翟桂榮編著的《坐月子就該這樣喫(翟桂榮每日指導)》主要指導新媽媽在月子中應該怎樣喫能補充營養、應該怎樣喫纔能進行合理地調養、應該怎樣喫纔能促進乳汁分泌以便滿足寶寶的成長需求、應該怎樣喫纔能快速恢復體能、應該怎樣喫纔能有效改善各種產後的不適。針對產後各階段的特點，並給產後媽媽提供與展現了營養豐富的美味佳肴，以便讓產後媽媽虛弱的身體在各色營養膳食中得以恢復，幫助產後媽媽輕松、安然度過月子期。

月子裡必知的飲食要點，月子裡該掌握的補養宣 忌，月子期每周的調理重心，產後不適的食療佳肴… …在翟桂榮編著的《坐月子就該這樣喫(翟桂榮每日 指導)》這本書中您都能找到!月子裡喫好喫對，補虛 、下奶、瘦身全部搞定!

Part 1 月子飲食科學觀
一、坐月子必知的飲食要點
月子期的生理特點
產後進補四大重點
月子進補分階段
飲食清淡易消化
攝取優質蛋白質
補充足夠的熱量
食物多樣化
適時服用生化湯
剖宮產需先排氣
剖宮產術後進食有要求
根據身體情況喝湯進補
喝進補湯有學問
一定要按時喫早餐
月子裡補充水分很重要
科學補充水分
香油調理應注意
適量攝取膳食纖維
加強必需脂肪酸的攝取
產後這樣喫肉不發胖
蔬菜水果不可少
月子宜喫水果
月子宜喫蔬菜
進補要適可而止
體質不同，產後喫法不同
春天坐月子喫法
夏天坐月子喫法
秋天坐月子喫法
鼕天坐月子喫法
南北方坐月子飲食不同
Part 2 月子營養素·食材·藥材
Part 3 坐月子飲食專家方案
Part 4 產後不適**食療