白虹編著的《思維導圖：大腦使用說明書（超值全彩珍藏版）》融科學性、實用性、繫統性、可讀性於一體，以思維導圖的形式介入廣大學生和各行各業學習者的生活、工作中，用簡明易懂的講解和實用易學的心智圖挖掘其創造潛能、思維潛能、精神潛能、記憶潛能、身體潛能、感覺潛能、計算潛能和文字表達潛能……解決各類疑難問題，使我們的生活、工作*加輕松、*富成效。

思維導圖，這一由世界大腦先生東尼·博贊首創 的瑞士軍刀般的思維工具，如今已成為21世紀風靡全 球的革命性思維工具。他成功改變了全世界超過2.5 億人的思維習慣，並被廣泛應用於學習、工作、生活 等各個方面，在全球教育界和商界掀起了一場超強的 思維風暴。 作為一種終極的思維工具，思維導圖除了可以提 供一種正確而快速的學習方法外，運用在創意開發、 項目企劃、教育演講、會議管理、職場競爭、人際交 往、自我分析、解決性格缺失等方面，也往往會產生 令人驚喜的效果。今天，用思維導圖提升智力水平、 提高思維能力，已經得到越來越多人的推崇。 在哈佛、劍橋等知名學府，都在使用思維導圖來 教學；在新加坡，思維導圖已經成為中小學生的必修 課；世界500強企業如IBM、微軟、惠普、波音等公司 更是把思維導圖作為員工進入公司的基礎培訓課…… 白虹編著的《思維導圖：大腦使用說明書（超值 全彩珍藏版）》是一本極富成效的思維工具書，能夠 幫助你成倍提高學習和工作效率，激發更多的聯想創 意，從而喚醒大腦潛能，全面激發思維風暴。

第一篇 大腦使用說明
第一章 思維導圖概述
第一節 揭開思維導圖的神秘面紗
第二節 讓2.5億人受益一生的思維習慣
第三節 怎樣繪制思維導圖
第四節 教你繪制一幅自己的思維導圖
第二章 由思維導圖引發的大腦海嘯
第一節 認識你的大腦從認識大腦潛力開始
第二節 啟動大腦的發散性思維
第三節 思維導圖讓大腦*好地處理信息
第四節 大腦是人體*重要的保護對像
第五節 建立良好的生活方式
第六節 及時供給正確的“大腦食物”
第三章 風靡**的頭腦風暴法
第一節 何謂頭腦風暴法
第二節 激發頭腦風暴法的機理
第三節 頭腦風暴法的操作程序
第四節 頭腦風暴法活動注意事項
第四章 將常見思維運用到**
第一節 聯想思維
第二節 形像思維
第三節 發散思維
第四節 縝密思維
第五節 超前思維
第六節 重點思維
第七節 總結思維
第二篇 喚醒創造天纔
第一章 施展大腦的創新力量
第一節 創新思維的特征
第二節 激發潛伏在體內的創新思維
第三節 創新思維與企業創新
第四節 創新思維與社會創新
第五節 創新思維與個人創新
第二章 心理制勝：改變始於自己
第一節 以“己變”應萬變
第二節 誰來“砸開”這把“鎖”
第三節 用“心”纔能創“新”
第四節 沒有解決不了的問題，隻有還未開啟的智慧
第五節 隻要精神不滑坡，方法總比困難多
第六節 畫出發掘你創造力的思維導圖
第七節 讓大腦進發創意的火花——靈感
第八節 讓一本書變成一張紙的思維導圖
第九節 喚醒你的藝術細胞
第三章 用創新力提升行動效能
第一節 正確地做事和做正確的事
第二節 機器不轉動，工廠也能賺錢
第三節 進行技術革新，工作高效做到位
第四節 運用新方法，創造高效能
第五節 隻要有創新，垃圾也能變黃金
第六節 創新中的“多一盎司”定律
第七節 從“盡職盡責”到“盡善盡美”
第八節 2％的改進成就100％的**
第九節 好創意使危機變商機
第三篇 獲取**記憶
第一章 記憶與遺忘一樣有規可循
第一節 不可回避的遺忘規律
第二節 改變命運的記憶術
第三節 記憶的前提：注意力訓練
第四節 記憶的魔法：想像力訓練
第五節 記憶的基石：觀察力訓練
第六節 右腦的記憶力是左腦的100萬倍
第七節 思維導圖裡的詞彙記憶法
第八節 不想遺忘，就重復記憶
第九節 思維是記憶的向導
第二章 **記憶的秘訣
