信念、專注與執行，這三個心理學名詞表面看來似乎沒有什麼關聯，但是有一個心理定式卻能將三者聯繫得緊密又有邏輯，那就是你怎麼想，你就會怎麼做；你怎樣做，就會得到怎樣的結果；有什麼樣的結果，你就有什麼樣的人生！木成鋼著的《心理學與信念專注執行力》將告訴你心理學中的信念、專注、執行力相關知識。

信念是意志行為的基礎，是個體動機目標與其整 體長遠目標的相互統一。專注是把時間、精力和智慧 凝聚到所要干的事情上，從而最大限度地發揮積極性 、主動性和創造性以實現目標。執行力，簡單來說就 是行動力，是指有效利用資源、保質保量達成目標的 能力，以及貫徹戰略意圖、完成預定目標的操作能力 。 信念、專注與執行力，這三個心理學名詞之間有 一個心理定式：你怎麼想，你就會怎麼做：你怎樣做 ，就會得到怎樣的結果；有什麼樣的結果，你就有什 麼樣的人生。打開木成鋼著的《心理學與信念專注執 行力》，學習關於信念、專注、執行力的心理學知識 ，創造屬於自己的理想人生！

第一篇 心理學與信念力
第一章 強大的內心催生信念之力
1.正視困難，纔能解決困難
2.坦然地面對不幸
3.遭遇不公，也應全力以赴
4.人生低谷處纔是你*可貴的所在
5.內心強大，纔是真正的強大
6.樹立一個積極的“自我心像”
7.大聲說出信念並持續下去
第二章 用突破之心革除信念的障礙
1.肯定自我，纔能突破自我
2.觀念中沒有“不可能”
3.打破你的“信念障礙”
4.戰勝人為的“災難心理”
5.發掘並激發自己的潛能
6.往好處想，凡事沒有想像中那麼壞
第三章 健康的信念讓你百病不生
1.情緒與健康相互影響
2.微笑著忘掉所有煩惱
3.直面恐懼這種原始情緒
4.控制憤怒這種心理病毒
5.充實自己的心靈花園
6.用*溫情的方式善待壓力
7.復雜即是煩惱，簡單做人*好
第四章 愛的信念讓生活*幸福
1.擁有幸福感，纔能樂享人生
2.享受屬於自己的淳樸的幸福
3.學會感恩，讓幸福常駐
4.對於無心的傷害，遺忘就是幸福
5.請堅信，幸福就在當下
6.快樂，越分享越茂盛
7.坦承地表達，爭取幸福的權利
8.用自信撐起幸福的風帆
第五章 執著的信念成就非凡的人生
1.信念決定未來的前程
2.勤奮成就美好人生
3.一心一意隻想著勝利
4.沒有什麼事情搞不定
5.成功就在前方不遠處
6.上帝關閉一扇門，一定會打開一扇窗
7.堅定的信念，是創造奇跡的動力
第二篇心理學與專注力
第一章 專注的力量超乎想像
1.專注的力量不可小覷
2.用心專注，就能進步
3.隻有“偏執狂”纔能成功
4.專注細節，成就高效能
5.明確一個目標，持之以恆
6.愉快地重復做*簡單的事兒
第二章 有意識地專注焦點
1.專注於至關重要的20％
2.通過授權清除“專注障礙”
3.告別無意識的消遣
4.從眼前的事情開始做起
5.專注於有效的工作
6.強化記憶必須集中注意力
第三章 提升專注力的六個策略
1.用合理的目標規範自我
2.明確“重要”與“緊急”的優先原則
3.發現自己做事的*佳時間
4.設立專注時間塊，讓行動高效化
5.找到進入專注狀態的方法
6.排除干擾，創造適宜的工作環境
第四章 專注是提高效率的*佳工具
1.專注於時間管理清單
2.重視提高IT技能
3.專注於語言溝通
4.建立信息專注
5.避開郵件的狂轟濫炸
6.提高會議的效率
第三篇 心理學與執行力
第一章 端正工作態度，提升執行力
1.三分方案，七分執行
2.再偉大的戰略也需要執行力
3.不為失敗找借口，隻為成功找方法
4.日事日清，*不拖延
5.帶著責任感工作
第二章 執行的效率是核心競爭力
1.在興趣與熱情中工作
2.嘗試拒*，不讓額外的要求擾亂工作進度
3.不要淹沒在GO、MSN、電子郵件與網頁中
4.征詢他人意見，不自作聰明擅自行事
5.與浪費你時間的上司談判
6.提高執行效率的四個關鍵
第三章 生活需要*強大的執行力
1.隻知抱怨的人，被一張嘴誤了一生
2.行動起來，不如意就會變成如意
3.奮鬥吧，別再一味去責怪機遇
4.要成功就別怕被拒*
5.敢於打拼的“狼性”是成功之本
6.用業績證明能力，讓能力大於位置

