★ 為什麼你總是覺得時間不夠用？你的工作、學習和生活是否越來越忙？為什麼你看起來很努力卻效率低下？你的時間都去哪兒了？

★ 學會和時間做朋友，你一定要懂的高效時間管理術！

★ 終結拖延、焦慮、恐慌、低效、無序，告別失控人生。管理好時間，秒變高效能！

★ 雙色裝幀，清新淡雅，80克輕型紙印刷，隨書附贈精美書簽1枚。

時間管理，即對待時間的態度，以及運用時間創造價值的能力。也就是說，我們選擇怎樣花時間，時間選擇怎樣塑造我們。時間管理的最終目標不是讓自己能做更多事情，而是讓自己的生活更有效率。 忙碌的人會有很多目標，但是有效率的人會懂得制定優先次序。豐盈的人生不必要忙碌，卻絕對是高效有序。 現代人的一大硬傷，是對有效時間的低能管理。本書正是這樣一本能幫你解決低能時間管理問題的實用指南，教你如何去發掘隱藏著的時間，最有效地利用這些時間，讓時間發揮出最大的效益。解決了時間問題，其他問題都會迎刃而解。

黃志堅 人際心理專家，知名勵志作家，歷任培訓師、公關策劃，在長期的交際與公關活動中，積累了豐富的成功學與人際學知識與經驗，並從生活實踐中，體悟諸多寶貴實效的交際互動心得。以著述、演講分享洞察人生的奧妙睿智，宛若箴言的逾百萬文字結晶，道盡生活與生存的智慧與技巧。著有《圈子對了，事就成了》（1、2）、《30歲時，你必須贏》（1、2、3）、《別讓敏感害了你》等40餘部圖書。

Part 1
時間是*貴的消費，不可辜負

1. **的人從不輸給時間 ——003
2. 忙得停不下來的時候，正是你迷失的時候 ——008
3. 時間像彈簧，要防止它反彈 ——012
4. 騰不出時間防火，就要騰出時間救火 ——016
5. 當心透支時間，被“高利貸”套牢 ——020
6. 打發時間叫虛度，利用時間纔叫充實 ——024
7. 時間投在哪裡，回報就在哪裡 ——028
8. 隻有認真規劃人生，纔能輕松經營人生 ——032

Part 2
評估時間清單，不做滿檔的匆匆過客

1. 工作是否占據了你幾乎全部的生活 ——039
2. 有計劃地忙碌，纔能有效利用時間 ——043
3. 是真正閑暇還是你在“瞎閑” ——048
4. 不要等到生命進入***，纔思考如何去活 ——052
5. 列出你目前的時間開銷清單 ——056
6. 自如切換時間快慢，生活節奏掌控於心 ——060

Part 3
時間不夠用，是因為時間竊賊洗劫了你

1. 拖拉：“明天”是*勤勞和危險的敵人 ——067
2. 逃避：不能直面現實就不可能改變現實 ——072
3. 疑慮：時間和機會就在遲疑中悄悄溜走 ——076
4. 計較：在雞毛蒜皮上花費時間是*不劃算的 ——080
5. 消遣：當心閑談、網絡、電視與電話毀了你 ——084
6. 賴床：打開夢想鬧鐘，讓它每天叫你起床 ——088
7. 抱怨：習慣抱怨的人運氣都不會太好 ——092
8. 負能量心理：遠離陰霾，做個內心陽光的人 ——096

Part 4
學會做減法，斷舍離擠出時間

1. 養成簡約的生活習慣 ——103
2. 像凸透鏡一樣聚焦你的專業優勢 ——107
3. 學會減法思維，把復雜問題簡單化 ——111
4. 務必簡化的工作流程 ——115
5. 將會議時間縮減到*短 ——120
6. 太多娛樂會讓人“樂極生悲” ——124
7. 像漏鬥一樣篩選工作任務，做出優先順序 ——128

Part 5
聚沙成塔，善用零碎時間能成大事

1. 小時間可以“活用” ——135
2. 利用業餘時間拉開你與別人的距離 ——140
3. 把零碎的時間編織成一張網 ——145
4. 哪怕每天0. 1，積累奠定新高度 ——149
5. 再牛的夢想都抵不過傻傻的、循序漸進的堅持 ——154