第一節 超右腦照相記憶法
第二節 進入右腦思維模式
第三節 給知識編碼，加深記憶
第四節 用誇張的手法強化印像
第五節 造就非凡記憶力
第六節 神奇比喻，降低理解難度
第七節 另類思維創造記憶天纔
第八節 左右腦並用創造記憶的神奇效果
第九節 快速提升記憶的9大法則
第三章 引爆記憶潛能
第一節 你的記憶潛能開發了多少
第二節 明確記憶意圖，增強記憶效果
第三節 記憶強弱直接決定成績好壞
第四節 尋找記憶好壞的衡量標準
第五節 掌握記憶規律，突破制約瓶頸
第六節 改善思維習慣，打破思維定式
第七節 有自信，纔有提升記憶的可能
第八節 培養興趣是提升記憶的基石
第九節 觀察力是強化記憶的前提
第十節 想像力是引爆記憶潛能的魔法
第四章 對癥下藥記憶法
第一節 外語知識記憶法
第二節 人文知識記憶法
第三節 數學知識記憶法
第四節 化學知識記憶法
第五節 歷史知識記憶法
第六節 物理知識記憶法
第七節 地理知識記憶法
第八節 時政知識記憶法
第四篇 激發身體潛能
第一章 體能鍛煉
第一節 生命在於運動
第二節 刀閑易生鏽，人閑易生病
第三節 運動能讓你身心健康
第四節 運動，益智健腦的良方
第五節 有氧運動是你的*佳選擇
第六節 作出改善身體健康狀況的思維導圖
第七節 思維導圖激活你的身體潛能
第二章 改變思維，會喫纔健康
第一節 粗糧：昨日憶苦飯，**健康餐
第二節 常喫素，好養肚
第三節 健康油，為健康做主
第四節 喫魚，健**活每**
第五節 多喫水果，健康美麗不請自來
第六節 菇類，健康食品中的寵兒
第七節 粥，世間**大補品
第八節 請為脂肪“平反”
第九節 學會喫點“苦”
第十節 向湯泡飯說“不”
第十一節 生食，喫下健康陷阱
第三章 選擇適合你的運動方式
第一節 步行，***的運動方式
第二節 跑步，*健身的運動方式
第三節 跳繩，*健腦的運動方式
第四節 遊泳，*減肥的運動方式
第五節 體操，*健美的運動方式
第六節 運動也要“量體裁衣”
第七節 選好運動“時間表”
第八節 反常運動的健康奇跡
第九節 運動後七不宜
第十節 “輕體育”+交替運動讓自己時尚起來
第四章 睡出好體能
第一節 打呼嚕也會引起多種病
第二節 睡不夠，小心疾病找上你
第三節 午睡片刻有奇效
第四節 失眠致病不容忽視
第五節 睡懶覺，弊端多
第六節 開燈與面對面睡覺破壞免疫功能
第七節 將睡眠姿勢和方式重新設定
第八節 睡覺的其他三個方面
第五篇 磨礪社交技能
第一章 思考能力
第一節 帶著思考去工作
第二節 方法就在自己身上
第三節 突破自我，纔能夠突破困境
第四節 依靠想像獲得創意
第五節 用新思維改寫工作中的“不可能”
第六節 思維不懈怠，心理也制勝
第七節 在問題中自我成長
第二章 社交能力
第一節 利用思維導圖提高情商
第二節 用愛心和誠信編織自己的社交網絡
第三節 換位思維法
第四節 悉心傾聽，開啟對方的心門
第五節 如何打造個人品牌
第六節 關照別人等於關照自己
第七節 學會分享，微笑競爭
第三章 合作共贏
第一節 有一種成功叫共贏
第二節 用“溝通”抹去“代溝”
第三節 合作纔能出好牌
第四節 多用“我們”這個詞
第五節 亮出你誠信的“信用卡”
第六節 相信你的“戰友”
第七節 與人牽手，快樂合作
第八節 共贏是具有遠見的和諧發展
第九節 **合作的前提是感恩
第十節 欣賞別人的事業風景
第十一節 共贏是利己利人的互利合作
第六篇 職場成功秘符
第一章 個人發展
第一節 保持做事的秩序性
第二節 養成把每件事畫下來的習慣
第三節 追蹤記錄承諾，說到*要做到
第四節 辨識事物發展模式，先預想結果
第五節 不要自我設限
第六節 定期檢討自己行進的方向
第七節 追求高效能，而非高效率
第八節 提高工作效率，而不是延長工作時間
第九節 專注於有效的工作，忙在點子上
