陳繼川著的這本《洗海忠魂俞大猷》是抵御外侮中華英豪傳奇叢書之一。從少年成纔，到成為倭寇克星，再到逆境中奮戰、致仕回鄉離世，本書圖文並茂地展現了明朝名將、民族英雄、軍事家俞大猷忠誠報國、老而樂篤、正直為人，不計得失的英雄氣概和品格風範。本書資料豐富，寫作嚴謹而不失生動，具有較強的可讀性。

陳繼川著的《洗海忠魂俞大猷》是一本兼具知識 性與普及性的青少年愛國主義教育歷史讀本。全書共 五個章節，以時間為線，用簡潔生動的語言，描寫了 中國歷史上著名的抗倭名將俞大猷。

引言
第一章 一方水土養一方人
第二章 志存高遠
第三章 倭寇的克星來了
第四章 逆境中奮戰
第五章 老驥伏櫪
參考書目

俞大猷在河市生活了十來年，纔隨母親遷移到泉 州府城內的北門街。在學堂裡，“俞大膽”的諢名一 傳開，許多人都很佩服，但也有不服氣的，有一個同 窗就說：你（俞）大膽？我大膽，敢來比一比嗎？便 與俞大猷打賭：敢不敢到東嶽山墓穴分餅？這小菜一 碟，對於俞大猷來說，必然是當仁不讓了…… 這座東嶽山位於泉州城東門外，是片墓葬地，泉 州人有句古話：“東嶽山的墓碑比洛陽橋的蠔石（養 海蠣的石房子）還要多。”山上墳塚累累，滿目荒涼 。一到晚上，*是螢火點點、風聲蕭瑟、暗影幢幢、 陰森淒涼，令人變幻莫測。白天就很少有人上山，夜 晚*是無人涉足。這同學想用這一招來鎮服俞大猷， 那是夠*的。
這天深夜，俞大猷帶餅前往東嶽山墓地。臨行前 ，有人勸道：“那個鬼地方，一想都恐怖，簡直嚇死 人了，如果後悔，現在還來得及。”大猷笑了笑，並 不搭理，徑直大踏步往前走去。四周一片漆黑，走著 走著，慢慢適應了黑暗，周圍的景致便能分清輪廓。
來到東嶽山，尋著一座座墓穴，將帶來的餅子逐一放 在墓頭上。他一邊分發，還一邊大聲說道：“這個給 你！”、“這一個分給你吧！”眼看就要分完了，來 到一座大的古墓旁，但見墓穴深深，煞是可怕。他拿 著*後一個餅子正要往下放，墓穴中突然伸出一隻手 來，發出一聲怪叫：“快分一個給我！”俞大猷見狀 ，並不畏懼，他盯著越伸越長一直伸到面前的那隻黑 手說：“好吧，這個餅就分給你！”就在放餅的剎那 間，俞大猷抓住那隻黑手，使勁一攥，從墓穴中立即 拉出一群人來，發出一陣哈哈大笑。俞大猷定眼一看 ，不是別人，正是與他打賭的那群同窗。他們與俞大 猷約好之後，便提前來到東嶽山，躲進古墓穴，等待 俞大猷前來分餅，好將他嚇個正著。沒想到俞大猷不 僅沒有受到驚嚇，反而鎮靜自若。眾人隻能佩服：“ 俞大膽”不怕鬼，果真名不虛傳。
清源紫澤書院“虎乳泉”旁的一塊巨石，就是俞 大猷練膽的見證。俞大猷課餘時，天天風雨無阻地到 那裡練習攀爬、跳躍。有一位路過的老人看他那模樣 很擔心，勸他不要冒這種險。俞大猷回答老人：“不 怕！將來纔有本事打敗倭寇！” 清源山巨石仍在，人們稱之為“練膽石”。泉州 清末進士林騷（1874一1953）寫有《練膽石》一詩： “石高高，膽氣豪，上石下石如猿猱，朝練夕練日幾 遭。腰懸雙寶刀，斬鯨碧海濤。邈茲小丑焉遁逃，膽 氣豪，石高高。”贊揚俞大猷的膽氣。泉州清末舉人 、書法家曾遒（1868—1954）也有詩頌道：“虎乳靈 泉旁，歲歲聳巨石，卓立天地間，萬古弄寒碧。壯哉 俞虛江，朝暮涉其脊。夷險生死分，俯仰乾坤仄。屢 練膽彌豪，真精貫百脈……” 廈門大學操場上發現的“練膽”石刻也是俞大猷 留下來的。
俞大猷從小堅持練膽，為他日後“練兵必先練膽 ”、“教兵之法，練膽為先。練膽之法，習藝為先。
藝精則膽壯，膽壯則兵強”的軍事思想打下了堅實的 基礎，也是他戰勝倭寇、成為民族英雄的思想特質。
P10－12