★小紅書、、B站等社交平臺2022年度熱議話題“松弛感”，戳中當代年輕人“緊繃”的通病。 ★後疫情時代的我們被巨大的不確定性包裹，當被緊張、焦慮等情緒反復拉扯時，所有的負面感受都需要釋放的出口。在快節奏的緊繃社會，松弛感至關重要。 ★所謂松弛，既不是強調對抗，也不是鼓勵躺平，而是試圖提供一種更自洽的中間狀態。松弛感的內核是接納人生不可回避的不確定性。 ★作者聚焦於個體成長的路徑，結合自身經歷和社會閱歷，從認知、行動、學習、成長四個維度總結出40個可行的道理和方法，給陷入緊繃狀態的人展等

●自序：每個人都是超級英雄
第一章提高認知：實現高效成長
30分鐘原則和不爭論原則
認清自己，纔能理順生活
如何用一年時間獲得十年的經驗
自由職業可能比你想像中還要累
這時代的美好和便利從不來自"996"
"我隻是沒認真做"
可以快，但不要著急
簡單地出賣時間無法變富
工作任務分解法
鍛煉你的大腦
這是一個協作的世界
做對選擇，找到合適的進階之路
第二章自我驅動：擺脫拖延和畏難
理性地設定目標
時間和節奏的力量
……

你是否也在努力嘗試打破不斷加碼的緊繃狀態？過大的工作壓力，緊張的家庭關繫，復雜的人際交往，高壓的外部環境，難以控制的情緒……現代生活看似充實，其實又忙又累，塞滿了瑣碎和疲憊，我們很難真正放松下來。因此，在快節奏的緊繃社會，松弛感至關重要。所謂松弛，既不是強調對抗，也不是鼓勵躺平，而是試圖提供一種更自洽的中間狀態。松弛感的內核是接納人生不可回避的不確定性。在本書中，作者聚焦於個體成長的路徑，結合自身的生活經歷和社會閱歷，總結出一些道理和方法，給陷入緊繃狀態的人展示了一種“松弛感人生”的可能性。

郝培強 著