【一】內心孤獨的人，需要明白的幾個問題喜歡獨處的人，一定沒有好人緣嗎？為什麼你不喜歡和人交往，卻又很害怕孤獨？為什麼你自以為享受孤獨，卻仍被孤獨折磨？你能一邊享受獨處，一邊開心社交嗎？【二】你可以獨來獨往，但不要封閉內心，每個人都需要和這個世界心意相通能真正享受孤獨的人，一定是能與這個世界心意相通的人。真正獨立的人格，是在與他人的關繫中獲取的。敞開心扉，聯結他人，纔能活出自己的價值感，即便你獨來獨往，也能圓融地應對復雜人事。【三】學會化解孤獨與社交的衝突，你可以一邊享受獨處，一邊開心社交等

●譯者序：能走出的孤獨，纔是好的孤獨01
第一講：沒有人是一座孤島001
第二講：人生意義是由個人決定的嗎006
第三講：每個人都有自己的目標022
第四講：社會感是人性的選擇031
第五講：孤獨背後，是對人群的敵視050
第六講：虛榮，會架空你自己068
第七講：性格是怎麼形成的096
第八講：為何你如此感傷122
第九講：家庭對人生的影響135
第十講：兒童時期的三種困境173
第十一講：自卑是一切性格特點的根源185
第十二講：每個人都在追求優越感206
第十三講：是什麼支撐起了一個人232
第十四講：分析一個人，要有全局意識267
第十五講：當孤獨把人推向邊緣282
結語：唯有走出孤獨，纔能克服自卑309

【孤獨是什麼？】
孤獨，就是不得不一個人應付人生。
尋不到的安慰、戒不掉的依賴、停不住的寂寞、擺不脫的焦慮、定不了的未來……
所有這些，都會給我們帶來無盡的孤獨感。
【人為什麼會感到孤獨？】
阿德勒認為，人的孤獨感源自深層的自卑。自卑是我們心靈的一個黑洞，需要向外界索取很多東西，比如愛、存在感和安全感。一旦索取受阻，就會導致過度自我保護，封閉內心，切斷與他人的聯結，從而滋生出寂寞、空虛和內心匱乏的孤獨感。這種由自卑所引發的孤獨，即便你整日呼朋引伴，也難以消除。
【怎樣纔能走出抓獨？】
答案在與他人的關繫裡。能在與別人的關繫中獲得成長的人，纔能真正chaoyue自卑，成為一個與他人有著良好聯結的人。隻有能和別人心意相通的人，オ能真正不受別人眼光的影響，塑造出健康而獨立的人格。隻有擁有健康而獨立的人格，纔能真正等

(奧)阿爾弗雷德·阿德勒(Alfred Adler) 著 胡慎之 編