韓梅梅編著的《有些事現在不做一輩子都不會做 了(要工作也要生活)》是《有些事現在不做，一輩子 都不會做了》繫列書中的第四本。這本書的主題是“ 要工作，也要生活”，以職場為切入點。作者提倡“ 隻要去做，生活就會改變”，以積極的態度，鼓勵讀 者，從工作中的小事開始，去做一件又一件的小事， 生活的質量就改變了，工作效率就提高了。 本書稿延續前三本書一貫積極、鼓勵的風格，為 讀者怎樣處理工作和生活提供一些建議，告訴讀者一 些平時想不到或者想到了卻一直沒有去做到的工作和 生活中的事情，並且告訴讀者怎麼去做或者怎麼可以 做到。

韓梅梅，暢銷書作家。 做過很多的事，走過很多的地方。 享受一切美好的東西，我行我素，相信愛情。 出版過：《有些事現在不做，一輩子都不會做了》《趁一切還來得及》等書。

工作不是生活的全部
對準“焦點”，工作不累
與紙同樂，3D紙模
打開電腦的問候語
在辦公室喝綠茶
丟臉不是一兩次
20個讓老板無法拒*的請假（遲到）借口
要麼有深度，要麼有趣，要麼安靜
杧果的斯文喫法
有了零食好辦公
主題飆歌會
去學習唱歌吧
不要“堅持”，要“活動”
***還來得及不後悔
上班路上聽英語
去LIVEHOUSE聽現場
清理你的辦公桌
詩歌也勵志
氣味
**老板也是人
人都是被逼出來的
痛苦是件禮物
在你*難的時候，幫到你的一句話
心理醫生是管用的
“即使世道艱難，也要呼吸順暢”
選擇職業，找到支撐你的方向和興趣
一大早被鬧鐘吵醒，說明還活著
電吹風吹腳心
給流浪的小動物們喂食
客廳私人健身房
小啞鈴，大作用
神仙抓
像豬一樣在地上打個滾
下班去學弗拉門戈
像趣多多餅干一樣快樂
沒有人知道你是天纔，包括你自己
你說不好話，是因為你太想把話說好了
聲音好聽，職場好混
“喝掉”一冰箱的橙子
直視老板的眼睛
可以批評，但不要責怪和羞辱你的下屬
香奈兒小黑裙
去爬山吧
偶爾穿得**一點
如果你想換工作
愉悅地接受變化
讀一點佛
打一會兒坐
在辦公室裡修行
禪修夏令營
在太極中獲得寧靜
放得下，纔睡得好
不管你做什麼，都無法滿足每個人，所以，做自己就好了
經典短篇閱讀
我愛酸奶，酸奶愛我
在公司年會上表演魔術
大便當盒裝飯，小便當盒裝湯
記住新認識的朋友的樣子和名字
參加“工作坊”
肚皮舞一讓身體***
舒緩你的“鍵盤手”
花的姿態
要馬上去為父母做的10件事
化妝是為了讓自己感覺*好
那些母親教過的禮儀
有機農夫市集
能把白襯衣穿出味道的人，都是自信的人
回家去喫一頓媽媽做的飯
你害怕坐飛機嗎
中午和同事踢毽子
與其制訂太多計劃，不如實現一個是一個
睡前瑜伽
做人呢，*重要的就是開心
每周去遊一次泳，把自己放進水裡
到別人家裡去住幾天
鼕天看侯孝賢
你的身體需要堅果
仰望星空
到*具服務性質的地方去打一次工
上一堂哈佛大學教授的“積極心理學課”
分清“想要”和“需要”，保衛你的錢包
“我實在是一個孤獨的旅客”一愛因斯坦
再說一遍，堅決不熬夜了
穩定的心
希望你擁有*美好的生活

