你真的是個脾氣壞的人嗎？
你真的是控制不住自己脾氣的人嗎？
不要讓別人給你貼上“壞脾氣”的標簽，做脾氣的掌控者而不是追隨者。
劉洪茹著的《別輸在壞脾氣上》以心理學知識為基礎，從理論角度出發，結合大量生動有趣的案例，向廣大讀者全面深入地解讀壞脾氣可能對我們產生的負面影響，並且提供了當壞脾氣難以控制時具體應對方法。

積極的人享受著快樂生活，消極的人煎熬著痛苦 生活。情緒和脾氣對一個人生活的影響不可謂不大， 要想在現今社會成功立足，懂得控制自己的脾氣、調 節自己的消極情緒是非常重要的。 劉洪茹著的《別輸在壞脾氣上》以控制好脾氣為 主題，用簡潔的文字、小故事，從卸下心靈的枷鎖、 消除怒火、減少欲望、改變自己、提升自己、消除負 面情緒等方面來幫助你控制自己的脾氣，贏得精彩人 生。

第01章 警惕壞脾氣，別讓它偷走你的成功
莫要讓衝動左右你的行為
做好成功的準備，改掉壞脾氣
克服心浮氣躁，成就美好
在憤怒控制你之前控制它
真正的強者能夠戰勝自己
好脾氣，讓你*受歡迎
第02章 控制壞脾氣，別讓好好的事變得糟糕
壞脾氣，隻會讓事情向不好的方向發展
微笑面對生活，用歡笑趕走怒氣
嫉妒是一種令人痛苦的情緒
不偏執的人*受歡迎
不攀比，生活*快樂
第03章 跟壞脾氣說“拜拜”，卸下心鎖輕裝上路
卸下心靈的枷鎖，輕裝前行
轉換消極情緒，享受美好生活
獲得快樂，遠離壞脾氣
常常分享，令快樂加倍
微笑，帶給我們很多意想不到的收獲
放下煩惱，享受自由生活
第04章 好脾氣的人，纔能得到長久的幸福
內心選擇快樂，快樂就會如影隨形
懂得自我安慰，走出消極的陰霾
保持平常心，告別壞脾氣
懂得放棄，活得*加快樂
將你的人生寄托給希望
情商的力量是無窮的
第05章 別讓你的怒火燒掉眼前的美好生活
憤怒就如同一座火山，隨時有爆發的危險
針尖對麥芒，不如學著讓步
擺脫偏激，換個角度想問題
哪裡有怒氣，哪裡就有衝突
抑郁隻能加速自己出局
人不能拒*憤怒，但可以化解憤怒
第06章 不因得失生怒氣，減少欲望，簡單的人生*美好
心是自由的天地，不是牢籠
看淡生活，不計得失
人生在世不必過分苛求**
減少欲望，找回內心的平靜
學會以退為進地堅守
學會休息，張弛有度
能屈能伸，纔是人生的大智慧
第07章 從減少生氣的次數開始，慢慢改變自己
犯個錯沒什麼了不起，學會寬容自己
為小事而生氣的人生命是短促的
學會欣賞自己，不要自己找氣生
你*需要做的其實是討好自己
退卻比失敗*可怕
走出悲觀的陰霾，做一個樂觀積極的人
你就是***的存在

莫要讓衝動左右你的行為 人的一生中經常會有一些衝動的情緒及表現，這 是我們受到外界因素影響造成的，在工作上、生活中 及情感裡都可能有衝動情緒的出現。衝動在一定程度 上可以反映出一個人的內在素質和心理承受能力。培 根說：“衝動就像地雷，踫到任何東西都一同毀滅。
”根據調查研究表明，人在憤怒的時候，智商*低， 很容易不加思考就做出一些行為，造成不可挽回的後 果。人在憤怒的時候，往往會自以為是，不能理智思 考問題，其所造成的危害是不可估量的。
有一對相愛的年輕人結婚，婚後生活過得十分幸 福。不就之後，他們就有了自己的孩子，但是太太不 幸因難產而死，原本幸福的家庭隻剩下了丈夫和孩子 相依為命。
父親既要掙錢養家維持生計，又要照顧家裡的孩 子。因為忙於工作沒有時間照顧家裡的孩子，父親就 養了一條狗並訓練它照顧孩子。經過一段時間的訓練 ，狗能咬著奶瓶給孩子喂奶，還會陪孩子玩，逗他開 心，幫男主人分擔了一部分的事情。
有**，男主人出門去了，家裡隻剩下孩子和狗 。
男主人是到一個比較遠的村子去打工，由於大雪 封路，他隻能第二天纔趕回家。在打開房門的那一剎 那，他驚獃了。床上、地上、櫃子上還有孩子的床邊 都是血跡，而孩子卻不見了，之前照顧孩子的那條狗 滿身是血地躺在床邊。男主人起初以為狗的野性發作 ，將孩子喫掉了，大怒之下，拿起刀來向著狗頭一劈 ，把狗殺死了。
環顧整個房間後，男主人忽然看到孩子從床下爬 了出來，他趕忙抱起孩子，看到孩子雖然身上有血， 但並未有任何傷痕。
他很奇怪，一時想不明白屋子裡究竟發生了什麼 ，再看看狗的尸體——腿上的肉沒有了，而它身邊的 角落裡還有一隻狼的尸體，狼的嘴邊都是血跡。這時 男主人纔恍然大悟，狗與狼搏鬥，救了小孩，卻被自 己誤殺了。故事中的男主人正是因為一時衝動，失去 了*忠誠的伙伴。衝動是魔鬼，我們應該學著戰勝衝 動，不讓衝動左右自己的行為。
1.保持理智 理智可以駕馭和主宰衝動情緒和衝動行為，隻要 保持理智就能*好地支配自己的情緒和行為，戰勝衝 動。一定要清楚保持理智的重要性，考慮行為是否得 當和可行，尤其要清醒地思考此時的舉動可能引發的 不好影響，這樣衝動就能得以緩解並消失。
2.轉移注意力 我們可以用暗示等方法轉移注意力。讓我們衝動 的事情，一般來說都與我們的切身利益相關，的確， 這很難一下子冷靜下來。所以，當我們感覺到自己的 情緒波動極大、情緒快要控制不住的時候，我們可以 用自我暗示、做感興趣的事情等方法轉移自己的注意