很專業 具有處方效果的專業建議，由一線有名精神科醫生根據海量心理咨詢案例改編。 接地氣 結合大量日常社交場景，精準找到當下人們的社交困境，一針見血，醍醐灌頂！ 零門檻 用漫畫故事的形式解釋心理學知識，零基礎推開人際關繫心理學大門！

●第1章人際關繫中的煩惱
心理學提示
01當害怕在人前說話的時候
社交恐懼癥
02考慮太多反而會成為遭人厭棄的罪魁禍首
人際認知需求
03警惕人際關繫中的特別思維
認知歪曲
心理重點
當感到越來越不安時
形形色色的社交恐懼癥
改善人際關繫的技巧
社交技巧
第2章將復雜的人分類
心理學提示
04你是外傾型，還是內傾型？
榮格的性格分類
05可以用體型來判斷性格嗎？
克雷奇默的氣質分類
06你是外罰型，還是內罰型？
羅森茨維格的人格分類
心理重點
交際方式所體現的性格
卡倫·霍妮的性格分類
領導需要恩威並施
PM理論
第3章改變自己厭惡的人際關繫
心理學提示
07活出自己的人生
阿德勒心理學
08相信自己的價值
自尊感情
09巧妙的拒絕方式
自我主張（主張型表現）
心理重點
通過模仿提升好感度
鏡像效應
構建信賴關繫的技巧
關於NLP的二三事
第4章如何與不好打交道的人自然地交流
心理學提示
10展現自己想示於人前的一面
自我展示
11敞開心扉，更容易贏得人心
自我表露
12如何與不好打交道的人交流
開放式/封閉式問題
心理重點
得到肯定的需求
尊重需求
隻要將目標公之於眾，就一定能夠實現
公開承諾
第5章緩解人際關繫中的焦慮
心理學提示
13人多則可以不負責
旁觀者效應
14過度焦慮導致的疾病
邊緣性人格障礙
15緩解焦慮的簡單方法
漸進式肌肉放松法
心理重點
抑郁癥療法——冥想
正念冥想
調整飲食，緩解焦慮
飲食對神經遞質的控制作用
第6章調動下屬的積極性
心理學提示
16如何區分事業型與家庭型
交換型人際關繫/合作型人際關繫
17期待令人成長
皮格馬利翁效應
18被關注就會努力
霍桑效應
心理重點
調動被動型員工積極性的訣竅
外在動機和內在動機
為獲得回報而重復某一行為的心理
強化原則
第7章了解集體行為心理
心理學提示
19槍打出頭鳥的日本社會
母性原理
20先被愛而後愛人
善意的回報性
21潛意識逃避自己討厭的事情
防衛機制
心理重點
匿名下的攻擊性
去個性化
相信流言
溫莎效應
第8章平息對方的怒火
心理學提示
22失敗究竟該歸咎於誰？
歸因理論
23安心感可以緩解壓力
社會支持
24緩解焦慮的訣竅
宣洩（淨化作用）
心理重點
現代社會中飽嘗孤獨的人們
孤獨的弊端
嘗試理解投訴者的心理
即時處理投訴的技巧
第9章用心理學知識談戀愛
心理學提示
25心跳加快就是戀愛的信號嗎？
弔橋效應（錯誤歸因）
26伸出援手就會愛上對方？
認知不協調理論
27愛情發展的三個階段
SVR理論（戀愛心理學理論）
心理重點
人際關繫的關鍵——平衡
平衡理論
透過態度了解對方的想法
好感的信號
第10章維持心理平衡的方法
心理學提示
28快速平息怒火的方法
停止法和自我說服法
29壓力其實是必需品
學會與壓力共處
30容身之處越多越好
參照群體
心理重點
擺脫衝動性想法
自動化思維
傾聽對方的煩惱
心理咨詢思維

日本有名精神科醫生幸樹悠領銜創作，根據海量心理咨詢案例改編。采用漫畫故事的形式講述心理學知識。性格各異的人物形像，語言生動的場景對話，引人入勝的故事情節，專業獨到的心理機制分析，讓讀者在輕松的氛圍中掌握行為心理學知識。

(日)幸樹悠 編 楊曉琳 譯