(產後推薦)產後身體革命+坐月子/協和專家+協和媽媽圈干貨分享
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《產後身體革命》 本書為讀者在產後護理與運動康復方面打開了一個創新性的科學視角,彌補了醫療照護與健身指導之間的缺口,提供了極為實用的日常訓練方法。書中的訓練計劃將教你:如何讓“媽咪肚”恢復平坦;如何緩解產後身體疼痛;如何正確照顧孩子以減輕疼痛;如何預防日常勞作帶來的損傷;如何進行安全的恢復運動。讓你的身體迅速“彈回去” 《坐月子/協和專家+協和媽媽圈干貨分享》 由馬良坤主編的《坐月子(協和專家+協和媽媽圈干貨分享)》將坐月子時間確定為6周,根據新媽媽的身體變化,貼心而有針對性地給出了每周的調理方案,周甚至細化到天,並把順產和剖宮產媽媽的調理分開來講,針對性更強,讓新媽媽坐月子更明白、更安心。為了幫助新媽媽減輕月子期的種種不適癥狀,還給出了超有效的調養方案。 本書還告訴產後新媽媽如何呵護乳房、如何運動、如何養顏潤膚,讓新媽媽產後更健康、更美麗。同時提供等
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