第十節 開頭就把事情做對
第二章 團隊發展
第一節 重視團隊的力量
第二節 打造高效能組織
第三節 高效質量管理法
第四節 日事日畢，日清日高管理法
第五節 合理決策法
第六節 提升團隊執行力
第七節 團隊有效溝通的方法
第八節 科學時間統籌法
第九節 團隊精神是成功的加速器
第三章 **職場的思維
第一節 新思維引出新方法
第二節 職場求異思維
第三節 職場類比思維
第四節 職場縱向思維
第五節 職場平面思維
第六節 職場迂回思維
第七節 職場整體思維
第四章 用思維導圖化解工作難題
第一節 如何突破工作中的“瓶頸”
第二節 如何跨越職業停滯期
第三節 如何緩解心理壓力
第四節 如何擺脫不良的工作情緒
第五節 如何保持*佳的工作狀態
第六節 如何保持**的職業形像
第七節 有效晉升的**方略
第八節 如何在競爭中奪取勝利
第九節 如何與他人協作
第十節 如何協調工作與生活
第十一節 如何打造職場人脈
第五章 智慧決策者的六項思考帽
第一節 白色思維法
第二節 紅色思維法
第三節 藍色思維法
第四節 綠色思維法
第五節 黑色思維法
第六節 黃色思維法
第七篇 畫出**人生
第一章 畫出清晰思路
第一節 提高上課記筆記的效率
第二節 用思維導圖聽講座
第三節 如何激活我們的創造力
第四節 嘗試思維導圖日記
第五節 完善個人學習計劃，讓學習*輕松
第六節 語文積累詞語的5種方法
第七節 4妙招背課文一步到位
第八節 作文立意把握6大特性
第九節 高分發散思維能力的3個步驟
第二章 畫出高效學習力
第一節 4種方法幫助我們啟動思考
第二節 3招激活思維的靈活性
第三節 5步讓我們克服驕傲的毛病
第四節 6步搞定英語聽力
第五節 有效聽課應注意的8個細節
第六節 做好作業有6項注意
第七節 11種方法正確進行課後復習
第八節 解決生活和學習中遇到的困惑
第三章 高分思維導圖的細節
第一節 7招把注意力集中到位
第二節 11步制訂**的學習計劃
第三節 7招強化抗挫折能力，實現高分
第四節 4種方法輕松管好你的時間
第五節 依靠發散性思維進行發散性的創造
第六節 做符號筆記的7大準則
第七節 培養觀察力的5種方法
第四章 高效快速地閱讀
第一節 為自己的閱讀“把把脈”
第二節 將閱讀速度提高一倍
第三節 用“閱讀圖”來節 約*多時間
第四節 讓高效閱讀變得*有價值
第五節 神奇的全腦閱讀法
第六節 看書還需因“材”而讀
第七節 訓練一雙快速掃描的魔眼
第八節 程序訓練，提升速讀記憶的錦囊
第九節 導引訓練，通往速讀記憶的大道
第五章 考場拿到高分的思維利器
第一節 數學的5種備考技巧
第二節 語文的5種備考技巧
第三節 英語的4種備考技巧
第四節 化學的4種備考技巧
第五節 物理的5種備考技巧
第六節 考前輕松減壓5大“撒手锏”
第七節 5種考題的不同答法
第八節 答客觀題的6大技巧
第九節 高分答題的6個關鍵點
第十節 5輪備考的復習技巧
第十一節 主觀題得高分4大訣竅

第三節 頭腦風暴法的操作程序 首先我們具體說一說如何利用頭腦風暴法舉行一 次思想交流的會議。
1.準備開始階段 我們要確定此次會議的負責人，然後制定所要研 究的議題是什麼，抓住議題的關鍵。
與此同時要敲定參加會議的人員人數，5～10人 為*好。等確認好人數和議題之後，就可以選擇會議 的時間、場所。然後準備好會議的相關資料通知與會 人員參加會議就可以了。
在會議開始階段，不宜上來就讓大家開始討論。
這樣的話，與會人員還未進入狀態的情況下，討論的 效果不會很好，氣氛也不會很融洽。所以我們先要暖 場，和大家說一些輕松的話題，讓彼此之間有些交流 溝通，不會顯得生分。
在大家逐漸進入狀態後，就可以開始議題了。
此時，主持人要明確地告訴參加會議的人員，本 次的議題是什麼。
