旅居美國華人對快樂的定義，把女性幸福工程搬到中國來。美國積極心理學家芭芭拉·貝克博士，全國**心髒外科專家王東進教授聯袂**。
要獲得長久的幸福，就要對自己的幸福建立產權，而不僅僅是使用權。隻有先讓自己幸福，纔能讓周圍的人也幸福。

女人要對自己的幸福負責，擁有幸福的所有權、占有權、使用權和支配 權！ 世界就是一所愛的學校，你所經歷的一切挑戰和困難都是這所學校裡的 課程。 人生不是短跑，而是一場馬拉松長跑，能夠陪你到最後的，不是美麗的 容貌，也不是人生的幸運，而是胸襟和智慧。 幸福是一種很奇妙的東西，關鍵是看你怎麼對待與選擇。 它可以是一個微笑、一絲溫柔、一縷清涼，可以是一種狀態、一種心態 。 幸福就像一個頑皮的孩子，往往在你沒有準備的情況下出現，卻又在你 刻意追求時消失。 其實，幸福就在你自己身上。 當你愛自己、發現自己的價值，幸福就已經來到你身邊了。 無論漂亮與否，你都是有魅力的。 隻要你是開心的，就是幸福的，而幸福的女人最有魅力。

推薦序Ⅰ 擁有*多的幸福感
**序Ⅱ 幸福的七種方法
自序 享受當前的每一個幸福時刻
第一章 開放人生，發展*好的自己
是你自己剝奪了快樂的權利
明確並且端正生活的目的
接受事實，適應變化
相信這件事會發生在你身上
快樂的女人永遠在找方法
用平靜的心體會不平靜的世界
有實力，當然有魅力
第二章 幸福和不幸都是一種選擇
幸福，隻要產權不要使用權
把悲痛丟得越遠越好
多想好事，忘掉不快
女人要把自己托付給自己
先學會放棄，纔會選擇
婚姻的城堡，做公主還是囚徒
孩子，是牽絆還是幸福的組成部分
第三章 從自己身上尋找幸福
愛自己是女人幸福的開始
女人要懂得寬恕自己
學會提高自我價值
幸福就是隻看自己擁有的
經濟獨立纔能挺直腰杆
幸福就是被忽略的細節
信心造就女人的不平凡
第四章 讓愛引導幸福
世界就是一所愛的學校
同情心使女人高尚
感恩是女人歌唱生活的方式
寬容多一點，幸福就多一點
化嫉妒為動力，可以活得*精彩
憤怒是魔鬼，管理好自己的情緒
在責怪中沒有人能得到快樂
讓積極的語言把你帶向美好的人生
第五章 先斟滿自己的酒杯
每個細胞都要幸福
讓美麗和歲月一起奔跑
不安全感是女人成長的阻礙
可以不漂亮，但不熊沒有女人昧
手中有錢，心裡不慌
做一個快樂的多面手
把自己的生活意義提高一個層次
第六章 讓自己快樂，也讓別人快樂
家是所有成員的樂園
與你的丈夫友好交流
與你的孩子平等對話
與閨中密友分享心情
與同事客戶遊刃有餘
與親朋好友融洽相處
收獲給予帶來的喜悅

