·思考是一種習慣，堅持是一種習慣，樂觀是一種習慣，熱情是一種習慣，自信是一種習慣，贊美是一種習慣，快樂也是一種習慣。
·快樂是精神上的一種愉悅，是心靈上的一種滿足；把快樂變成習慣，讓幸福一生相伴。
·這本由湯健編著的《哈佛大學**的20個快樂習慣》濃縮哈佛大學數百年教育精華的20個快樂習慣。
·20個快樂習慣的養成隻需要閱讀一本書的時間。

美國心理學之父、曾任教於哈佛大學的心理學家 威廉·詹姆斯曾說過一句流傳甚廣的話：“播下一個 行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格 ；播下一種性格，收獲一種命運！”可見，好習慣是 多麼重要，它不但能決定我們的性格，甚至能改變我 們的命運。 快樂是每個人一生追求的目標，人活著就應該快 快樂樂，而快樂的生活源於快樂的習慣。本書向讀者 詳細介紹了哈佛大學推薦的20個快樂習慣，文字通俗 易懂，語言清新流暢，觀點新穎獨到，案例生動有趣 ，是一本能夠有效幫助讀者培養快樂習慣的**讀本。 這本由湯健編著的《哈佛大學推薦的20個快樂習 慣》適合所有期待養成快樂習慣的讀者閱讀。

快樂習慣1：做自己*感興趣的事
堅持做自己*感興趣的事
培養興趣愛好，全面發展自己
該放棄時就放棄
立即行動不拖延
快樂習慣2：過好當下每**
瀟灑自在地過好每**
消除煩惱心理，不要杞人憂天
珍惜當前的美好生活
每**都應該過得有意義
快樂習慣3：堅持到底不放棄
樹立明確目標並堅持到底
成功就在眼前，需用恆心去實現
再試一次，也許就會峰回路轉
風雨過後是彩虹
快樂習慣4：把追求幸福當做人生的**目標
幸福是人生的**目標
哈佛教授的十條幸福建議
正確認識幸福與金錢的關繫
遵循三條法則，從現在開始做一個幸福的人
快樂習慣5：樂觀地對待周遭的一切
改變思想纔能改觀人生
隻說積極正面的話，世界就會隨時為你而變
樂觀的心態有益於健康
學會為精神減壓
快樂習慣6：對工作充滿熱情
建立自己的工作熱情加油站
在感覺疲倦之前，就要好好休息
把工作當成自己的使命
兼顧優勢和熱情的工作纔是好工作
快樂習慣7：要經常笑
用笑療傷，效果顯著
幽默是一種很好的心理調節器
及時清除自己的心理垃圾
讓自己的心靈保持寧靜淡定
快樂習慣8：能夠很好地掌控自己的情緒
每個人都可以通過控制情緒來改變生活
情商大師的情緒控制建議
不同的憤怒類型，需要采取不同的策略
如何提高你的情商
快樂習慣9：對自己**自信
自信地面對生活中的各種挑戰
信心**，把“不可能”從字典裡抹掉
相信自己纔能成就自己
積極自信的心態對成功很重要
快樂習慣10：做事堅持自己的原則
堅持自己的做事原則
互助纔能生存，協作纔能致勝
務實精神是事業成功的起點
你侵犯他人一尺，他人會遠離你十丈
快樂習慣11：每天都要贊美他人
背後贊人一句，勝過當面贊人十句
人性中*深切的本質是被人賞識的渴望
多鼓勵他人，盡量不要批評
每個人都喜歡被贊美，無論他承不承認
快樂習慣12：樂於做那些不起眼的細節小事
欲成大業，請先從小事做起
小事成就大事，細節成就**
樂於做別人不願做的小事
工作無小事，細節*重要
快樂習慣13：勤於思考，勇於創新
六頂思考帽——重視思考的力量
思路決定出路
像政治理論家一樣思考
激發創意，相信任何問題都有*佳解決之道
快樂習慣14：良好的態度
你的生活態度，決定著你的人生高度
改變工作態度，激發內在潛能
調整心態，輕松面對壓力
隨時把心態調到自己*希望的那個頻道
快樂習慣15：時刻修煉自己的人格
修煉自己的成熟人格
別被他人的眼光所**
成功者**的十大心理品質
能自律方能成大器
快樂習慣16：別自我設限
成功有時僅有一步之遙
擺脫條件限制，開啟創意思維
勇於打破一切常規，纔能贏得非凡成功
哈佛新老兩代輟學天纔帶給我們的啟示
快樂習慣17：盡情激發自己的潛能
每一個人都擁有一座潛能的寶藏
能爭**，就不要滿足第二的位置
用夢想激發自己的潛能
惟有自己，纔能幫助你擺脫現狀
快樂習慣18：把逆境當禮物
上帝沒讓你走平坦路，是想讓你*快成熟
學會忍耐，鑄造強者風範
運氣不會帶給你成功
走*艱辛的路，其實纔是成功的真正捷徑
快樂習慣19：關注你在做的事情
花費一定的時間制訂工作計劃是劃算的
有耕耘纔有收獲
從競爭中脫穎而出的優勢策略
與別人進行有效溝通的技巧
快樂習慣20：學會解決問題
永遠都要做個有想法的人
不要隻顧埋頭拉車，*要學會抬頭看路
喚醒心中的力量，沒有做不成的事
認準自我價值，堅持走自己的路