這段時間不要占用得太多，以簡潔為主。因為過 多的描述在一定程度上會干擾大腦的思考。
之後大家就可以開始討論了。
在進行一段時間的討論後，大家往往會有*多的 關於議題的想法，但弊端是，有可能隻是圍繞著一個 方向發散思維。這時主持人可以重新明確討論議題， 使大家在回味討論的情況下重新出發，得到不同的方 向。
2.自由發言階段 也叫暢談階段。暢談階段的準則是不允許私下互 相交流，不能評論別人的發言，簡短發言等。在這種 規定之下，主持人要發揮自己的能力，引導大家進入 一種自由的討論狀態。
此外要注意會議的記錄。隨著會議的結束，會議 上提出的很多新穎的想法要怎麼處理呢？ 以下是一些處理方法： 在會議結束的一兩天內，主持人還要回訪參加會 議的人員，看是否還有*加新穎的想法之後整理會議 記錄等。然後根據解決方案的標準，對每一個問題進 行識別，主要是根據是否有創新性，是否有可施行性 進行篩選。經過多次的斟酌和評斷，*後找到*佳方 案。這裡說的*佳方案往往是一個或多個想法的綜合 。
除了頭腦風暴法之外，其實還有很多種類似於這 樣的優勢組合，下面我們就來看另外幾種頭腦風暴法 ，即美國人卡爾·格雷高裡創立的7×7法、日本人川 田喜的KJ法、蘭德公司創立的德爾菲法。
而這些方法主要有以下過程： 首先從組織上講，參加的人員不要太多，5～10 人*好，而且參加者不要是同一專業或是同一部門的 人員。
而這些與會的人員如何選定呢？不妨建立一個專 家小組來進行選定，而這個專家小組不但負責挑選參 加會議的人員還要監督會議。
選擇參加人員的主要標準： （1）如果彼此之間互相認識，不能有領導參加 ，不能有級別的壓力。應從同一職別中選擇； （2）如果參加的人互相不認識，那就可以不用 考慮同一職位了。但是在會議上不能夠透露出來職位 大小，因為這樣也會造成與會人員的壓力； （3）對應不同的議題，要選擇不同程度的人員 。而專家組的人員*好是閱歷比較豐富，層次比較高 的人，因為這樣的話，會保證決策結果的可行性高。
下面就具體談談專家人員的組成成分： 首先主持人應該是懂得方法論的人，這樣會*好 地調動會議氣氛；參加會議的人員應該是涉及討論議 題領域的專家，這樣針對性就會很強；後期分析創新 思維的人，應該是專業領域***別的專家，他們會 從**專業的角度來客觀正確地分析這些想法。*後 可以決策*終可執行方案的人，應該是具備*高的邏 輯思維能力的專家。
為什麼對於專家組的要求這麼高呢？那又為什麼 不同能力的專家負責不同的事情呢？ 這是因為在頭腦風暴的會議上，與會者大都是思 維敏捷的人。他們往往在別人發言的時候，心裡已經 開始想到其他的設想了。所以在這種高頻率的情況下 ，需要這種專家的參與，並且能夠集大家之長，得到 *好的決策。
說完專家組了，再談談頭腦風暴會議的指揮—— 主持人。
主持人的要求應該是從他自身敏捷的思維說起。
主持人不但要了解和熟悉頭腦風暴的程序以及如何處 理會議中出現的任何問題，還要能激發大家對議題的 興趣，懂得多用些詢問的方法，讓大家有種爭分奪秒 的感覺。
此外，主持人還要負責開場時的暖場，鼓勵與會 者的發言，引導參加會議的人員往*遠*廣的地方開 始發散的思維，因為隻有這樣，方案出現的概率纔會 越大。
值得注意的是主持人的職責**於會議開始之初 。
因為接下來*重要的工作就是如何記錄，如果有 條件的話應該準備錄音筆，盡量不落下每個細節。
收集上來的想法和觀點就可以通過分析組來進行 繫統化的處理。
繫統化處理的流程如下： （1）簡化每一個想法，簡言之就是總結出關鍵 字進行列表； （2）將每個設想用專業的術語標記出關鍵點； （3）對於類似的想法，進行綜合； （4）規範出如何評價的標準； （5）完成上面的步驟之後，重新做一次一覽表 。
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