呂飛著的這本《別讓拖延癥害了你--如何掌控自己的時間和生活》將會從各個方面，深入解析拖延癥是什麼及其產生的誘因，如何尋求一些有效的方法來克服它。盡一份微薄之力，幫助到讀者。希望我們都能珍惜今朝**，放眼未來大好。“明日復明日”的種種，“萬事成蹉跎”的遺憾，都將成為我們的過去。

第一章 正確認識拖延癥
每個人都有拖延癥
拖延癥到底是什麼？
“人性本惡
第二章 產生拖延癥的因素
好高騖遠，理想主義
時間充足，任務繁重
缺乏興趣，沒成就感
娛樂眾多，外界**
生活舒適，安於現狀
輕視時間，低估後果
人有惰性，安於現狀
第三章 如何治愈拖延癥
放眼當下，做好每**
合理的休息時間
以“惡”治“惡
莫被小事糾纏
嚴格要求自己
做事專一
邁出你的**步
閉上你的嘴巴
袒露心聲，找個人來監督自己
制定時間表
第四章 典型拖延癥的治愈方法
心理陰影導致的拖延癥
克服癮欲導致的拖延癥
付出得不到報酬所導致的拖延
克服社交場上的拖延癥
克服自律心不強導致的拖延癥
第五章 消除拖延癥的負面情緒
克服自責感
克服負罪感
克服自卑感
克服焦慮感
克服失敗感

好高騖遠是個很難定義的詞，好高騖遠和雄纔 大略隻以成敗論英雄！我們的理想太過超前，想要 做到的事前程偉大，實現理想的道路就越困難。
我們在學生時代自是指點江山，口出豪言壯語 試圖創業致富，未來定是身價千百萬。畢業之後暫 求安居樂業尋份不錯的工作，每月糾葛於生活花銷 和收支比中，習慣喫苦的或許還會攢下些許存款。
三兩年過後，工作穩定時陡然發現自己錯過了很多 時間，除卻一份能夠安穩的工作外，這纔想起當年 曾經許下的豪言壯語。
再啟程時纔後知後覺地發現我們早已習慣了這 種朝九晚五的生活，穩定又不失娛樂消費。曾經所 有的計劃都因為時間流逝不得不作廢，面對眼前安 逸的生活放下了從前的理想，沉寂過後開始樹立新 的前程。然而我們不得不面臨的婚姻問題隨著年齡 的增長而逐漸提上日程，父母親友在社會關繫中毫 無疑問地占據了首要地位。結婚過後組建家庭，為 了家庭妻兒開始奔波於生計，理想又化為雲煙，前 路坎坷如同鏡中花水中月，所有的夢想都在現實面 前無限地被拖延下去。
多年來生活中的失意與失落，人生的平凡和平 淡，我們距離理想越來越遙遠，將它深深地埋在心 底。夜深人靜時，回顧自己曾經的理想，原來那不 是青春時的雄纔大略，而是好高騖遠，太過理想主 義。屈服於現實，醉心於安逸，和光同塵的生活， 習以為常地默默無聞。
理想目標與現實生活的道路相隔得如此遙遠， 我們很容易無端生出無力感，有人遵從現實選擇放 棄這段距離，有人根據實際設定自己的位移。
我們每每想起自己初入社會的稚嫩，慨嘆當年 稍有心思便會給自己定下前進的目標：找一份可塑 性強的工作，辛勤工作換來升職加薪，每月省去一 筆花銷作為勵志資金。腳步雖慢卻是永遠進步，每 天都在不斷前行，便是池中金鯉終有化龍之日。
我們常常自嘲早已錯過，錯失理想已是不可挽 回，可有曾想過這種步步為營的生活會隨同一生， 焉知下一刻不是人生另開一扇窗的時機？ 一步一個腳印，馬拉松運動的長盛不衰便是它 深含教育意義，萬米距離看似很長，不過我們走過 幾座公交站而已，堅持走下去，那麼下一站便是成 功的終點。
理想化的特點便是企圖**。喜歡追求**是 多數人的苛責，然而事情的不可預測性又有哪裡能 夠容得**？倘若中間稍有差錯，誰又能否定*終 的結果不算成功？ 我們多是追求**的人，計劃做某件事情的過 程中，稍有意外便會影響心情，一顆辛勤的心有了 缺憾，導致計劃的延長。這也是拖延的誘因之一。
面對社會關繫中的青春期學生，我們多以前輩 自居，教育後生總有些責無旁貸的使命感。曾為一