黃曉春著的《活出精氣神--用呼吸提升你的內在力量》對有關精氣神的問題進行了完整的論述，在論述中著眼於當代社會中的突出問題，比如過度焦慮、精神抑郁以及不擅於處理人際關繫等等現像，意在從社會現實中找到重建強大精氣神世界的必要性和合理性，以呼吸法的習修為方法，尋找、總結、歸納獲得良好精氣神狀態的具體途徑，使人們以健全呼吸的方法為基礎，不但使身體*康健、心靈*純淨，同時也使人生的道路*寬廣，生命的境界*高尚、*美麗。

黃曉春著的《活出精氣神--用呼吸提升你的內在 力量》一書，旨在從肉體而不是思想層面探索人的精 神，幫助人們找到精神的源頭。即，借助科學的呼吸 方法特別是太極、瑜伽，冥想淨化血液，改善人的情 緒、心境，以此培養安靜、專注、理性、獨立等高貴 氣質，幫助人們建設強大內心，讓內力覺醒，用真正 工作來滿足靈魂的高級需求，在做正確的事情中尋找 快樂和幸福，以此過上真實而有效率的生活。此乃《 活出精氣神》一書送給廣大讀者朋友的最珍貴禮品。

序
鼎力精氣蓄神聚瑞
自序
體質**人的精神和行為
第一篇 精氣神
一、精氣神，一種莊嚴而高貴的氣質
二、內心強大是精神的基石
第二篇 掏空“精氣神”的五大禍害
一、生氣，使我們被自己打敗
二、抱怨，生命能量的吸血鬼
三、發飆，一種自我的破壞力量
四、欲望，亦天使亦魔鬼
五、失靜，成就沒有品質的人生
第三篇 精氣虧虛必然精神躁郁
一、五髒六腑**人的情緒和心理
二、大腦是精神和思維的指揮官
三、內分泌腺繫統是精氣神的調節器
第四篇 偉大生命的四大法寶
一、運動，身心靈的動力之源
二、閱讀使生命*加精致和寬闊
三、甜蜜的睡眠金不換
四、優化基因，從呼吸開始
第五篇 做*好的自己
一、美好人生始於格局
二、忍耐，世間的大力神
三、安靜，生命的*高境界
四、讓生命*加淡定從容
五、保持內心深處的喜悅
六、用空杯心態融化固執僵化
七、讓感性和理性*加調和
第六篇 真正的工作是滿足靈魂的**需要
一、心態比勤奮和汗水重要
二、夢想**能力一迷茫
三、用心做事不負此生
四、業精於專
五、獨處走向出眾
第七篇 一切皆可改變
一、命的解析
二、精神可以重塑
三、終結拖延癥
四、“知官富”不能沒有“收舍靜
五、淨化思想的源頭
六、自我的覺醒
七、不要讓體內能量長眠不醒
後記：瑜伽緣

常言道：“天有三寶日、月、星；地有三寶水、火、 風；人有三寶神、氣、精。”然而，很長一段時間，想必 “精氣神”這個詞對包括我在內的大多數人而言都是一個 熟悉而又陌生的概念。說熟悉，打小時候起，“要有精氣 神”是父母、老師對幼小的我們進行教化的“口頭禪”； 之所以陌生，也許因為對“精氣神”的內涵缺乏深人的思 考，一直處於似懂非懂的狀態，知其然，不知其所以然。
直到後來，人生的閱歷與中醫理論、心理學、太極、禪修 等人文科學一次次踫撞交融，使自己纔開始對“精氣神” 有了全新的理解和領悟。
從醫學和養生角度講，精氣神是人體內精微物質的充 盈和品質優劣程度反映，稱為生命三寶。包括有形狀態和 無形狀態的精微物質的飽滿、活力、穩定性和靈活性等， 以及由這些至微至精的物質所投射出來的不同的精神面貌 。精氣神有優劣之分，精氣充盛，有一顆強大的內心，精 神飽滿，清明機警，思維必然縝密富有涵養，外表神態莊 重，落落大方，氣質非凡；反之，精氣虧虛，則沒精打采 ，萎靡不振，或焦躁不安，張揚失態。
由此可見，精氣神是由健康身軀和內在靈氣所散發出 的莊嚴、自信而高貴的氣質，它是生命中經過淬煉和提純 升華出來的*寶貴基因。反映了一個人所具有的專注神情 、清晰的思維、朝氣蓬勃的生機和積極向上的活力，以及 日常言談舉止、坐立行走所能表現出來的靜如處子、動如 脫兔的精力體氣，乃人類生命品質的重要元素。其本質是 人體包括腦組織由內向外所釋放出的暗能量，中國道教的 許多派別稱其為“元神”。
從廣義上講，精氣神是人類和其他生物(包括植物)所 具有的非物質的生生不息、不可戰勝的精神風貌，也是一 個人的豐富情感、堅強意志、高尚靈魂和人格魅力的集中 體現，律己愛人，關鍵時候敢於擔當，無所畏懼，不屈不 撓，甘於犧牲奉獻。不管處在何種社會潮流下都能表現出 自身特有的獨立精神、人文關懷、自律平等和社會責任意 識。
但是，隻有騎士勇武的膽略而無謙卑和秩序規則意識 ，充其量是一介缺乏文化內涵的魯莽武夫。因此，精氣神 很大程度上是一種錚錚傲骨、烈烈雄風號瞳得包容退讓的 謙謙君子風範，它不奢不縱，不媚不乞，一舉一動都能從 內裡展現出優雅的紳士風度。
在一個被嚴重物化了的時代，不少人因為精氣神的缺 失，萎靡不振，思想沒有了定力，靈魂無處安放，唯有外 物能夠填補其空寂的內心。結果就像一個癮君子毒癮發作 後痛苦難耐，隻好食用**纔能使自己平靜下來，結果越 吸毒癮越大，直到靈魂慢慢消亡，成為一具行尸走肉。即 便有高大的軀體，充其量像一根不堪重用的朽木，毫無生 機活力可言。
一個沒有精氣神的團隊必將一盤散沙，形成不了凝聚 力、戰鬥力，潰不成軍作鳥獸散隻是遲早的事；一個沒有 精氣神的民族，必將成為烏合之眾，受人宰割欺凌在所難 免。
精氣神，作為人類生命品質的重要元素，其觀點*早