這是比爾**次接到如此重要的任務，這樣的重 擔壓在身上，比爾有些愁眉苦臉：自己任職的報紙並 不是當地的**報紙，自己又隻是一名剛出道、毫無 名氣的小記者，大法官克裡斯怎麼會接受自己的采訪 ？同事湯姆知道了他的苦惱以後，拍了拍他的肩膀說 ：“我**理解你的心情，但是，我想你有些多慮了 。讓我來打個比方吧！這就如同你躲在陰暗的房子裡 面，然後想像外面的陽光有多麼熾烈一般。事實上， 想要判斷陽光的強度，*簡單的方法就是直接向外跨 出**步。” 湯姆拿起比爾桌上的電話，撥通了法官克裡斯的 辦公室電話。很快，他便與大法官的秘書通了話。接 下來，湯姆直截了當地向對方說出了自己的想法：“ 我是《明星報》的一名新聞記者，**奉命對法官進 行采訪，請問，他**是否有時間接見我？”坐在一 旁的比爾被嚇了一大跳。
湯姆一邊接電話，一邊不忘向坐在一邊嚇得目瞪 口獃的比爾扮鬼臉。一會兒後，比爾聽到了他的答話 ：“謝謝你，我將在明天1點15分準時到達他的辦公室 。” “看，與其坐在一邊空想，不如直接向對方說出 自己的想法，這不是*加管用、*省力氣的方法嗎？ ”湯姆對著比爾笑了笑，“明天下午1點15分是你與大 法官約好見面的時間。”一直坐在旁邊觀看整個過程 的比爾此時纔放緩了面色，略有所悟。
在多年以後，昔日羞怯的比爾早已成為《明星報 》的**臺柱記者。在回首往事時，他依然會有種刻 骨銘心之感：“從那時起，我便學會了正視困難，也 許未必次次都能將困難解決，但是卻對我的人生極有 用處。” 有時候，憑空將自己所遇到的困難想像、放大一 百倍，還不如切實地邁出一步——當你走出了**步 之後，你便會發現，那些所謂的麻煩與困難都隻是自 己想像出來嚇自己的。
困難對於世人而言不僅是一種危機，*是一種挑 戰。美國**心理學家馬斯洛曾經說過：“一個人在 面對困難時，若可以勇敢向前，便能夠獲得成長；若 畏懼退卻，便會退化。”很多時候，人生中所有危機 與困難都是自我成長過程中的機會，隻有積極地應對 挫折，你纔有可能將閑難轉化為機遇。
想要從容應對困難，首先應該學會讓自己正確地 看待困難，正確地認識困難。現實生活中，沒有誰的 生活是一帆風順的，有些人總是認為生活中的所有困 難都是可怕而消極的，從而在過度誇大想像的過程中 ，形成悲觀抑郁的想法，甚至就此喪失了生活的勇氣 。事實上，也許事情並沒有我們想像中那麼可怕，隻 要你鼓起勇氣，敢於去面對自己所遇到的問題，你便 有機會將問題順利解決。
美國心理學家艾利斯在自己的“ABC理論”中闡 述了自己對不合理信念的看法：困難是否會引發個人 的挫折感，關鍵並不在於事情本身，而在於本人是否 對困難擁有合理的認識。人既有理性的一面，又有非 理性的一面，而且，個人的大部分情緒困擾與心理問 題都是源自個人不合邏輯或者非理性的思考，即不合 理的信念，而這種不合理的信念往往會導致挫折感倍 生。
一般而言，不合理信念具有以下三大特點： 要求過度**化：這種不合理信念在人生中*為 常見，是指個人以自我意願為中心，對某一事物懷有 必定會發生或必定不會發生的**化信念，此類信念 往往與“本應”“必須”一類的詞語聯繫在一起。
過分概括化：個人總是以一概十、以偏概全，此 類人在看問題時容易走人**，從而導致對自己或者 他人產生不合理的評價。一遇到挫折與困難，便會對 自己進行**否定；擁有此類信念的人要麼過度自責 、自罪，要麼一味將問題歸結於外界環境，從而使自 己對他人、對社會產生敵意。
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