無論你是想記住好玩的趣聞還是嚴肅的信息，無論是為了娛樂還是為了學習工作，加愛爾·阿蘭、文森特·德魯梅爾著的《想記就記(35個練習提升你的記憶力)/科學新生活文叢》都是你必不可少的工具，讓你隨時隨地想記就記。
本書包含豐富的遊戲練習，讓你快速掌握記憶的訣竅，拋開年齡、智力以及教育水平的限制，輕松記住不同類型的信息，包括日期、數字、人名、概念、專業知識……

你還為記不住鑰匙放在哪裡而苦惱、忘記重要約 會而傷神嗎？認知心理學家加愛爾·阿蘭博士和記憶 大師文森特·德魯梅爾精選了生活中常見的記憶對像 ，比如人名、數字、概念、詞彙、技術信息等，通過 35個有效的練習方法，讓你實現想記能記的夢想。通 過練習《想記就記(35個練習提升你的記憶力)/科學 新生活文叢》推薦的記憶方法，在不同的情景中，面 對復雜多樣的信息源時，你可以借助部分工具或完全 拋棄工具，有效管理自己的精神負荷，實現輕松記憶 。 本書介紹的方法簡單易行，適合所有想提高自己 的記憶力、深入挖掘大腦潛力的讀者閱讀。

引言
第1章 人人都有記憶力
記憶藝術：傳統方法
記憶力奇跡
記憶的三大原則
為了學習而重視推理
為了學習而圖像化
音樂廳裡的記憶表演：記憶大師的來臨
記憶理論：機制與分類
記憶機制
記憶的類型
你的記憶力
你的限制
你的優勢
第2章 學習掌控記憶力
記憶負荷與智力舒適區
如何管理記憶負荷？
如何進入記憶舒適區？
5個步驟讓你實現**記憶
**步：意願
第2步：注意力
第3步：理解
第4步：情景化
第5步：應用
第3章 記憶力練習
為了記住生活瑣事而練習
有效地集中注意力
迅速記住日期和數字
為了贏得比賽和順利通過考試
激發和培養積極的心態
校準和規劃你的復習日期
小組學習
讓你在重要的日子裡表現*出色
掌握好寫作技巧
口語考試技巧
為了記住復雜信息
應對記憶負荷
有效地消化大量內容（閱讀與傾聽）
第4章 繼續自主練習
詞語練習
圖片練習

記憶理論：機制與分類 這一章的目標並不是對記憶的功能做詳盡的解釋 （這根本不可能，因為關於記憶力的科學發現數量巨 大，且一直在變化，目前仍有很多尚未確定），而是 讓大家知道幾個概念，便於理解後面談到的記憶與學 習方法的效率。
讓我們從結果說起。記憶是由回憶構成的。回憶 有時是有意識的行為，例如某個時刻我們需要一些信 息；有時是潛意識的行為，例如當我們騎自行車時， 我們甚至沒想到應該在兩個輪子上保持平衡。不過， 這些被記住的信息在取得“回憶”的地位前，需要通 過感覺通道，外加一點點注意力纔能進人大腦。
注意力的問題也是記憶理論與魔術師們經驗相通 的地方，我們會在後面*詳細地談到，它是長期記憶 的核心。舉個例子，學校裡老師要求孩子們反復背誦 乘法表，因為我們可以通過理解與重復信息來嘗試記 憶。但如果我們的精神不夠集中，沒有對內容加以注 意，就不會有很好的效果。當我們對信息加以注意時 ，它們則會進入記憶的倉庫並被正確地儲存起來，以 備後用。
記憶機制 讓我們來整理一下上述過程，假如我們需要記憶 以下信息：2008年，英國人本·普利德摩爾用了29秒 記住一副紙牌。
記憶機制的**階段是你剛剛自動完成的“信息 閱讀”，這一相對簡單的階段決定了記憶的整個機制 。接著要記住**是本，而不是馬塞爾；他花了將近 30秒來記住紙牌，而不是半個小時。
這說明了在記憶時，我們通過閱讀這個動作調動 了大腦的兩個區域。首先是枕葉，裡面的視覺神經開 始活動，接受視網膜傳來的視覺信息；然後是顳葉（ 雖然數據交換的過程幾乎是即時完成的），掌管詞語 記憶的神經回路位於這裡，所以感覺處理的過程在這 裡完成。
當然，這些都是純理論。當你在試著記憶本·普 利德摩爾的成績時，你肯定是在特定的環境裡，要麼 是舒服地坐在沙發上，要麼是在餐桌旁，要麼是在搭 乘公共交通工具……除了和這個句子相關的視覺信息 外，你還要處理一些其他不相關的信息：沙發很舒服 ，餐椅很硬，或者嗅覺上的各種味道。你可能*喜歡 廚房裡的香味而不是公車上的氣味。總之，不僅是利 用上面提到的兩個區域就完成了對紙牌信息的記憶建 設，在閱讀信息時處理感覺與情感的大腦皮質也參與 了這個過程。
從這一點來說，在你嘗試整合記憶信息時，大腦 皮層（大腦的外層）的幾個區域已經都被激活，它們 之間形成了邏輯性的聯繫：本·普利德摩爾正在記憶 紙牌（2008年，花了29秒）。這個制造“情節式”回 憶（把事情放在一個時空背景下）的地方是我們大腦 中問的一個組織，也叫“海馬體”。