暴富是幻想，腳踏實地纔是真理165
7在金錢誘惑中守住底線的人，運氣都不會差169
第七章處處爭強好勝的欲望，讓你變得虛榮扭曲
1“追求比別人幸福”會讓你變得更不幸174
2在朋友圈裡秀努力，隻會讓你離優秀越來越遠177
3為什麼有些人喜歡用豪車和奢侈品來炫耀180
●
●4不爭一時之長短，大收獲都需要時間來等待183
●
●……
