我們身邊常常見到這樣的女性：·她們可能有很多“他視角”的身體焦慮：擔心自己身材不好、個子不高、長得不漂亮……·她們可能有各種奇怪的軀體化癥狀，疼痛、失眠、易累、缺乏活力……·她們遇事總是很糾結，常常無法感知和表達自己的需要、欲望、情感……·她們總是在迎合討好他人，或者在憤怒中倔強地不依賴任何人……·她們既不快樂，又不痛苦，更不知道自己想要什麼……心理學研究認為這些表現可能是因為“代際創傷”和“文化認同”。在人類文明的歷史裡，從女孩到妻子到母親，女性總是處於他者和附屬的位置。有很等

●第一部分 你的母親如何影響了你
第一章 代際創傷：母女關繫的愛與恨
第二章 共生的母親：不放手的愛影響女兒一生
第三章 消失的母親：害怕被拋棄的原因
第四章 自戀型母親：享受“不完美”
第五章 無回應的母親：我們都渴望被看見
第六章 拒絕型母親：為什麼你總是需要證明自己的價值
第七章 情感剝奪的母親：缺失的照顧、共情與保護
第八章 情感混亂的母親：為什麼你會在關繫中受傷
第九章 難言之痛：心理問題與身體疼痛
第十章 認同母親：你為什麼和母親越來越像
第二部分 如何擺脫母親對你的影響
第十一章 分離：保持自己的心理邊界
第十二章 哀悼：直面失去的母愛，找回真實的情感
第十三章 自愛：療愈母愛缺失的創傷
第十四章 和解：重建健康的母女關繫
第十五章 認同：尋找真實的自己
第十六章 發展：成為更好的自己
第十七章 突破：成為獨立而自由的女性
第三部分 母性的力量
第十八章 母嬰創傷：成為“好媽媽”怎麼這麼難
第十九章 產後抑郁：如何走出產後抑郁的陰影
第二十章 安全依戀：媽媽這樣做，孩子擁有安全感
第二十一章 鏡映：提升媽媽“看見”孩子的能力
第二十二章 涵容：如何容納和處理孩子的負性情緒及衝動行為
第二十三章 心智化：心智水平高的媽媽會讓孩子擁有高情商
第二十四章 遊戲：和孩子這樣玩耍，讓孩子具有創造性
第二十五章 信任：通過信任，發展孩子的自主性和能動性
第二十六章 空間：“不完美媽媽”纔是好媽媽
第二十七章 表達：如何形成自己的母愛表達風格
第二十八章 依賴與獨立：在愛中分離，發展孩子獨立自主的能力
第二十九章 驕傲的勇氣：孩子獲得幸福和成功的基石
第三十章 榜樣的力量：如何讓孩子從你身上獲得內在力量
參考文獻

近代依戀倫理、客體關繫和神經心理學研究都認為：母親對女兒的人格具有決定性影響。 和母親關繫的好壞，會在日後女孩與他人的關繫，尤其是與伴侶及孩子的關繫中再現，也會在工作中呈現出來。女孩的性格、情緒、行為模式、關繫模式……方方面面都受到母親的影響。 如果你時常感到： 沒有安全感、低價值感、情緒容易失控，那麼是時候去探索自己如何被撫養長大，去理清與母親的關繫了。 在這本書中，作者會帶領你一步步走出“命運輪回”。第一步：分離·保持自己的心理邊界 第二步：哀悼·直面失去的母愛，找回真實的情感 第三步：自愛·療愈母愛的缺失 第四步：和解·重建健康的母女關繫 第五步：認同·尋找真實的自己 第六步：發展·成為更好的自己 第七步：突破·成為獨立而自由的女性 找回生命的力量感，深度療愈代際創傷。