●1"五行養生"的概念和意義1
●1.1《易經》與"五行屬性"的來歷"1
●1.2《黃帝內經》與"五行理論"的來歷和意義2
●1.2.1"五行理論"精髄之一："本行屬性"4
●1.2.2"五行理論"精髄之二："五行相生"及對健康的指導意義9
●1.2.3"五行理論"精髄之三："五行相克"及對健康的指導意義12
●1.2.4"五行理論"精髄之四："補虛瀉實"及對健康的指導意義19
●1.2.5"五行理論"精髄之五："人分五行"及對健康的指導意義24
●2十二時辰作息對健康養生的影響60
●2.1十二時辰的地支計時法60
●2.2人體十二髒腑經絡與十二時辰的對應關繫61
●2.3十二時辰作息規律及對健康養生的意義62
●2.3.1子時和丑時作息規律及對膽經和肝經保養的意義63
●2.3.2寅時和卯時作息規律及對肺經和大腸經保養的意義68
●2.3.3辰時和已時作息規律及對胃經和脾經保養的意義73
●2.3.4午時和未時作息規律及對心經和小腸經保養的意義78
●2.3.5申時和酉時作息規律及對膀胱經和腎經保養的意義83
●2.3.6戍時和亥時作息規律及對心包經和三焦經保養的意義89
●……