作者將自己多年的高效工作經驗和培訓心得歸納總結為9大方面69個時間管理小技巧，並通過案例故事進行具體講解。如果你是一位做事拖拉，工作效率低下，無法很好地平衡工作與生活的人，那麼本書會讓你重新認識並掌握自己的人生。

時間是每個人的資本和財富，對每個人都是公平 的。可為什麼有的人時間綽綽有餘，而有的人總是在 疲於奔命呢？ 可見，是否有足夠的時間並不是本質問題，怎樣 使用時間纔是根源之所在。就像所有的資源一樣，有 的人將它浪費掉，而有的人將它進行梳理再用於投資 。 張海翔著的《別告訴我你沒時間(2碎片化時間整 理)》將告訴你：如何學會區分那些重要的和不重要 的事情，如何停止拖拉、立即行動，如何在繁忙的工 作生活中創造安靜的時間，如何將自己的時間利用得 更有效率。 珍惜生命賦予我們的兩件偉大禮物——時間與利 用時間的能力。打開本書，你的時間和生活將由自己 做主。

張海翔 深圳市心想事成文化傳播有限公司董事長，資深管理咨詢顧問，知名演講口纔訓練導師。多年來一直秉承高效工作的理念，為多家公司量身定制高效工作方案，以及提供管理咨詢、員工培訓，擁有豐富的管理經驗與實戰案例。 培訓風格睿智幽默、思路縝密，實戰性強，學員遍布全國各地，服務過的大型企業有康佳集團、深圳機場、文科園林等上市公司。

前言 讓時間*有效率，讓生命*有價值
第一章 管理時間：決定你人生和事業的高度
能否管理好時間決定的你成就
古之大建樹者，無不惜時如金
多一點熱情，多一份效率
用對你的每一分每一秒
時間管理的7個要點
聰明人的10個時間管理技巧
第二章 規劃時間：告別瞎忙與窮忙
不規劃時間，你就是失敗者
給你的時間定個“價格”
規劃人生，找到行動的方向
設立“小目標”，一步一個腳印
遵守紀律使時間*優化
如何制訂短、中、長期計劃
做好時間規劃的 5個要點
規劃時間也要與時俱進
不同階段不同的職場規劃
第三章 分配時間：把時間留給*重要的事
合理分配時間，切勿瞎忙活
7個技巧建立你的時間管理體繫
按照優先法則給事務排序
時間分配中的“二八法則”
比別人跑得快纔有贏的機會
尋找工作與生活之間的平衡
先做重要的，再做次要的
第四章 節省時間：**次就把事情做對
建立高效工作的執行力
細節決定成敗
節省信息搜集和整理的時間
將知識轉化為能力
學習他人的經驗和長處
減少浪費時間的會議
超負荷工作浪費*多的時間
第五章 積極行動：拒*拖延癥和懶癌
永遠不要說為時已晚
拖拉是時間的**殺手
時刻提醒自己拖延癥的後果
不要把工作留到*後一刻纔做
提前準備，避免臨時抱佛腳
給目標設定明確的期限
行動比思考*具有力量
做足準備，抓住機會
積極的心態讓你*出色
總結失敗，不找任何借口
立刻行動，拒*拖延
第六章 擠出時間：讓每一分鐘為未來增值
*大限度地利用空閑時間
找出不易發現的隱藏時間
把抱怨的時間用在工作上
認識時間的機會成本
統籌安排提升時間利用率
精英是和時間賽跑的人
做時間的主人
時間就是金錢
第七章 掌控時間：善用授權與合作
簡單化管理
激勵員工就是節約時間
高效工作的團隊精神
能創造價值的人纔能真正掌控時間
重視員工的意見，提升工作效率
第八章 享受空閑：平衡工作與生活
快樂工作效率高
掌握屬於自己的時間
制訂24小時生活計劃表
聰明地工作，忙到點子上
休息好了，工作*高效
有效的放松並不是浪費時間
合理安排工作與生活的3個技巧
再忙也要留出30分鐘午睡時間
第九章 業餘時間：放松身心，提升自我
利用業餘時間正確“充電”
排解負面情緒，提升工作效率
工作加娛樂纔是好生活
合理釋放工作中的壓力
健康是革命的本錢
一定要保證充足的睡眠
高效利用午間一小時
冥想緩解工作壓力