客廳私人健身房 這**是來自我個人的經驗教訓——要想鍛煉身 體，自己在家就能完成！ 我曾經心血來潮，挺著自己的肚腩去健身房。
很高的入會費？那算什麼！為健康投資，值得！ ——當時就是這麼想的，雄心壯志，仿佛已經看到自 己皮包骨頭的明天。
剛開始那幾天，勁頭很足，恨不得每天都去。跑 步機、自行車、拉丁舞、肚皮舞、爵士舞，各種器械 ，都去光顧一下…… 但是過了不到兩個月，我出了一次差，等我回來 以後，去健身房的次數就明顯少了。
再然後，鼕天來了，寒風刺骨，不願意出門，健 身房顧問的電話也打來了：“您*近為什麼不來了呀 ？” 再後來，總是在“該去一次了吧”的心情中，去 健身房。不知不覺中，突然發現一年期的健身卡，似 乎就要到期了。
後來，我又報過一個瑜伽班，剛開始也是三分鐘 熱度，為了“學好”，買了好的瑜伽服：瑜伽墊、瑜 伽球、瑜伽磚…… 剛開始很困難，在教練輕言細語地教大家“放松 ，深呼吸，感受你自己的身體”的時候，每個學員都 能抱住自己的小腿，隻有我彎腰躬背，鶴立雞群，齜 牙咧嘴，痛苦萬分。
就是這樣的痛苦讓我覺得沒有信心了，還因為討 厭一個瑜伽男教練說話老是在*後一句加一個“啦” 字，比如“把你的手放下啦”“**的課就到這裡， 祝大家愉快啦”等，我就越來越少去上課。
以後，再有什麼健身機構發傳單讓我去“體驗” ，我都不去了，因為知道自己堅持不了。
但是，日益增加的體重又讓我**天焦慮。
有**，我去一個單位辦事，發現一位老同事跳 槽去了那家單位！我很驚訝，驚訝的不是她跳槽的事 情，而是她瘦了好多，原來圓嘟嘟的臉直接成了瓜子 臉！至少瘦了30斤，一點都不誇張。
看著我張著的嘴，她淡淡一笑。我想，她已經習 慣了看人家這個表情吧！ “你……是怎麼做到的？”我忙請教。
“也沒什麼，就是每天自己在家跳操！” “跳什麼？” “跳什麼都行啊！鄭多燕、Kitty(姬蒂)，都挺 好的，動起來，全身都動起來就行！” “跳多長時間？” “每天一個小時。” “要節食嗎？” “不用。” 我後來纔發現，其實有很多美女，都有在家跳操 的習慣。在我的公司裡，幾個立志減肥的姑娘成立了 一個“打卡”群，每天在一起交流溝通，**又跳了 什麼、跳了多久、瘦了多少、**喫了什麼，互相指 導，互相監督。
在家跳操確實是一個比較容易堅持的方式。
出門跑步，汽車尾氣太濃。
遊泳，下水的瞬間太痛苦，而且體寒的女生*好 不要去。
打羽毛球之類的，需要人陪。
健身房，堅持不了。
總而言之，以上各項，對人來說，“都是個事兒 ”！ 但是在家，就不需要太當回“事兒”了，隨時都 可以開始，對著電腦或者電視屏幕跳。網上那麼多健 身視頻，你可以隨意挑選你喜歡的教練，做完了就披 上毛巾歇息一下，然後進浴室洗澡。用浴液和面霜、 喝水，都很方便，累了，還可以在沙發上躺著休息一 下。
在大城市裡，很多人的家離健身房都不近，你想 想，有你去健身房一個來回的時間，你在家都有可能 做完一套操了！ 我經過一番調查，找出了幾個大家都很喜歡和有 效的健身視頻，也開始練習了。
從做了這個決定開始，客廳就變成了我的私人健 身房。在“健身房”裡，我配了一個電子體重秤，每 天稱體重，還準備了一個筆記本，每天記錄體重的變 化。
我是從鄭多燕的減肥操開始的，她的經歷本來就 很勵志，會讓你下“我還不信了”的狠心！鄭多燕編 排的動作能鍛煉到全身，雖然不是很復雜，但是足夠 讓你消耗熱量，做完了，大汗淋漓，真是爽透了！ 剛開始的那一個星期，體重似乎沒有什麼變化。
但是一個星期以後，我就能從鏡子裡發現手臂和腿上 的肉都緊致了，體重也開始慢慢下降。
一個月下來，我瘦了7斤。我喜歡這樣不是暴瘦 的減肥！好了，來看看大家都很喜愛的健身影碟吧！ 鄭多燕45歲了，結婚以後體重超過68千克，然後開始 瘦身運動，經過訓練，恢復到49千克，成為網絡紅人 ，被稱為“奇跡的肉體”。
她研發了一種叫作“形體有氧運動”的塑身操， 受到很多家庭主婦和上班族的歡迎。這個操減肥很有 效，配有輕快好聽的音樂，動作簡單，稍微一咬牙， 就能堅持下來，不需要蹦蹦跳跳，所以，適合在家做 ，不會吵到鄰居。
形體有氧運動一共有四部分，**部分是街舞操 ，主要瘦腿：第二部分是啞鈴操，主要瘦手臂；第三 部分是有氧操，是全身訓練；第四部分是瑜伽墊操， 主要瘦腰腹部。這四部分，你可以根據自己的需要交 替來做，塑身減重訓練效果不錯，連續做兩三天就能 看到效果。
很多網友都反映做了形體有氧運動，汗出得很厲 害，但是可以消除水腫，讓人神清氣爽！P96-100