Part 6
小技巧有大作用：就這樣贏得時間

1. 高效必有原因，做事要講究統籌方法 ——161
2. 學會把事情歸類處理 ——165
3. 懂得拒*，別讓不好意思浪費了光陰 ——169
4. 提高抗干擾的本事，有效應對外界干擾 ——173
5. 學會富有人情味的談話結束語 ——177

Part 7
效率來自合理的精力分配

1. 定制合身的時間管理計劃 ——183
2. 對任務進行合理的時間分配 ——188
3. 結合自己的生物鐘工作 ——192
4. 想要走得*遠，就要騰出時間休息 ——197
5. 不急躁的思維方式 ——202

Part 8
實踐你和時間的約定

1. 觀望者永遠不會有進步 ——209
2.“目標”就是你和時間的約定 ——213
3. 必須制定的“短期約定” ——217
4. 執行力：“赴約”的保證 ——222
5. 監控你的進程 ——225
6. 搶在時間底線前完成任務 ——229

**的人從不輸給時間 人活於世，很難得到**的公平，但我可以信心 滿滿地說，有一件事它對任何人都是公平的。無論你 是富貴，還是貧窮，無論你是市井平民，還是高官巨 賈，它都公平給予——它就是時間。
時間對每個人都是公平的，每天給予的都是24個 小時，但相同的時間和同樣的起點，為何人生的差距 卻讓落後者不堪直面？大家有沒有同樣的感受：多年 後有些人收入翻番，青雲直上，蛻變成了行業的翹楚 ，成了公司不可替代的骨干；而有些人卻還在為基本 的生存掙扎，郁郁寡歡，感覺前途灰暗，不知出路在 何方。大家起點一樣，奮鬥的時間也一樣，為何人生 際遇會有天壤之別呢？原因當然有很多，但是根據我 多年的職業經驗，時間管理是*重要的原因。
一個人能否做好時間管理，一定程度上決定了他 是**還是平庸。
毋庸置疑，時間的重要性，平庸者和**的人一 樣都會意識得到。其中，**的人主要在三個方面做 得很到位：一是懂得規避時間的陷阱，二是懂得如何 高效做事，三是懂得把時間當財富一樣投資到*重要 的事情上。
如剛纔所說，平庸者也知道時間的重要性，但很 少有人刨根究底地去探討這個問題。一般人對於時間 的悟性，除了背誦出幾條諸如“浪費時間就是浪費生 命”之類的警世箴言外，似乎就局限在搭船乘車這樣 “短而顯性”的時間支配上了。對於人生這樣一個長 期的掌控，他們往往迷於局部而不能顧及全體。
我在給某企業講時間管理培訓課的時候，講到一 個寓言故事： 有一次，撒旦召集手下的魔鬼商議如何讓人類放 棄努力，從而消滅人類的希望。
有魔鬼說，我們向人間播撒疾病，那樣人類就會 自顧不暇，從而讓人類陷入*望。
有魔鬼說，我們可以在人間種植貧窮，讓他們失 去生的眷戀。
有魔鬼說，我們向人間投放*多的惡，如奸詐、 卑鄙、嫉妒，讓人類自相殘殺。
還有魔鬼說，我們可以摧殘人類的信心，告訴他 們努力是無效的，他們根本把握不了自己的命運。… … 撒旦說，你們的提議都行不通，因為這樣人類很 快就能找到解決的辦法。要捉弄人類其實很簡單，我 們隻需要告訴他們“時間有的是”。
我講完這個故事之後，就請參加培訓的學員談談 自己的看法。很多人都說：“浪費時間是很可怕的一 種行為，甚至比疾病、貧窮、戰爭等其他一切事物都 可怕！”隻有一個小伙子的話讓我驚訝，他說：“時 間的可怕在於它是一種善於偽裝、很不起眼，會讓人 掉以輕心的東西！” 是的，現實中我們確實有很多人中了撒旦的“魔