●第1章從無能的自己開始努力
每個人都是珍珠
不要將精力傾注在不存在的事物上
現在可以做些什麼
比爾·蓋茨也隻是做了他能做到的事
從小事做起
繞遠路是最快的捷徑
潛意識的成長是倍數遊戲
第2章迎接理想中的自己的準備活動
再次確認你改變自己的決心
世上沒有免費的午餐
先準備一個能容納幸福的口袋
減肥成功後又迅速反彈的真正原因
助你成功的潛意識活用法
空口袋纔有意義
嫉妒和急躁都是放棄的自我暗示
重要的是兩方面同時努力
潛意識不會代替行動
第3章做和理想申的自己相稱的事
所謂的催眠術
不要上當受騙
比語言更有力的暗示
假如你的人生中總是出現不好的事
導致潛意識萎縮的優選原因
第4章改變自己的21個技巧
技巧1靜不下心來
技巧2太緊張，手一直發抖
技巧3沒有動力
技巧4腦海中總浮現出不好的回憶
技巧5想改變自己消極的形像
技巧6總被他人左右
技巧7戀愛運不佳
技巧8待人接物時總是很緊張（一）
技巧9待人接物時總是很緊張（二）
技巧10希望對方能放下戒心
技巧11不知道對方是否對自己敞開心扉
技巧12希望能善於稱贊他人時（一）
技巧13希望能善於稱贊他人時（二）
技巧14想了解對方喜歡的異性類型
技巧15不善於和初次見面的人談話
技巧16說話時無法直視他人的眼睛
技巧17笑容變得很虛偽時
技巧18總是在不經意問勃然大怒時
技巧19不得不與合不來的人接觸時（一）
技巧20不得不與合不來的人接觸時（二）
技巧21無法坦誠相待的時候
第5章變成理想中自已的方法
討厭現在的自己的你該如何做
成為自己喜歡的類型的人的方法
不要回應他人的期待
不愛自己的人，不可能愛他人
第6章讓人際關繫吏好的方法
不要懼怕自己討厭的事物
讓初次見面的人成為自己伙伴的方法（一）——自我介紹
讓初次見面的人成為自己伙伴的方法（二）——不否定
和親朋好友鬧別扭時的處理方式
第7章激發內心深處的力量
最後的課題
心在何處
你可比蚊子大多了
在上百人面前講話也不緊張的方法
為了不被人生中的煩惱擊垮
你會創造出什麼
後記

潛意識是潛藏在我們內心深處的、能夠推動我們行動起來的“另一顆心”。當你能夠自由地利用潛意識後，你的人生就會產生質的飛躍。當你聽到“請別去想一頭粉紅色的大像”這句話的時候，你的腦海中是不是已經浮現出了一頭粉紅色的大像？那麼，為什麼潛意識“聽不懂”這些指示呢？潛意識在什麼情況下纔會成為你的幫手呢？潛意識思維的訓練有章可循嗎？本書將——為你解答，並且教你如何訓練自己的潛意識思維，從而讓潛意識推動你采取行動，實現自己的目標，成為更好的自己。

     每個人都是珍珠 珍珠專賣店比起一般的珠寶店有種更高檔的感覺，甚至讓人覺得很神聖。前幾天，我曾去了一趟珍珠專賣店，走進店裡後不禁有些畏首畏尾，心想等下次穿上優選的西裝再來光顧，便離開了那家店。 珍珠會給人帶來一種壓迫感。然而，如此高貴的珍珠，在最開始也不過是不小心進入貝殼中的異物而已——最開始隻是一顆沙粒，以沙粒為核，逐漸形成了美麗的珍珠。 因此，即使你覺得現在自己的價值渺小得就如同沙粒一般，也絕沒有必要感到失落。即使從如沙粒般渺小的存在開始，你也可以成為一個非常優秀的人。 是的，我想將你比作珍珠。 “我是個無能的人……”當你向朋友傾訴時，想必他們一定會這樣安慰你：“沒這回事，你一點兒也不無能，你很優秀。” 但是，我不會這樣做。 我反而會恭喜你能擁有這種認為自己無能的想法。 等