作 者:(美)肯·林德納 著 錢峰 譯
定 價:45
出 版 社:江蘇鳳凰文藝出版社
出版日期:2018年12月01日
頁 數:240
裝 幀:平裝
ISBN:9787559430595
●自序 關鍵時刻忍得住,告別容易後悔的人生
第一章 我們忍不住的是能量
1 負面能量如何傷害了你
2 如何面對你的負面能量
3 什麼是駕馭能量的時間軸
4 駕馭能量前要做的心理準備
第二章 駕馭能量七步法
1 識別你心中神秘而強大的“情感觸發器”
2 人生的選擇需要預測
3 你的未來需要設想
4 不再為相同的事情失控
5 為自己制定一份神奇的備忘錄
6 輕松做出有價值的選擇或決定
7 我們為什麼需要回顧人生
第三章 忍就忍得有質有量
1 保養你的“情感觸發器”
2 關鍵時刻謹防犯錯
3 “快速設想”和“快速規劃”的力量
4 “忍術”詞彙備忘錄
感謝
當時忍住就好了(藥丸版)
——你的“人生後悔藥”
病情簡介:當代成年人易得,無法控制衝動的感覺。
具體表現:毫無原則地妥協、頭昏腦漲地憤怒、毫無節制地拖延,一周七天都在糾結。
檢查結果:重度“忍不住”情緒需控患者
建議方案:一本《當時忍住就好了》
生活中我們是否經常有以下境況:因為心直口快,容易傷害親近之人/無辜之人;總為同一種事情發火,總被同一種“杠精”激怒;忍不住答應同事的無理請求,結果還落不下好;面對各種事情的deadline,喫喝玩樂,嗨皮不止;時常被憤怒激得頭昏腦脹,做下後悔的決定;關鍵時刻,大腦容易一片空白;遇事糾結不已,常罵自己是“馬後炮”。
這些生活中的糾結時刻,歸根結底是因為我們“忍不住”!
因此本書提出“當時忍住就好了”這個概念,這裡的“忍”不是被動的隱忍與自我壓抑,不是“干等
(美)肯·林德納 著 錢峰 譯
[美] 肯?林德納美國金牌心理咨詢師,深造於哈佛大學,心理學博士,“矛盾性格心理學”創始人。30年內,為數萬人做過心理咨詢,其中包括馬特洛爾、萊斯特?霍特、桑吉?古普塔、羅賓?米德、安?克莉等知名人士。 他在哈佛大學所倡導的“情商自修課”十分火爆,受到眾多學生和老師的喜愛
很多人曾問我:關鍵時刻讓我們失控的是什麼?我的答案是:能量。 我想請你回憶一下,當你被某人或某事激怒時,你的身體是否會感受到腎上腺素激增的興奮感?當你戀愛時,你是否會有那種飄飄欲仙、充滿無限動力的感覺?當你得到夢寐以求的東西時,你是否會有異常興奮的感覺?如果有,為什麼?因為這些情緒來襲的瞬間,引發了你生理上非常激烈的能量電荷,從而形成了你生理上相應的感受。我把這種情緒稱為“生理情緒”,隻不過我們通常會從理性的角度來看待這種情緒,很少會把它視為一種起催化作用的力量,更加不會把這種力量當作一種強烈的能量電荷來看待。 有些能量是正面的,可以給你愉悅、上進的念頭,而有些能量卻是負面的,會讓你升起沮喪、退縮,甚至毀滅的念頭。 這些能量是巨大的,它們不會憑空消失,隻能被轉化。它們無所謂好壞,關鍵在於你如何駕馭它們。當然,對等