1.作者專業。三位作者是正念認知療法領域學者，他們把集體實踐的智慧和臨床技能提煉成這本通俗易懂的指南，其中包含了作者從多年的 MBCT 督導、培訓和教學中獲得的寶貴經驗2.有志成為正念教師人群的優質資源。本書為任何希望教授正念的人提供了清晰的指南，對每周課程的主題、原理、意圖和練習技巧（TRIP）的詳細描述和示例彌足珍貴。3.正念領域重磅新作。這本書是對正念領域的重要貢獻，具有改變教師和正念教學的力量。4.正念療法創立者之一辛德爾·西格爾博士作序推薦，劉興華、童慧琦、張海音聯袂推薦。

●前言
不是一張（抽像的）地圖，而是一個（實在的）領域
我們是誰
關於語言和影響本書寫作內容的說明
開啟旅程
第一部分教學框架——搭建舞臺
第一章正念認知療法課程
正念認知療法課程大綱
主題、原理、意圖和練習技巧
在教學中應用TRIP
第二章五大改變要素
課程大綱
正念練習
個人練習
團體過程
具身體現正念臨在
應用改變要素
第二部分技能培養——建立信心
第三章練習和訓練：運用TRIP和五大改變要素
TRIP在正念練習中的應用
喫葡萄干練習
身體掃描練習
覺察呼吸和有挑戰性的身體感覺練習
正念運動練習
3分鐘呼吸空間練習（常規版和回應版）
呼吸、身體、聲音、想法、情緒和無揀擇覺知練習
TRIP在認知訓練中的應用
在大街上行走
自動化思維問卷
抑郁癥的癥狀
……

正念認知療法以正念減壓療法為基礎，融入了認知行為療法的素，可以用來幫助治療抑郁癥並預防抑郁復發。
本書通過為期八周的團體課程，教讀者如何成為一名正念認知療法教師，以便為有抑郁、焦慮問題的人群提供幫助。本書內容分為三個部分，第一部分介紹了正念認知療法課程，以及由蘇珊.L.伍茲開發的用於幫助正念認知療法教師培訓和學習的兩種方法——貫穿課程始終的五大改變要素和每周課程的主題、原理、意圖和練習技巧——以深入了解抑郁癥的發病原理，並學習應對困難和挑戰性體驗所需的技能；第二部分深入探討了正念認知療法教師在個人發展過程中應磨煉的技能，探索八周課程中所包含的各種正念練習和認知訓練；第三部分探討了具身體現正念臨在的原理和表達方式：教師在運用正念認知療法帶領團體時應呈現的基礎態度和反思式探詢對話。
本書適合心理治療臨床工作者、冥想練習者、助人工作者及正念指導教師閱讀。