逃生的方法多種多樣，你隻要牢牢記住一兩種，把它們變成一種習慣，在災難來臨之時，你就可能獲得*多的生存機會；心理恢復的方法也有很多種，你隻有讓自己認識到問題的所在，纔能真正找到走出心理陰霾的方法。魏剛、王雲霈、王海梅、王紫玥編著的《危機時刻安全逃生——災難逃生及災後心理恢復》不是**的“寶書”，但它可以給你一些有價值的意見和心靈的啟迪。

魏剛、王雲霈、王海梅、王紫玥編著的《危機時 刻安全逃生——災難逃生及災後心理恢復》為介紹災 難逃生方法及災後心理恢復的生活類普及讀物。旨在 幫助讀者掌握應對突發險情時的正確逃生方法並幫助 讀者在心理上建立起對災難的客觀認識，同時為親歷 災難者提供行之有效的心理恢復方案。全書共分十一 個章節，包括災難逃生方法、未受災者應災心理建設 ，災難發生時心理互助，老人、女性、男性、兒童災 後心理恢復方案等內容。

第一章 災難逃生與自救
火災
洪水
泥石流
暴雪
臺風、龍卷風
地震
交通遇險
應急物品與急救方法
第二章 正視災難
災難是把雙刃劍
讓心先平靜下來
何苦杞人憂天
第三章 我是災難親歷者
災難就發生在我眼前
不抱怨地生活下去
態度決定未來
第四章 我能為你做些什麼
房子沒了家卻還在
盡快重建也是心理恢復的好辦法
相互支持纔能走出廢墟
第五章 我失去了至親的人
為何獨留我在人世
*好的良藥就是自己
切莫諱疾忌醫
第六章 身已殘疾心仍飛翔
我該如何面對這殘缺
被“籬笆”圍起的人
戰勝自卑我還是我
還有飛翔的夢想
第七章 那個柔弱的她
我還能向誰述說我的恐懼
恰似心如苦海
打開你的心門啟迪
第八章 男牲的傷痛
男人的緊張和恐慌
給你一種力量
再造一個溫暖的家
第九章 老人的無助與渴望
老人的沉默和淚水
關注的力量
讓我陪伴你
第十章 守護嬌嫩的花兒
含淚的雙眸
兒童心理創傷的種種表現
給他一個溫暖的擁抱
再造一個安全有愛的“家”
第十一章 堅強背後的恐懼
解放軍來了
焦慮的心亢奮的行
災難救助中的情感遷移以及心理的相互影響
心若在夢就在