一直以來，新媽媽在月子裡通常是做得太多、
休息太少，使得自己無法好好恢復，同時也影響了
乳汁分泌。《坐月子新生兒護理實用百科》通過明
星月子中心院長潘昕的分享，讓新媽媽擺脫“眉毛
胡子一把抓”的坐月子狀態。更難能可貴的是，本
書也是一本不錯奶爸必須指南，告訴新手爸爸如何
更好地照顧新媽媽和寶寶，營造一個更溫馨的家庭
氛圍。

@所有新媽媽 這樣坐月子不科學
產後立即催乳
不喫鹽
大量喫雞蛋
坐月子隻是一個月
補品多多益善
忽視產後心理變化
院長溫馨叮囑坐月子必需品清單
Part 1 42天**坐月子，每日一讀
每日** 小心錯過
產後**天
順產媽媽和剖宮產媽媽共同關注：
產後30分鐘內開奶、留意陰道出血量
順產媽媽關注會陰和排尿
順產媽媽食譜**
小米粥 促進腸胃恢復
紅棗桂圓粥 補氣血、恢復體力
糖水煮荷包蛋 滋補氣血
剖宮產媽媽排氣後再進食
剖宮產媽媽食譜**
蒸蛋羹 補充營養
花生紅棗小米粥 養血安神
藕粉粥 氣血雙補
寶寶喫到初乳，排胎便
爸爸全程陪護，事兒還挺多
每日** 小心錯過
產後第2天
順產媽媽和剖宮產媽媽共同關注：
分泌初乳、紅色惡露量增加
順產媽媽試著下床活動
順產媽媽食譜**
疙瘩湯 補充體力
香菇胡蘿卜面 促進消化
紅菇燉蒸雞 強身健體
剖宮產媽媽關注排尿和緩解傷口疼痛
剖宮產媽媽食譜**
……
Part 2 實現純母乳喂養，是給孩子*好的禮物
Part 3 孩子怎麼帶，喫的香、睡得好、少生病
Part 4 不當產後黃臉婆，瘦身塑形要跟上
Part 5 對悄悄靠近的月子病說“不”
Part 6 特殊媽媽的月子護理經