作 者:(美)布魯克.諾爾,(美)帕拉梅.布萊爾 著 於娟娟 譯
定 價:39.8
出 版 社:華夏出版社
出版日期:2013年07月01日
頁 數:262
裝 幀:平裝
ISBN:9787508076690
●推薦序1 別怕,我在這裡陪你
推薦序2 在找不回來的日子裡增加生命的重量
推薦序3 走過哀傷的心靈旅程
引言
第一部分 一個陌生的世界:悲傷的旅途
第一章 起點:作者自己的故事
帕姆的故事\布魯克的故事\再一次面對突然去世
第二章 最初幾周的注意事項
善待自己,就像你患了重病一樣\難以集中注意力\找個人在身邊陪你\接受朋友的幫助\照料孩子\找人幫忙接電話、回復電子郵件\請人協助處理逝者身後事\不用擔心聯繫別人\讓你的身體做決定\宗教傳統\遺囑和後事\文化差異\回去工作\悲痛時間\指南:怎樣幫助悲痛的人
第三章 了解悲痛對情緒和身體的影響
筋疲力盡\難以集中注意力的日子\否認現實\悲痛和抑郁癥的區別在哪裡?\憤怒——一種正常的反應\警惕信號\悲痛並沒有時間規定\帕姆也有過類似的經歷……\身體癥狀\突然襲來的情緒\悲傷與夢\如果你沒有做夢\如果你做夢了\在悲傷的旅途中需要牢記的重點\感覺到逝者的存在\如果感覺不到逝者的存在\與你所愛的人溝通(如果你還沒有這樣做)\世界變得朦矓模糊\離群索居的日子\帶來痛苦的想法\衝動的生活\回憶
過去和強迫性的想法\“如果當時”的心理問題\恐懼
第四章 悲痛中的迷信和誤區
誤區1 無論突然而至還是拖了很久,死亡就是死亡,我們的悲痛沒什麼不同。
誤區2 忙碌起來,可以減輕或消除悲傷。
誤區3 我肯定是瘋掉了或者“失控”了。
誤區4 我不能沉浸於悲痛太久,一年足夠了。
誤區5 如果我因為親友去世的悲劇,對上帝或周圍的人表現出憤怒,我就是個壞人,會為此付出代價。
誤區6 朋友告訴我,是時候放開過去了。其他人已經適應了新生活,我也應該做到。
誤區7 在規定的時間內,我必須穿黑色喪服,否則就意味著我並不懷念去世的人。
誤區8 依靠酒精或藥物,我可以緩解自己的悲痛,感覺好一點。
誤區9 提到我所愛的人去世,我感覺更糟。
誤區10 我難道不應該盡量堅強,獨自“堅持到底”?
誤區11 我肯定做錯了什麼,因為我的家人和朋友都離我而去。
誤區12 我感到欣慰的是,他們至少沒有纏綿病榻,遭受長期的痛苦。
誤區13 總有一天我會擁有另一個人(配偶、子女、父母、愛人……),那個人代替我失去的這個人,使我的悲痛消失。
誤區14 悲痛的-個階段結束後,我會走進下一個階段。
誤區15 不斷重溫過去的美好時光,我會深陷痛苦中。
誤區16 孩子們其實並不理解死亡,不需要讓他們參加葬禮或追悼會。
誤區17 為了紀念去世的人,我必須舉辦標準的守靈儀式和葬禮。誤區18我很害怕,遲早會“從親友去世的悲痛中恢復過來”,我不想忘記他!
……
第二部分 混亂顛倒的世界:收集我們的碎片
第三部分 分享我們的故事
第四部分 悲痛的道路
面對親人、愛人、好友的離世,誰能不悲傷?有些人甚至終生也不能從這種巨大的痛苦中擺脫出來。本書就是為撫慰和療愈面臨喪親困境的人們的。兩位作者透過喪親之痛的親身經驗和無數次采訪,呈現出人們走出哀傷的非凡探索,提供了穿越傷痛重建生命的全面的經驗和建議,全書充滿了溫柔的理解,善意的接納、帶有生命力量的智慧和信心。本書是哀傷處理的經典之作,十幾年暢銷不衰,常年位居亞馬遜網上書店的分類暢銷榜首。它為無數哀傷中的人們帶去信心、勇氣和希望,幫助他們度過痛苦的風暴,在緬懷過去的同時創造新生活。
溝通的夢
如果你容易做夢,可能會出現各種各樣夢境。有些夢十分平靜,另一些則充滿不安。走在悲傷的旅途中,你的潛意識會作出各種令人驚訝的反應。布魯克的兄弟去世後不久,她曾做了個很有意思的夢……
“凱勒去世後3個星期,我第一次夢到了他,別人告訴我,很少有人能在這麼短的時間就夢到去世的人,從那時開始,我‘做了很多關於他的夢。我覺得,這是因為我在白天一直努力想為他人提供支持。於是,隻有在睡夢中,我纔能細細體會自己的悲痛。
凱勒去世3個星期後,我完成了一本關於單親家庭的書。為了趕在截止之前完稿,我在賓館裡住了3天,撰寫一些重要內容。文思泉湧時,我會熬夜到凌晨一二點。等