懷孕與坐月子期間，喫對於孕媽媽和新媽媽來說是一個**重要的事情，孕婦與產婦在喫的過程中，不僅要維繫自身的營養需求，還要充當營養運輸員的責任，胎寶寶在媽媽肚子裡面，靠著臍帶和胎盤將營養吸收進來，健康成長，寶寶出生後要通過吮吸母乳健康成長。因此孕婦與產婦的飲食營養要*科學、*全面、*合理。範海編著的《精選懷孕坐月子營養餐1188(超值暢銷版)》按照懷孕與坐月子時間，有針對性的對孕產婦進行營養指導，方便孕婦與產婦快速了解孕期營養知識的方方面面。

孕育生命，對每個家庭來說，都是一件重中之重 的大事，如何奠定寶寶良 好的身體基礎，為寶寶的“先天”發育加分，是每個 準媽媽和準爸爸都要關心 的問題。不論是打算懷孕的女性還是已經身懷六甲的 準媽媽，甚至是哺乳期的 新媽媽，都應仔細把握好“喫”這件大事，讓寶寶健 康茁壯的孕育和成長。範海編著的《精選懷孕坐月子 營養餐1188(超值暢銷版)》 的目的，就是為了讓準媽媽和新媽媽們清楚地知道該 喫什麼、何時喫、怎麼喫。 孕產期飲食，並非一定要大魚大肉、大滋大補， 而是應在正確的時間，根 據準媽媽和新媽媽身體的不同狀況，均衡補充適宜的 營養素；在胎兒發育的關 鍵期，有針對性地補充重點營養素；而重點營養素的 補充應建立在均衡營養的 基礎之上，從而妥帖地安排好飲食結構和飲食內容， 包括喫肉的量，喫蔬菜和 水果的量以及三餐搭配等——這纔是孕產期飲食營養 的根本性原則。《精選懷孕坐月子營養餐1188(超值 暢銷版)》就是 在這樣的指導原則下，列出了適宜、方便、營養、安 全的數百道菜譜，供準媽 媽、新媽媽們進行選擇。 祝願每位準媽媽和新媽媽都能從本書中學會如何 保證懷孕和坐月子期間的 飲食營養，從而在科學孕育、哺乳寶寶的同時，也收 獲自身的健康和美麗。

Part 1 孕早期美食
Part 2 孕中期美食
Part 3 孕晚期美食
Part 4 經典月子菜
Part 5 哺乳期美食