●章 改善你的偏寒體質
●春季
●立春春天後母面，氣溫變化大
●雨水經常是陰雨綿綿的天氣，要特別注意氣管保養
●驚蟄天氣開始回暖，容易皮膚發炎
●春分隻要不是敏感性肌膚，此時將是你一年中肌膚最好的時節
●清明人體三焦對應天、地、江河，飲食、起居皆要順應自然
●谷雨濕邪易引起神經疼痛
●夏季
●立夏多喫生姜緩解疲勞，改善失眠
●小滿高濕的節氣，準備除濕戰
●芒種此時節為偏寒體質者調整體質的最好時機
●夏至利用人體陽氣最旺盛時，治療寒性疾病
●小暑更應喝熱湯，以免陳寒未去，又添新寒
●大暑“大暑到，暑氣冒。”
●秋季
●立秋諺語就：“立秋之日涼風至。”
●處暑由熱轉涼，把握補湯時機
●白露民諺說：“白露身子不露，免得著涼瀉肚。”
●秋分應注重“固護脾陽，益氣健胃。”......
內容簡介
《順著24節氣排毒養生》由彭溫雅著，主要內容：順令時節的養生，除了要配合自然環境氣候現像等外在因素，來依個別體質差異進行合理的精神、起居、飲食等等的調養，更要了解區分個別體質差異的重要性。由於人體稟賦於先天，又受制於後天諸多因素的影響，在其生長發育及衰老的過程中，形成了不同生理的、心理的相對穩定的狀態，而這種特征往往又決定機體對於某種疾病的易感性及疾病發展過程的傾向性。因此，養生要依個別體質進行，不可一視同仁，一概而論！
在氣候變化下，如何隨著節氣保養身體，並依個別體質選擇自身很合適的當令食材，以尊重大自然的態度，來強壯自身的體質，不論外在環境怎麼變化，都不怕病邪的侵犯。這種敬天順時的生活智慧，是中醫養生很實用的生活經驗，也是排毒塑身有效的方法！
《順著24節氣排毒養生》適合大眾閱讀。
立春
春季有立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨6個節氣。根據中醫理論，春季是萬物生發的季節，而立春是萬物萌芽生長之始，鼕天在此將結束，春天就此正開始，此刻萬物蘇醒，大地回春，為春節開始的靠前個節氣。
不過立春其實並未帶來暖和的春天，這段期間纔真正有寒意，通常是一波波寒流來襲、陰雨綿綿、冷颼颼的天氣。也因為氣候變化較劇烈，溫差幅度很大，對於體質偏寒的人，特別容易受到春寒料峭的影響，如果本身免疫力較低下，容易在立春時期罹患感冒並受到各種病毒侵襲。
所以體質偏寒的人，在立春時節特別要做到夜臥早起，有足夠充足的睡眠時間，而且早起也符合立春陽氣升發的中醫理論。
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