| | | 如何消除焦慮困擾 | 該商品所屬分類:成功/勵志 -> 情商與情緒管理 | 【市場價】 | 144-208元 | 【優惠價】 | 90-130元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787567557154 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:華東師大
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ISBN:9787567557154
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作者:(英)凱特·米德爾頓|譯者:彭文曼
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頁數:92
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出版日期:2017-02-01
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印刷日期:2017-02-01
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包裝:平裝
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開本:32開
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版次:1
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印次:1
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字數:38千字
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焦慮會剝奪你的機會、滿足感以及自尊。 然而,隻要你學會幾個簡單的技巧,你就可以重新奪回屬於你的陣地。
在《如何消除焦慮困擾》中,心理學家凱特·米德爾頓博士從兩方面向我們揭示了焦慮的起作用過程:思想模式和身體化學。
接著,通過講述真實生活中的故事以及作者本人的經歷,作者向讀者指出了一條容易、簡單而又充滿同情心的解決路徑,從而讓讀者可以較容易地面對解決焦慮問題的至關重要的首要步驟,而不必慌張。
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《如何消除焦慮困擾》作者凱特·米德爾頓,她
在書中揭示了焦慮的原理——它如何影響你的思維模
式和你身體裡的化學物質,詳細解釋了焦慮是什麼、
它如何產生影晌以及什麼情況會加深焦慮,並進一步
告訴讀者可以做什麼來控制焦慮,以及當焦慮真的發
生時,如何克服它。作者利用真人真事和她本人克服
焦慮恐懼癥的親身經歷,向我們展現了一條回歸之路
,這是一條充滿激情、容易遵循的路,它也特別適用
於那些想要邁出消除焦慮困擾第一步的人。
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引言 1 焦慮——朋友還是敵人? 2 當焦慮變遭時 3 當我們的行為讓事情*糟時 **部分:忽略或逃避焦慮 4 當我們的行為讓事情*糟時 第二部分:癥狀如何發展 5 焦慮線 6 放松速成課 7 清除導火索 8 開始奪回陣地 **部分:列出你的擔憂 9 開始奪回陣地 第二部分:康復之路 10 往前看 寫給家人的話
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