●譯者序在生命前行時，盡己所能
推薦序幸福的陰影vs不幸的曙光
前言叫你們老板來！
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C選擇
幸福和快樂
好心情
善行
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“起來，動一動！”
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正面調焦
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卡裡古拉
死亡集中營
卡桑德拉
因果
妥協
正向反心理學的確定
大腦
幸運
改變：可能性
改變：步驟
淋浴時唱歌（以及在其他地方唱歌）
“去除本性，馬上又故態復萌”
D給予
危機
中年危機
詬病幸福
罪惡感
好奇心
天鵝
丹麥
決定要快樂
作者題字
別人的缺點
泛濫的否定
遊行
戴德宜
明天
“奮力讓自己快樂！”
依賴
情緒依賴
消費和不思考
抑郁
最後一次
笛卡爾和他女兒
絕望
欲望
幸福的責任
猗和貓
選擇快樂
選擇
嚴肅的事情
墓地
蕭沆
鐘聲
協調一致
結腸鏡檢查和終峰定律
說長道短
比較
同情心
配偶
覺悟
安慰
傳染性
快樂
相反
掌控
繩索與鐵鏈
鞋匠
身體
古埃
驟老
幸福有罪
夫妻
幸福寢兄弟
創造力：老鼠，貓頭鷹和奶酪
E努力
服喪和安慰
責任和快樂
幸福獨裁
說話傷人，卻不傷已
分心和分散
給予
溫柔
疼痛
幸福的權利？
不幸的權利？
圍巾
學校
生態學與心理學
屏幕
效率和幸福
努力和訓練
自私
不可避免的自私
升華和提升
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美化過去
贊嘆
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情緒
負面情緒
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同理心
童年
孩子
地獄
無聊
幸福，乏味嗎
熱情
意志鍛煉
嫉妒
伊璧鳩魯
伊比克泰德
試煉
情堵平衡
淪為自己的奴隸
復活的祈望
希望
初學者的心態
嘗試
自尊
周而復始
永恆
伸展
星星
什麼都不做的
G感恩
H和諧
F瘋狂
I幻覺
J喜樂
K輪回
L關繫
N自然
M不幸
O開放
P寬恕
S享受
Q日常
R呼吸
T悲傷
W瓦爾登湖
U緊急
V美德
X匿名
Y陰陽
Z禪

明明已經很努力了，卻還是沒有獲得幸福。是我比別人差，不配擁有幸福？還是幸福根本不存在，隻是上天給它優待的孩子的特別禮物？心理學家克裡斯托夫·安德烈說，都不是，你隻是方法不對。
在這本《記得要幸福(心理學家安德烈的幸福練習冊)》中，安德烈將自己當做一個為幸福精進努力的實踐範本，引導和建議悲傷、沮喪的人，如何從日常生活中的微小行為著手，學習捕獲幸福。安德烈用行動證實，像他這樣天生不擅長幸福的人，可以通過科學的方法努力練習來獲得幸福。
閱讀、實踐這本書，你將發現，幸福像訓練體能或肌肉一樣，隻要努力鍛煉、持之以恆，就可以獲得。而當我們學會幸福，逆境和挑戰也將不在話下。

(法)克裡斯托夫·安德烈(Christophe Andre) 著;慕百合 譯 著作