《DVD瑜伽幫你全身瘦(2碟裝)》介紹了，瑜伽是一個通過提升意識、幫助人類充分發揮潛能的體繫。瑜伽姿勢
運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神合諧統一
的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修練方法融日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動
作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創造。
聯繫瑜伽注意事項
1、練習瑜伽應空腹，飯後2-3小時，飲水後20分鐘，半小時後沐浴。
2、練習瑜伽穿著舒適寬松的衣服，最好赤腳練習，以免腳下打滑。
3、不要在床上或地上練習，瑜伽墊軟硬適中。
4、應保持環境的整潔，空氣清新。
5、去除身體上的一切束縛，如腕表、腰帶等。
6、除非有特殊說明，請用鼻子呼吸，並保持自然順暢的呼吸，不要屏氣。
7、應先熱身後再進行體位法的練習。
8、在做每個體位時，做到自己的極限，不要勉強，不要和別人攀比。如果感到不適，請立即停下，放松休息。
9、練習完1小時後再進食（半小時後可進適量流食）。

DVD 1 示範：金晶
01.超簡單的瑜伽瘦身人門基礎課
02.從頭到腳的**瘦身瑜伽
03.不同階段，選擇不同的纖體瑜伽
04.隨時隨地，開始你的瘦身瑜伽
DVD 2 示範：金晶
一：纖體.氣質瑜伽經典入門基礎課
01.瑜伽呼吸，在腹內養一朵氣質白蓮花
02.月之禮拜-品味月桂女神的優雅之光
二：瑜伽帶您從頭瘦到教，輕松練就曼妙優雅的體態
01.瘦臉4式-修煉*美容顏，比春風*迷人
02.美頸4式-勤練“天鵝臉”，重望優雅曲線
03.舒背4式-修煉“黛玉肩”，展露“T”字動人肌膚
04.美背4式-打造怡人美背，閃耀**之丘
05.纖臂4式-美化手部線條，演繹水般靈動
06.塑胸4式-打造**美胸，變身“蜜桃女王”
07.瘦腰5式-隻愛小蠻腰，就要“腰”曳生姿
08.平腹5式-立竿見影瘦小腹，再也不做“大肚婆”
09.塑臀4式-*翹.*挺.*圓！復制維納斯的**美臀
10.纖腿6式-秀出修長美腿，從此愛上超短裙
三：美姿.美儀！氣質美人的經典體位法
01.瑜伽優雅體式，*是一番綽餘額風姿