每個女人都在尋找幸福，期望發現快樂生活的秘訣。從呱呱落地到撒手 人寰，女人一直都在尋找讓自己快樂滿足的事：我想讓他愛我、我想嫁給他 、我想辦個獨特的婚禮、我想買個好房子、我想有個孩子、我希望有*多的 錢、我希望獲得晉升、我要在股市裡賺*多的錢、我想度個假、我希望丈夫 和我*親密…… 這些願望都沒有錯，然而，當你所列的事情沒能實現時，內心是什麼感 覺呢？如果生活沒能如你所願，你心裡是怎麼想的呢？ 我們都知道這個問題的答案：當得不到想要的東西時，我們就會難過、 失望、憤怒、焦慮、迷茫甚至覺得受到了傷害，當然也就不可能幸福。幸福 還是不幸福，取決於我們的期望是否被實現，或者有多少期望實現了。
當我的小女兒1歲時，她被診斷為腦癱。從那時起，我的生活就陷入了 萬分痛苦的狀態。我辭掉了工作，為她四處求醫。
照顧女兒的忙碌與奔波，給我的事業和生活造成了極大的傷害，也使我 的婚姻陷入了困境。我覺得自己就像踫到了暴風雨一樣，生活簡直糟透了。
我常常夜裡睡不著覺，考慮今後的生活怎麼辦。早上醒來胃結成一團，我的 心在痛，感到茫然不知所措。
我有一位美國朋友，名叫多若斯，身患肥胖癥，身體的不方便給她帶來 很多麻煩，可是她的態度總是很樂觀、很積極。
有一次，我向她哭訴女兒和婚姻上的諸多不幸，聽起來一個比一個具有 悲劇性，一個比一個糟。
她耐心地聽我說完，然後用一種平靜又強有力的聲音問我：“Naomi， 是誰讓你這麼不高興？” 天吶，說了半天她怎麼不理解我所受的罪呢？我又開始給她列舉我生活 中的不幸。她又一次問我：“Naomi，是誰讓你這麼不高興？” 突然間，我覺得好像是有人在我臉上潑了一瓢冷水。我馬上就清醒過來 了。
多若斯接著說：“Naomi，你讓這些不幸使你不快樂，讓這些人或事使 你不高興，你自己纔是痛苦的根源呀！” 這次談話對我的影響很大，從那之後，我經常陷入沉思。我審視生活裡 的事，覺得的確是我剝奪了自己快樂的權利。
我那位充滿智慧的朋友開啟了我對內心世界的認識。我喫驚地意識到， 我給了外面世界如此大的能力來控制自己——這是*重要的——我放棄了自 己的能力，放棄了主宰自己內心幸福的能力。
自從那以後，我把她的話當成和自己對話的一部分，當我意識到我不快 樂時，我就問自己：“是誰讓你不高興？”當然，答案總是——我自己。
小女兒2歲時不會走路、不會說話，我很不快樂；現在她已經11歲了， 還不能走路、不會說話，而且將來也許永遠不能自理，我似乎應該*不快樂 和悲觀。然而，我現在很快樂。為什麼呢？因為我已經學會了對自己的心態 負責，主動創造生活中的幸福，以良好的心態處理生活中出現的許多難以預 料的情況。我深知，我所需要的一切幸福秘訣就在我心裡。
每個人都想快樂，希望有個天使能讓她忘掉所有的煩惱和痛苦。有些女 人，與生俱來就有許多讓她們快樂的因素；也有許多女人，一生漂泊，一生 落魄，好像注定與快樂無緣。然而，隻要你用心去尋找，很快就會發現：快 樂其實很簡單。
但是在現實生活中，我們總會讓自己遠離快樂，從而造成了自己的不幸 福。比如，你一睜眼，望窗外一看，就會想：糟糕，下雨了，**肯定不好 坐車，交通肯定堵塞。這是你**中的**個想法，已經決定了自己**會 有些不高興——因為天氣沒有讓你滿意，所以你很失望。
或者，你在穿衣服時注意到褲子好像緊了些，是不是又長胖了？減肥的 計劃沒有實行好？又一個不順心的事兒。
對了，**要帶孩子去補課，又要花很多錢，要是孩子他爸多掙點兒錢 就好了。
你瞧，還沒出家門，你已經找到了N個理由證明**肯定有讓你不高興 、不快樂的事情。
我所描述的也許是干擾你幸福生活的*根本原因：當你度過每**，期 望著外面的世界使你幸福快樂時，你設置了自己的失敗和苦難，使自己成了 你不能控制的環境的犧牲品，隻能仰仗別人給你幸福和滿足的心境。
快樂屬於每一個人，它是可以學會的。它是一種修行，你可以通過練習 獲取。這並不是一個秘密。當我們有苦惱的時候，要相信快樂其實可以通過 一種技能去獲得，而不是聽憑壞心情一點一點吞噬你。
為什麼要讓外界的生活使你走進精神和感情生活的死胡同呢？如果你希 望得到想要的一切，來創造內心的寧靜和平，那就像跳到洶湧的海洋裡還期 望著安然無恙一樣徒勞。
曾經有一位很富有的美國銀行家，在陪伴他半個世紀的老伴去世以後， 決定到養老院度過餘生。他不是沒有錢雇用別人來照顧他，也不是沒有兒女 ，但他就是想去養老院。
當親戚朋友去看他的時候，發現養老院的條件不是很好，很為他傷心， 可是他過得很開心。當人們問他為什麼在這裡能過得很開心時，他說：“在 來這裡之前，我就決定要快樂地在這裡生活，所以不管條件怎麼樣，我都是 快樂的。” 由此看來，幸福是一種感覺，不依賴懾人的權勢，不依賴過人的財富， 不依賴豪華的生活條件。幸福依賴的是一顆平常心。常懷一顆笑對人生冷暖 的平常心，就有圓融豐滿的喜悅常相伴隨。如果說快樂是生理的，那麼幸福 就是心理的。幸福是一種並不需要太多條件的感覺，一種平和的心態，一種 淡泊的境界，一種感恩的生活態度。幸福就是用生活的苦難去釀造人生的甜 酒。
這就是我想和大家分享的：不要剝奪自己快樂的權利，你要的幸福來自 你心裡。
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