這個世界，和平與紛爭共存，美好與險惡同在。面對變化多端的世界，你需要內心強大。韓壘編著的《10天打造強大內心》是一本讓你認清世界，認清自己內心的書。認真品讀，10天你就可以得到真正的改變，打造出強大的內心！
《10天打造強大內心》從對人內心的分析、內心強大與弱小的不同表現、內心強大的訓練等方面進行了***的解讀，指導讀者塑造強大的內心。具備強大內心的人，腳下即使不是坦途，步子也一樣堅定！

第一章 你的內心是否足夠強大？
人，需要一顆強大的心髒
強大的內心促進與人交流
心理強大的標準
每個人的內心都有一道坎
是什麼在操縱我們？
第二章 弱小的內心讓人所得無幾
內心弱小的人*卑微
內心弱小的人容易被擊倒
內心不夠強大容易一葉障目
內心弱小的人無法獲得自己想要的
擁有心理優勢纔能感覺到自己強大
第三章 消除導致內心不夠強大的因素
優柔寡斷是心理弱小的體現
害怕寂寞的人是被寵壞的孩子
不自信是心理強大的絆腳石
知識的匱乏無法撐起內心的強大
自私是腳踝上的枷鎖
拖拉是恐懼感*直觀的體現
第四章 確認自我的存在及存在的價值
角色定位，脫掉衣服大家都是動物
要建立強大內心就要打破世俗
別讓情緒左右自己的行為
念舊世俗的人永遠占不到制高點
找準自己的定位
第五章 不要被群體的認同感所左右
社會群體並不需要存在一個**
求同心理讓人們交出了自我
破除集體認同感
情緒的傳染離不開人的認同焦慮
阻止他人的語言和行為進入你的內心
第六章 消除內心對事物追逐的確定性
尋求確定性是人的天性
不要害怕沒有確定性
知識可以用來消除不確定性
強大的內心需要一些“不確定”
如何克服“不確定性”
適當的鍛煉能讓內心強大
第七章 克服內心的恐懼
克服恐懼強化心理素質
敢於直視面臨的恐懼
認清自我纔能正確地克服內心恐懼
將內心的恐懼具體化
吼出你的恐懼情緒
第八章 內心強大的素質訓練
從內心消除掉別人強大的錯覺
不畏懼競爭纔能內心強大
靜坐常思的人遇事冷靜
學會心理博弈
用自信的心態去觀察一切

每個人的內心都有一道坎 戴爾·卡耐基認為，人活著就是一場場跟合伙人、跟 事業、跟生命的談判，而談判是雙方相互妥協的藝術。這 種妥協不是保守、不是消極，而是一種積極的進步。想實 現這種妥協，需要手段，*需要一顆強大的內心去支撐這 種手段。
然而，對於很多人來說，由於心理不夠強大，在這種 與合伙人、事業、生命談判的過程中，不能正確地對待妥 協，一直奔波在心理的黑暗深處，看不到妥協背後的光芒 ，結果產生一繫列消極的情緒。
這是因為缺乏必要的認知，缺少一個能夠正視一切的 強大的心髒。
缺少一個正視一切的大心髒，是因為人的心理有一道 坎，這道坎阻礙了很多人的前行。
一個人的心理，主要由“動物性”、“社會性”、“ 個人性”三種心理組合而成，動物性充斥著野蠻，社會性 則是建立在“雙贏”的基礎上，是一種維持秩序的需要， 至於個人性，則是一種特殊的感情，屬於心靈的產物。
“動物性”、“社會性”、“個人性”三種心態，有 著很大的差別，動物傾向於野蠻，社會性傾向於集體，個 人性則傾向於善良。從“動物性”過渡到“社會性”，再 從“社會性”過渡到“個人性”，每次過渡都有著一道界 限分明的坎。
以生活中的布料為例，一塊黑白顏色、界限分明的布 料，單純地看，黑色和白色有著本質的區別，中間有一道 明顯的分界線，似乎黑色與白色之間，有一道再分明不過 的坎。事實上並不是如此。
從微粒的角度來說，黑色與白色之間會有一片你中有 我我中有你的區域，這片區域連接著這塊布料，從黑布跨 到白布上，需要邁過黑布與白布之間的區域，這片黑白不 分的區域，就好比心理的那道坎。
人的“動物性”與“社會性”之間有一道坎，“社會 性”與“個人性”之間，同樣有道坎，能不能跨過這道坎 ，則是考驗很多人的重要因素，盡管這道坎屬於心理層面 的一個部分，就好比黑布與白布之間的界限，也屬於這塊 布的一部分。
來說一個故事： 一個無所事事的年輕人，整天念叨著自己一無所有， 抱怨自己不是富二代，沒有一個有億萬財富的爸爸。
這天，他踫到了一位智者，智者聽完年輕人的抱怨， 問年輕人想要多少錢纔滿足，年輕人說*少要一千萬。
智者聽後說，我現在給你一萬砍掉你一隻手，你願意 嗎？ 年輕人說當然不行。
智者又說那我給你一百萬砍掉你的一隻胳膊，你願意 嗎？ 年輕人以不容商量的口吻說，**不可能。
智者接著又說，我給你五百萬砍掉你一條腿，你願意 嗎？ 年輕人急了，說智者在和他開玩笑。