●PART1迷人的腸子/001
排便便的奧秘/004
你坐在馬桶上的姿勢很可能不正確/008
通往消化道的入口也很神奇/013
唾液腺：抗菌、鎮痛、助消化的全纔/013
扁桃體：對我好點兒就不切掉你/017
腸胃繫統越靠近越美麗/024
“鼓鼓囊囊”的食道/025
斜掛著的胃囊/026
蜿蜒曲折的小腸/028
多餘的盲腸和肥嘟嘟的大腸/034
腸子需要什麼樣的食物？/040
碳水化合物：最容易被消化，腸子說“我要！我要！”/040
脂肪：讓我們慢慢把你“米西米西”掉/042
氨基酸：我們是小腸的真愛/048
好胃口不能理解的食物過敏和食物不耐癥/051
乳糜瀉和麥膠蛋白過敏/052
總有些“糖”喫不得：乳糖不耐受和果糖不耐受/054
便便外刊/061
PART2有趣的腸神經/071
食物在我們體內的旅程/073
眼睛：看見食物她最激動/073
鼻子：等候區的嗅覺感受器們/074
口腔：最高配置的通力合作/075
咽喉：“演員請走這邊！”/075
食道：不走回頭路/076
胃：你是來找我的吧/078
小腸：向前！向前！向前！/079
大腸：靜止中蘊藏著力量/082
泛酸：親兄弟也難免有打架的時候/085
泛酸的原因：都是神經惹的禍/085
少分泌就少出錯/086
中和一下，隻是權宜之計/088
嘔吐：不想要的都統統吐出去/090
準備好了嗎？嘔……/090
嘔吐的原因：人體裝機必備功能/091
古今中外都適用的防吐竅門/096
便秘：今天，你拉了嗎？/099
我可以讓你拉拉拉/101
實在不行，來點兒瀉藥/106
喫藥雖好，別忘了“三日定律”/111
大腦和腸子，到底誰指揮誰？/113
腸子是如何影響大腦的？/116
壓力、抑郁和容易受刺激的腸道/121
“自我”意識從何而來？/131
PART3喧鬧的微生物世界/135
一個人就是一個生態繫統/137
免疫繫統和腸道細菌的愛恨糾葛/142
腸道菌群進化論/149
成年人體內的腸道居民/157
細菌的遺傳基因/162
三種腸道型/164
腸道菌群所扮演的角色/171
細菌導致增肥陰謀論的三種假說/176
膽固醇和腸道細菌/181
兇：壞細菌和寄生蟲/185
被戴“帽子”的沙門氏菌/185
幽門螺杆菌：人類最早的“寵物”/190
弓形蟲：讓人忘卻恐懼的“喵星”來客/198
蟯蟲：一生總會遇見一次的過客/207
清潔衛生和益生菌/211
日常清潔，到底多干淨纔行？/212
抗生素：真的需要趕盡殺絕嗎？/219
益生菌：喫喫更健康/226
：利己又助人的熱心腸/238
腸腦軸的新發現/247
情緒/248
壓力/250
抑郁癥/255
酸酸的誘惑/257
手把手教你在家做泡菜——德國酸菜養成記/258