很受歡迎的五大TED演講者之一、休斯敦大學心理學教授 布琳?布朗全球4300萬人點擊聆聽的心靈震撼

●導言我的競技場冒險
CHAPTER1匱乏感：審視我們的“永遠不夠”文化
從脆弱的角度分析“自戀狂”
匱乏感：問題出在“永遠不夠”
匱乏感的根源
CHAPTER2認清對脆弱的誤解
誤解1：“脆弱就是軟弱”
誤解2：“我不想展現脆弱”
誤解3：展現脆弱就是毫無保留
誤解4：我們能做“獨行俠”
CHAPTER3理解並克服羞恥感（又名“忍者勇士訓練”）
在同一本書裡講述脆弱和羞恥感！
你是想殺了我們嗎？
還是說這是黑魔法防御術？
什麼是羞恥感？為什麼它那麼難以啟齒？
分清羞恥、內疚、羞辱和尷尬
我明白了，羞恥感是消極的。所以，我該怎麼辦？
網與箱：男人和女人的羞恥感存在差異
女人和羞恥網
男人的羞恥感體驗
不要理睬躲在幕後的人
憤怒或沉默不語
我們對自己和對他人一樣苛刻
與背部脂肪無關：男人、女人、性和身材
那些我們永遠無法收回的話
變得真實
CHAPTER4防衛脆弱的“武器庫”
告訴自己“我已經夠好了”
常見的防衛脆弱的方法
關懷和滋養我們的心靈
較不常見的防衛盾牌
創傷與無所畏懼
CHAPTER5小心間隙：彌合疏離的鴻溝
戰略VS文化
疏離的鴻溝
CHAPTER6破壞性投入：敢於將教育和職場重新人性化
在“永遠不夠”的文化中領導者所面臨的挑戰
承認並克服羞恥感
羞恥感已滲入文化中的跡像
推卸責任
掩蓋問題
利用反饋，關注鴻溝
坐在桌子的同一邊
敢於展現脆弱
CHAPTER7全心投入的親子教育：父母要敢當孩子的榜樣
在“永遠不夠”的文化背景下，如何養育子女
了解並戰勝羞恥感
關注鴻溝：支持孩子就是相互支持
關注鴻溝和歸屬感
敢於展現脆弱
結語
附錄
感恩練習
參考文獻

“DaringGreatly”（無所畏懼）這個詞出自西奧多·羅斯福的演說“共和國的公民意識”，其中最膾炙人口的段落如下：“榮耀屬於真正站在競技場上拼搏的人，他們的臉上沾滿灰塵、汗水與鮮血；他們頑強奮戰，敢於犯錯，屢敗屢戰，因為沒有任何努力不是伴隨著犯錯和缺陷的；但他們依然不懈堅持，他們懂得滿腔熱忱與傾力拼搏的意義；他們獻身於崇高的事業，他們知道優選的結果是功成名就，就算最終以落敗收場，至少他們敗得無所畏懼……”布琳·布朗二十餘年的研究成果顯示，脆弱性是消極情感的核心，但同樣也是積極情感的誕生地，如果我們勇敢嘗試邁入新的競技場，生活一定有所不同，本書用科學的方法講述了如何利用好內心的脆弱讓自己變得強大。

(美)布琳·布朗(Brene Brown) 著 胡敏 譯

     “掄起九尾貓，鞭籉自戀狂。” 誠然，這不是我在舞臺上最能言善辯的時刻。我也無意冒犯任何人，但若是真有人惹惱我或者阻撓我，我還是會拿前人灌輸給我的那些話回敬。我搖擺不定，我的生活陷入了困境，我得經常“解決問題”。這些倒退通常發生在家裡，或者我和家人、朋友在一起的時候，但偶爾，在我心情不好的時候，它們會偷偷溜上舞臺。 我在生活中聽說過也使用過“掄起九尾貓”這種表達方式．但我並沒有意識到，原來上千名觀眾中有很多人都以為我是在用一隻真正的貓攻擊那些自以為是的家伙。很多觀眾給我發來電子郵件，告訴我虐待動物不符合我關於脆弱和聯結的言論，我在回信中為自己辯解，我保證這一表達與動物沒有任何關繫。這其實是英國海軍的一種說法，表達的是在一艘船的狹小空間裡掄九尾鞭的難度。我知道，這樣說的確不太妥。 這句話出現在一個特別的場合，當時一等