基本信息

• 商品名稱：戒了吧拖延癥(寫給年輕人的拖延心理學)
• 作者：辰格
• 代碼：32.8
• 出版社：天津人民
• ISBN號：9787201084152

其他參考信息

• 出版時間：2013-10-01
• 印刷時間：2013-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：275
• 字數：180千字

編輯推薦語

一次又一次的拖延，一次又一次的錯過，人生的差距，就是這樣被拉開的。如果很多事你在**時間就去做了，沒有拖延，沒有浪費時間，現在的你會在哪裡？ 為了喚醒那些沉睡的心，幫*多的人甩掉拖延的裹挾，我們精心策劃了這本抗擊惰性生活方式的作品。辰格編著的《戒了吧拖延癥（寫給年輕人的拖延心理學）》中沒有長篇大論的教條性文字，它*像是一個個生活片段構成的場景圖。主人公胡小懶，不遙遠，也不陌生，就是生活中千千萬萬的普通人，像你，像我，像他。他飽受著拖延的煎熬，也在與拖延死死對抗。

內容提要

為了喚醒那些沉睡的心，幫*多的人甩掉拖延的 裹挾，我們精心策劃了這本抗擊惰性生活方式的作品 。辰格編著的《戒了吧拖延癥（寫給年輕人的拖延心 理學）》中沒有長篇大論的教條性文字，它*像是一 個個生活片段構成的場景圖。主人公胡小懶，不遙遠 ，也不陌生，就是生活中千千萬萬的普通人，像你， 像我，像他。他飽受著拖延的煎熬，也在與拖延死死 對抗。
     從拖延癥的行為模式，到拖延的可怕危害，再到 拖延產生的深層原因，我們循序漸進地解開了這些謎 團。面對拖延頑疾，我們要如何對抗？書中針對每一 種原因導致的拖延情況都給出了詳細的戰拖策略，力 求因病施藥。事實上，每一場戰拖的戰役，都是與另 一個自己和解的過程。
     《戒了吧拖延癥（寫給年輕人的拖延心理學）》 這本書想告訴所有朋友：拖延癥很可怕，可怕在它無 聲無息偷走生命；但拖延癥並非無藥可救，我們可以 借助自身的力量去與它抗衡。隻要你願意付出行動， 願意從點點滴滴做起，那麼在戰拖這條路上，你就不 會輸！

目錄

來點心理測試：你有沒有拖延癥？

**章 Take care！拖延癥在靠近
·“病態”的悠閑：還有明天！
·不漂亮的計劃不執行
·可怕！零碎的“小岔子”
·無能為力的自責
·無盡的挫敗感與懷疑
·【解讀】：拖延癥有哪些類型？

第2章 可怕的真相：拖延害你有多深？
·生命，是這樣浪費的
·拖延=一團糟
·“壓力山大”很粘人
·怪圈：拖延與頹廢
·麻煩，隻會越來越大
·一場被fire的慘劇
·誰來“還我健康”？
·【解讀】：如何把拖延降到*低？

第3章 你為何會變成“拖拉斯基”？
·詭異的“心理癥結”
·拖延與懶惰，狼狽為奸
·萬惡的**主義
·不去承擔失敗的惡果
·拖延帶來的劣質快感
·你有“決策恐懼癥”
·害怕成功？開玩笑吧！
·內心太過於依賴他人
·【解讀】：隻有普通人纔會拖延嗎？

第4章 戰拖，從抗擊惰性開始
·克服了懶惰，就成功了一半
·遠離那些懶散的“家伙”
·多做點兒事，其實不喫虧
·放下三分鐘熱度，多點專注力
·踏實纔能換來長久
·時刻提醒自己：別犯懶
·神奇的PDCA循環法
·【解讀】：你經常這樣問自己嗎？

第5章 讓**主義見鬼去吧！
·解放心智，承認不**
·完成比***靠譜
·消極**主義的功效
·不在錯誤裡迷失
·盡心盡力就好，無須盡善盡美
·你不可能讓所有人都滿意
·半途而廢不都是錯
·別固執！缺憾也是一種美
·“**主義拖延癥”
·【解讀】：你是典型的**主義嗎？

第6章 跟借口說一聲“bye-bye”
·生活的贏家，從來沒有借口
·借口等於自我束縛
·不能說的那些“理由”
·負責的人，不需要借口
·心不難，事情就不難
·爭取。一次就把事情做到位
·【解讀】：你為什麼而找借口？

第7章 打造強大的執行力
·重拾行動力，克服拖延癥
·快速決定，思慮太多不是好事
·just do it！一分鐘也不要耽擱
·重要的事情別拖到*後
·優先處理*討厭的工作
·多點定性，不要虎頭蛇尾
·趕走那些負面的情緒！


第8章 有目標的人，纔不拖延
·有什麼樣的目標，就有什麼樣的人生
·別瞎忙，有一個明確的目標
·什麼目標都需要“Deadline”
·專注眼前，做好每個步驟
·一次隻專心做好一件事
·把大目標分解成小目標
·評估與修正目標的法則
·修正目標的五個原則
【解讀】如何快速地實現目標?

第9章 時間管理，終結拖延惡習
·讓虛度年華的事情不再發生
·別小看十分鐘
·盤活那些零碎時間
·抓住“黃金時間”
·二八法則與四像限法則
·遠離意外的干擾
·適當放松，享受愜意時光
·每天“多出”1小時
【解讀】桌面髒亂的人為何總拖延?

**0章 來吧!給自己來點正能量
·輸給別人，別輸給自己
·收起消極的情緒吧
·職業倦怠，一起擊退它
·讓工作氛圍積極起來
·拋開抱怨，不給拖延留機會
·怎樣讓工作變得有趣
·慢慢走，纔會走得*遠
【解讀】如何培養對工作的熱情?