堅持做自己*感興趣的事 發自內心深處的快樂，一定不是因為我們掙了多 少錢、喫了什麼美食、交了怎樣的朋友，而是從堅持 做自己*感興趣的事情中所獲得的。
有這樣一道測試題：在微軟公司創始人比爾·蓋 茨的辦公桌上有5個帶鎖並貼有標簽的抽屜，它們分 別是財富、興趣、幸福、榮譽和成功。比爾·蓋茨隻 隨身攜帶其中1個抽屜的鑰匙，而把其他的鑰匙都鎖 在這個抽屜中。那麼請問，其中哪！個抽屜的鑰匙是 比爾·蓋茨隨身攜帶的？剩下的4把鑰匙鎖在哪！個 或哪幾個抽屜裡？ 出這道題的不是別人，正是曾在哈佛大學求學的 比爾·蓋茨。他對這道題的回答是：“在你*感興趣 的事物上，隱藏著你人生的秘密。”哈佛大學的心理 學家所做的一項研究也驗證了比爾·蓋茨的這一觀點 。他們調查了20位從事自己喜歡的工作的大學畢業生 ，同時也調查20位同樣年齡而決定先投身熱門行業， 等賺到錢後再從事自己喜歡的工作的大學畢業生。20 年後，通過對比兩組人的現狀，心理學家發現，從事 自己喜歡的工作的20位大學畢業生中有18位成為了百 萬富翁，而另一組隻有1位。
在這個世界上，財富、興趣、幸福、榮譽和成功 對我們來說都**重要，但是，當必須從中選擇一個 的時候，我們往往會發現興趣比名利和地位*重要。
隻要稍用心我們就能發現，幾乎所有的成功者身 上都有一個共同的特點：他們都是在自己擅長的領域 中做自己喜歡的事。換言之，一個人如果能夠在自己 *擅長的領域中做自己*喜歡的工作，那麼其成功的 概率將會大大提高。
有些人對自己的特長是什麼、自己擅長做什麼事 感到很迷茫；還有些人對自己沒有信心，寧可相信他 人。有統計顯示，僅有30％的人能夠清楚地認識自己 ，在自己*擅長的領域中工作，把自身優勢*大限度 地發揮出來，從而獲得應有的成就。與此相反，70％ 的人由於對自己認識不清，不知道自己的特長是什麼 ，總是被動地在自己不擅長的領域中做自己不喜歡的 事，這些人當然也就很難發掘自身的潛力，因此也很 難成就一番事業。
偉大的科學家愛因斯坦在職業選擇上就給了我們 很大的啟發。20世紀中葉，以色列**任總統魏茲曼 逝世，愛因斯坦因科學成就偉大和聲望崇高受邀擔任 總統職位，但他卻婉言謝*了。他坦承自己不適合擔 任這一職務，並認為科學研究纔是自己的*愛，如果 他當上總統，未必會有多大的建樹，因為自己在這方 面從未顯示出過人的纔能。
其實，為自己確立終身職業是一件復雜的事情。
在做出選擇前，我們必須對自己有一個清楚的認識， 充分了解自己的興趣與特長所在，從而選擇自己擅長 的、與自己的興趣相符的、自己能勝任的工作，以此 作為一生的奮鬥目標。
每個人都有自己的特長，都有屬於自己的位置， 因此，在選擇職業或創業時，一定要問一問自己：“ 這是我*感興趣的嗎？” 隻有從事自己*感興趣的事，我們纔會樂在其中 ，保持旺盛的精力，不斷發掘自身的潛力。
所以，無論我們做什麼事，一定要聽從內心的召 喚，不要隻注重眼前的利益，將目光放得長遠些。堅 持做自己*感興趣的事，這樣纔能實現自己的人生價 值。
培養興趣和愛好，全面發展自己 哈佛大學十分重視培養學生的興趣和愛好。下面 的一則調查案例為哈佛大學師生所熟知。
哈佛大學教授曾選取1500名學生展開調查，調查 題目是他們選擇自己專業的目的是出於興趣和愛好還 是為了賺錢。其中，1255名學生回答是因為賺錢， 245名學生表示是出於興趣和愛好。這項進行了長達 10年的調查，目的是要弄清楚到底是為了賺錢而學習 的人成功幾率大，還是為了興趣和愛好而學習的人成 功幾率大。調查結果是這樣的：10年後，245名因為 興趣和愛好而奮鬥的人中有100人成了富翁，而1255 名為了賺錢而奮鬥的人中隻有1人成了富翁。
不論從事什麼行業，我們都要面對金錢問題，而 工作恰恰是我們獲得收入的主要渠道。許多人在談及 工作時，既感慨工作是獲得人生意義的一種過程，同 時也明白自己應從興趣出發而不是僅僅為了金錢而工 作。可是，生存的壓力、朋友的勸諫經常讓我們陷入 迷茫，*後大多數人會選擇以金錢為目標。但科學的 調查結果卻讓我們不得不承認，做自己喜歡的事纔是 獲得財富的*好捷徑。
哈佛大學的教授這樣告誡學生，在選擇專業的時 候，應從個人的興趣出發，不要被他人的意見左右， 特別是那些陳舊的說法，例如，“這個專業不好找工 作，那個專業來錢快”。選擇職業時也是如此，選擇 自己喜歡的行業，我們纔能在快樂工作的同時收獲財 富。
從事自己喜歡的工作，賺錢隻是一個方面，它對 我們實現人生的意義具有舉足輕重的作用。
興趣和愛好，特別是好的愛好，是一個人航行的 帆。有位詩人曾這樣寫道：“為了你的身心健康，你 至少應培養一種愛好。”這位詩人指的是身心健康， 而健康的身心是快樂的**依托與內在體現。
興趣和愛好可以使我們內心感受到快樂和滿足。
我們的興趣和愛好越強烈，這種感受也越強烈。在培 養與發展自己的興趣、愛好的同時，也要全面發展自 身。
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