韓國網上書店Yes24年度圖書百萬暢銷書作家金銀珠與超人氣漫畫家焦慮線條的跨界合作在被消極情緒和不良事物包圍時，試著把自己當作一株植物澆足水分、曬足陽光、剪掉枯枝爛葉撫慰身心、自我提升、停止內耗在生活的點滴中找到撫慰和勇氣的種子，讓藏在內心深處的自己萌發新芽7個成長步驟×118個生活哲學×97幅治愈漫畫×20個關愛計劃迎接一天比一天更好的自己，讓人生從此順暢起來熱銷日本、泰國、中國臺灣地區

●09 從今天起開始關愛自己

第一步
播種
先知道自己是顆什麼樣的種子，然後再萌發新芽

002 保持自我平衡
004 適時使用透明披風
006 感受植物的力量
009 自我關愛計劃1
010 創造閑暇時光
012 夜晚感性，清晨理性
015 自我關愛計劃2
016 傾聽花語
018 可以了解我，但不要定義我
020 心傷治愈法
022 我的專屬地圖
024 自我關愛計劃3
025 先打開看看
026 成為像花瓶一樣的人
028 觀察自己當天的心情
031 自我關愛計劃4
032 在內心的陽臺上種一株植物
035 愛自己從愛惜身體開始
037 自我關愛計劃5
038 找到人生最適宜的高度
040 適合盡情流淚的地方
043 自我關愛計劃6
044 成為自己的頭號粉絲
048 自我關愛計劃7
049 每一秒都祝福自己
050 向著喜歡上自己的方向前進

第二步
適度澆水
當人生步履維艱的時候，不要做任何重大決定，而是做好每一件小事

054 喜歡不等於執著
056 浪費時間
059 自我關愛計劃8
060 整理、洗澡、跑步
062 生活和暑假的區別
063 自我關愛計劃9
064 明智的消費生活
066 自我關愛計劃10
067 以小見大
068 人生不在於長度，而在於寬度
071 自我關愛計劃11
072 生活的主語就是“我”
074 個人詞彙簿
077 自我關愛計劃12
078 幸福由自己決定
080 找到打造完美時刻的“糖漿”
082 自我關愛計劃13
083 采訪自己
086 踩下心靈剎車
088 用讀書來保護自己
089 自我關愛計劃14
090 邊治愈，邊改變
092 自我關愛計劃15
093 內心越開闊，煩惱越渺小
096 心靈沐浴

第三步
剪掉枯枝爛葉
擺脫那些討厭的事物，纔能獲得自由

100 語言的“無所有”
102 過濾掉討厭聽到的話
105 心靈時差
108 “你太敏感了”
110 享受強顏歡笑時的孤獨
112 不笑的自由
114 給予足夠的時間去忘記
116 因人際關繫而感到痛苦時
118 被窩裡的毒舌
119 自我關愛計劃16
120 不回答問題的權利
123 床上的和平主義者
124 越是艱難的日子
125 給他人一個機會
127 不給他人歸類
130 愛上當下的自己
131 你所厭惡的人也有優點
132 那不是你的錯
134 我又不是超市裡的塑料袋

第四步
遇見蝴蝶、蜜蜂和星星
良好的人際關繫，會令我的世界更加廣闊

138 蝴蝶的偏好
141 如同海上紅日般的人
142 友情是天然食材
144 訴說與傾聽
145 化解悲傷的方式
146 褪去保護色
148 警惕惡意剪輯
150 用傳統方式維繫友情1
152 用傳統方式維繫友情2
154 傷害你的人，也是給你帶來慰藉的人
156 疼痛的好處
158 人生的寬度
160 重要的是和誰在一起
162 保持心靈的安全距離
164 說出去的話
166 是孤星也是星河
169 是真情就別怕表露
170 要保留的最後一句話

第五步
拭去眼淚和塵埃
擦去身體和心靈的灰塵，成為熠熠生輝的自己

174 即使覺得人生已走到盡頭
177 那些幸福以外的情感
178 無言的啟示
180 獨屬於我的茶歇時間
181 如果不能隻做自己喜歡的事情
182 憂郁的日子也是寶貴的人生
184 怒氣要分期化解
187 美好一直都在
188 創傷的價值
190 用藝術的形式消耗負面情緒
191 自我關愛計劃17
192 與自己保持社交距離
194 丟掉沉重的東西
195 自我關愛計劃18
196 成為會說話的人
199 休息也講究時機
200 反正一切都會好起來
202 停止安慰
203 成為了解自己潛能的證明者
205 自我關愛計劃19

第六步
等待適宜的季節
經受住嚴酷季節的考驗，必將迎來東風

208 即使這樣，你也要繼續前進
210 將恐懼轉化為勢能
213 換個角度看世界
215 延綿不絕的希望
216 為什麼要停止
218 烏雲上有晴空
220 人生如何舉重若輕
223 去報復不如去開始
224 暫停是為了更好地出發
226 隻將美好收藏
229 寬於待己
230 在嘗試中成長
232 身處黑暗是為了迎接曙光
234 縱使疾風起
235 終於，你的季節到來了

第七步
終使花開
為了讓自己成長，為了成為更好的自己

240 心懷夢想
242 忽略年齡
244 別再說“明天開始”
246 我為什麼想得這麼復雜
248 稱贊自己
251 結局握在自己手中
252 成為 之前
254 一直保持可愛
257 選擇冒險
258 不要“關注”，要成長
261 自我關愛計劃20
262 走在屬於自己的路上
264 成為自己
266 重新詮釋“時機”
267 最閃耀的向導星
270 索引

【在被消極情緒和不良事物包圍時，試著把自己當作一株植物】
如果你總是容易沮喪、過於在意別人的眼光和評價、對自己沒有信心、因人際關繫而感到痛苦、總在夜裡輾轉反側……說明你正在被生活中的有害事物所侵擾。與其自怨自艾，不如像照顧植物一樣關愛自己。本書作者金銀珠在歷經過種種失誤後，意識到生活中的點滴小事實則蘊含著改變人生的力量，所以化身為“園丁”，為你干枯的身心澆足水分、剪掉枯枝爛葉，讓藏在內心深處的自己萌發新芽。
【118個自我成長的生活哲學，迎接一天比一天更好的自己】
快節奏的生活、繁忙的學習、壓力大的工作、復雜的人際關繫，正“卷”著所有人，消耗著我們的精力。本書用詩歌般的文字描繪了能引起共鳴的生活瑣事，並將118個愛自己的生活哲學蘊含其中，幫你全面了解自己、擺脫不好的事物、建立正確的人際關繫、撫慰身心。隨手翻閱就能找到打開生活的正確方式，成為更好的自己。<等

(韓)金銀珠 著 樸藝丹 譯 (澳)焦慮線條 繪