出版社:江蘇文藝 ISBN:9787539966731 商品編碼:1056560487 開本:16 出版時間:2013-11-01 作者:高原
" 基本信息 - 商品名稱:你為什麼總焦慮
- 作者:高原
- 代碼:35
- 出版社:江蘇文藝
- ISBN號:9787539966731
其他參考信息 - 出版時間:2013-11-01
- 印刷時間:2013-11-01
- 版次:1
- 印次:1
- 開本:16開
- 包裝:平裝
- 頁數:233
- 字數:220千字
編輯推薦語 高原編著的《你為什麼總焦慮》是通過7年的深度調查,從15萬份真實的案例中列舉了一繫列焦慮的基本類型以及表現癥狀,並從多角度分析了引發焦慮的原因。他用有趣的案例,簡潔精準的語言,向你揭示了引發我們愈加焦慮的核心因素,總結了一繫列方法,力求使我們減輕焦慮,乃至避免焦慮。剖析的這些原因以及調節方式正是如今人們所急需的。 焦慮是由緊張、焦慮、憂慮、擔心和恐懼等感受交織而成的一種復雜的情緒反應。它可能在人遭受挫折時出現,也可能沒有明顯的誘因而發生,即在缺乏客觀根據的情況下出現某些情緒紊亂。 其實,每個人都會出現或多或少的焦慮癥狀,它可能是關於你的家庭、你的事業、你的生活等等,正常的焦慮情緒能夠幫助我們面對突發的事情,但是長期的焦慮情緒卻會影響我們的心理健康,那麼建議你用這本書來調整你的焦慮情緒!也希望這一本《你為什麼總焦慮》可以讓你從此告別焦慮! 內容提要 哈佛商學院*受歡迎的情緒控制課程,高原編著 的《你為什麼總焦慮》讓你從此告別焦慮! 《你為什麼總焦慮》內容介紹:其實每個人都會 焦慮,可你為什麼總焦慮?你能夠對自我的焦慮級別 進行簡單的自我測試嗎?你明白你表層焦慮後的深層 原因嗎?你明白怎樣通過自身的努力讓焦慮的你變得 不再焦慮,以及可以長時間地遠離焦慮的方法嗎? 哈佛商學院*受歡迎的情緒控制課程17年調查15 萬份真實案例總結分析——百萬心理暢銷書作家高原 作品。全國500強企業預訂、團購**名的心理類書籍 !是白領們抗壓的**圖書,也成為500強企業老板 送給員工*好的禮物之一! 作者簡介 高原,學貫中西的潛能開發大師,中國圖書“潛意識”題材*暢銷的作家,他繼承了全球**的勵志大師、潛意識專家如詹姆士·艾倫(James Allen)、戴爾·卡耐基(Dale Carnegie)、拿破侖·希爾(Napoleon Hill)、托尼·羅賓斯(Tony Robbins)、齊格·齊格勒(Zig Ziglar)和阨爾·南丁格爾(Earl Nightingale)等人的思想理論與實際經驗,在潛能引導、自我認識、自我提升、自我改變上受到了百萬讀者的認可。著有暢銷書《潛意識》繫列、《自制力》、《當世界無法改變時改變自己》等,他的每一本書都獲得“**網終身五星級*佳圖書”榮譽。 目錄 序 每個人都會焦慮! **章 你焦慮嗎? 不治之癥? 焦慮無處不在 焦慮從何而來? 焦慮快速診斷法 第2章 你為什麼會焦慮? “我是誰?” “我害怕失誤!” “未來在哪裡?” “無人認可我!” 告別洗腦 第3章 焦慮之源——壓力 焦慮的鏡子 錢不夠花 ? 時間不夠用? 房子和孩子 “我停不下來!” 忘掉追趕者 第4章 焦慮的催化劑——欲望 得失心的難題 占有的衝動 沒有盡頭的欲望 你需要“禁欲程序” 第5章 我的失控綜合征 一次致命的誤診 你為什麼失控? 假如再來一次 痛苦的恢復計劃 失控綜合征測試表 第6章 **主義者的強迫癥 自我加壓導致的焦慮 如影隨形的負罪感 “每個細節都要符合我的期待!” 為什麼他看什麼都不順眼 第7章 莫名的特定恐懼 “特定恐懼”是什麼? 危險的社交 壓力是魔鬼 過分的自我保護 第8章 解開焦慮的繩結 好工作與壞工作 永遠不要“過度期待” “我總是做好*壞準備!” 心靈按摩術 重要的是計劃! 第9章 不焦慮自我調節手冊 **課:讓壓力迅速釋放 第二課:享受過程吧 第三課:失控之前的重要工作 第四課:排除特定意識的干擾 第五課:克服社交恐慌 第六課:構建屬於你的美麗心情 後記走出迷茫,讓你不再焦慮 附錄 克服焦慮的200把鑰匙
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