●引言追求幸福是一種基本的生活技能
上篇幸福曲線的真相
Chapter1滿足障礙：我們為什麼不幸福
經濟狀況與幸福感
伊斯特林悖論
如何評估幸福
影響幸福的6大因素
Chapter2中場焦慮：中年危機是一種謊言
毫無證據的“發現”
幸福曲線的發現
“幸福曲線”學說面臨的挑戰
來自黑猩猩的啟示
Chapter3時間效應：年齡增長如何影響幸福感
不同的生活滿意度模式
年齡與幸福曲線
成年早期經歷對幸福感的影響
“真實的幸福”公式
不同國家或地區的幸福曲線
Chapter4期望陷阱：中年危機是一種謊言
對幸福的預期是否理性
反饋效應
縮小期望差距讓你更幸福
“像”與“騎像人”
別把中年看作人生的危機
Chapter5衰老悖論：為什麼中年後我們更幸福
對衰老的錯誤認知
老年人的優勢
積極效應的影響
“成功的衰老”
衰老有助於提高社交質量
衰老可改善人生價值觀
衰老促使我們調整優先級
下篇順利度過幸福曲線谷底的3大策略
Chapter6智取：幸福青睞善於用腦的人
重新定位自己的幸福觀
智慧的6種特征
智慧的7種性質
衰老讓我們更容易變得智慧
Chapter7自助：6項修煉帶你走出中年困境
第1項修煉：正常化
第2項修煉：打斷內心的批評
第3項修煉：活在當下
第4項修煉：合理展示自我困境
第5項修煉：“走，不要跳”
第6項修煉：等待
Chapter8互助：借他人之力化解中年煩惱
來自“岸上”的幫助
“重新啟動”
為中年返場做好規劃
加入同類人的圈子
尋找合適的輔導教練
社會支持很重要
後記感恩幫你重建幸福驅動力
致謝
譯者後記

為什麼在40來歲的時候，人們會越來越難感到幸福？為什麼即使已經取得了成功，你還是會感到消沉和不幸福？這種不安是從何而來的？更重要的是，這種狀態會結束嗎？在《你的幸福曲線》一書中，知名學者喬納森·勞赫回答了所有的這些問題，並用心理學、經濟學和大數據幫你重新定義人生的下半場，剖析有關中年危機的不為人知的真相，讓你重新獲得幸福生活的動力。
在本書中，喬納森·勞赫以專業的研究為依據，借用各行各業人們的故事，詳盡地剖析了幸福曲線理論。他指出，從20多歲到40多歲，人的幸福感遵循U型曲線模型，即從年輕時的樂觀積極發展到中年的長期低迷；然後，人的幸福感從50多歲又開始回升。勞赫指出，這並不是所謂的中年危機，而是人生的一種必不可少的自然階段。
此外，喬納森·勞赫還為我們提供了一套具體可行的方法，讓我們能在中年的黑暗森林中找到出路，脫離人生困境，快速地重新獲得幸福！

    經濟狀況與幸福感
    卡蘿爾·格雷阨姆（Carol Graham）有一頭光滑順直的棕色頭發，身材苗條，看起來不像50多歲的人。她經常跑步，一跑就是10多千米。她講話的風格直接坦率，生活態度積極進取。即使是第一次見面，聽說她是經濟學家也不會讓你感到喫驚，不過，你可能會對她是哪種經濟學家感到喫驚。
    格雷阨姆和我年齡相仿，我們是在40歲出頭時認識的。我們就職於同一個智庫，後來開始一起出去消遣。我當時正處在中年期的不滿情緒中，但不願在同事面前暴露自己的脆弱。一起喫了一段時間的午餐後，我們的交談開始變得比較私密了。我這纔得知她在40歲時過得並不順利。她有3個孩子，丈夫剛接受委派負責兩個地區的管理工作，大部分時間都在出差。這對兩個人來說都是等

精準規劃幸福人生我們很多人都自認為知道“幸福”是什麼，因為我們每個人都曾有過真實的“幸福”的體驗；但大多數人卻不知道如何獲取“幸福”、追求“幸福”，如何讓我們的人生更加“幸福”、持續“幸福”。其實，“幸福”雖然是一種非理性的人類情感，卻可以用理性的方式去分析、思考、追求甚至規劃。人類關於“幸福”的研究可以追溯到2000 多年前的亞裡士多德時代，但直到近代，隨著現代科學理論和研究方法的建立，人們纔逐漸掌握繫統化的“幸福”邏輯。倫敦經濟學院教授理查德·萊亞德（Richard Layard），被譽為英國“首席幸福經濟學家”，他在書中列出了決定“幸福”的7 大因素：家庭關繫、財務狀況、工作、社區和朋友、健康、個人自由、個人價值觀。而幸福經濟學領域的另一位很好人物約翰·海利威爾（John F.Helliwell）也在研究中得出了類似的結論。海利威爾和同事們對龐大的調查數據分析後發現，世界上3/等